Kehitynkö?

[Crash]

Neuvokaas kokeneemmat kuinka paljon haittaisi kehitystäni jos kävisin puntin ohella 5-6 kertaa viikossa nyrkkeilemässä, mutta söisin silti plus kaloreilla...
Nyt on vuosi punttia takana, eli aika aloittelija vielä...

 

[Amis]

kyll se aik paljo palautumist haittaa.. esim, kunnon jalka treenin jälkