Kesähelteillä treenaaminen

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tänään kanssa tein selkätreenin, en tiedä parempaa tunnetta, kuin 2 tuntia pumppaat apinanraivolla, paita ihan märkänä, kädet täynnä magnesiumia, sitten kotiin viileeseen suihkuun (sali 10min kävelymatkan päässä).

Oi että on sitten mukava tunne.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Eipä tuo mitään haittaa, läskeillä on aina kuuma salilla :D Ja huonokuntosilla. Onhan se silti huvittavaa vääntää jotain hauista ja vesi vaan tippuu noroina lattialle.
 
Aamulla on hyvä treenata, seittemään ku menee töihi ni ma&to laittaa kellon vähä enne viittä soimaan normaalin kuuden sijaan. Oppiipahan samalla käyttämää sen saliajan oikeesti hyödyks kun 5.30-6.45 on aikaa reenata sisältäen lämmittelyt, jälkilämmöt ja suihkun :)
 
trnaja sanoi:
Tänään kanssa tein selkätreenin, en tiedä parempaa tunnetta, kuin 2 tuntia pumppaat apinanraivolla, paita ihan märkänä, kädet täynnä magnesiumia, sitten kotiin viileeseen suihkuun (sali 10min kävelymatkan päässä).

Oi että on sitten mukava tunne.
Click to expand...


Miten vitun kauan jengi treenaa. Vai lasketteko tohon mukaa jonku 30min crossarinpolkemisen ? :wtf:
 
wiisel sanoi:
Miten vitun kauan jengi treenaa. Vai lasketteko tohon mukaa jonku 30min crossarinpolkemisen ? :wtf:
Click to expand...

Mulla kanssa alkaa olla normi tuo 2h, helposti menee voimatreenissä vähemmillä liikkeillä, bodatessa tuo 2h menee vaikka vetää supersarjoina/liikepareina :D .
Jos taas ei sarjamäärä ole siellä 30+ sarjaa, niin sitten hengailee treenikavereiden mukana ja tekee mukavan verkkasesti.

edit: niin ja itse en lämmittele koskaan muuten kuin jokaista lihasryhmää kohden sillä ensimmäisellä liikkeellä
 
wiisel sanoi:
Miten vitun kauan jengi treenaa. Vai lasketteko tohon mukaa jonku 30min crossarinpolkemisen ? :wtf:
Click to expand...


Kuntopyörä 10min, kroppaan liikettä, kevyet venyttelyt, yläselkä+ pukeiltavetoa, päälle hauikset kunnolla. Pohkeita vielä aivan loppuun.

+ anteeksi että kerroin 2h, pyöristin sen n. 1h 50min treenistä :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ostaa kaupasta jotain lähdevettä ja lisää siihen vähän suolaa ja sokeria. Bon apetit. Itse vaan juon vettä.
 
Onhan tää nyt ihan perseestä. Salilla ei tunnu olevan mitään ilmastointia ja sitten kun sinne pakkautuu useempi kymmentä ihmistä niin voi, että sitä ilmastoa. Ei tartte tehdä alkulämpöjä kun hikoo jo tangon käteen ottaessa pienen lammikon.
 
Hauska piirre noilla kuntosaleilla on se että niiden ilmanvaihdolta vaaditaan tosi paljon mutta sitä ei sitten valvota millään tavalla :hyper: Jokaisella vähänkään uudemmalla salilla on koneellinen ilmanvaihto ja melkein aina se on ihan minimillä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Meillä on onneksi tosi tehokas ilmastointi, muutenkin hikoilee ihan tarpeeksi. Välillä tuntuu jo vähän kylmältä - varsinkin kun sopivaan paikkaan sattuu, mutta kannustaa ainakin tekemään jotain koko ajan.
 
Laihaläski54 sanoi:
Mikähän olisi paras juoma salille helteillä?
Liiasta pelkän veden juomisesta tulee huono olo ja hikoillessa kieltämättä aika tuskainen olo
Click to expand...

brn2 sanoi:
Ostaa kaupasta jotain lähdevettä ja lisää siihen vähän suolaa ja sokeria. Bon apetit. Itse vaan juon vettä.
Click to expand...

Älä missään nimessä laita sokeria treeninaikaiseen juomaan, eikä tarvii tuhlata rahaa todellakaan mihinkään lähdevesiin. Ihan hanavettä ja sinne ripaus suolaa sekaan, maistuu kyllä pahalta toisaalta siihenkin kyllä tottuu. :)
 
Vensku123 sanoi:
Hauska piirre noilla kuntosaleilla on se että niiden ilmanvaihdolta vaaditaan tosi paljon mutta sitä ei sitten valvota millään tavalla :hyper: Jokaisella vähänkään uudemmalla salilla on koneellinen ilmanvaihto ja melkein aina se on ihan minimillä.
Click to expand...

Nyt muutama treeni takana näillä keleillä ja hyvin kun on nestettä vetänyt ennen treeniä niin kyllähän nuo reenit pystyy hyvin vetämään. Meidän salilla se "ilmastointi" on aina täysillä mutta kädellä kokeiltaessa sitä ilmavirtaa tuskin tuntee.
 
Imo pitkälti pukeutumiskysymys, niinkun sää yleensäkin. Hihaton väljä toppi + shortsit on imo paras valinta oikein kuumalle kelille. Hanskat auttaa taas käsienhikoamisongelmaan. Meillä on toisella salilla hyvä ilmastointi, toisella lähinnä troopinen ilmasto. Sinänsä hauskaa kun kaikki kollektiivisesti tihkuu vettä viimestään treeninsä loppupuolella. :D

Nesteytyksestä: Mä olen ymmärtänyt että vissy olisi yksi tehokkaimpia nesteyttäjiä. Pitääkö paikkansa?
Ainakin eilen maistu hyvältä treenin jälkeen saunajuomana, salilla oli mukana ihan vaan hanavettä ja perus palkkari.
 
Spitfera sanoi:
Nyt muutama treeni takana näillä keleillä ja hyvin kun on nestettä vetänyt ennen treeniä niin kyllähän nuo reenit pystyy hyvin vetämään. Meidän salilla se "ilmastointi" on aina täysillä mutta kädellä kokeiltaessa sitä ilmavirtaa tuskin tuntee.
Click to expand...

Kuntosaleila pitää lakien ja asetusten mukaan olla paras ilmanvaihto esim: kauppaan riittää 1/3 kuntosalin ilmanvaihdon tehosta. Palloiluhalliin ja muihin liikunta tiloihin 2/3 kuntosalin vaaditusta.. Ja kyllä jos se on asetusten ja säännösten mukaan tehty niin sen kyllä tuntee ja selvästi jos se on täysillä siinä nimittäin tukka hulmuaa vaikka olis kalju :D
 
Vensku123 sanoi:
Kuntosaleila pitää lakien ja asetusten mukaan olla paras ilmanvaihto esim: kauppaan riittää 1/3 kuntosalin ilmanvaihdon tehosta. Palloiluhalliin ja muihin liikunta tiloihin 2/3 kuntosalin vaaditusta.. Ja kyllä jos se on asetusten ja säännösten mukaan tehty niin sen kyllä tuntee ja selvästi jos se on täysillä siinä nimittäin tukka hulmuaa vaikka olis kalju :D
Click to expand...

Joo no en noista lakijutuista tiedä, sen tiedän että tuo ilmastointi on susipaska, paperi siinä kyllä pysyy jos sen laittaa poistoilmaputkeen kiinni mutta muuten sen olemassaoloa ei kyllä tunne jos kädellä koittaa :D Selkätreeni takana, paita ja housut litimärät mutta tehot oli kohdillaan, taisi se maanantain reeni vaan olla huono päivä :puntti:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom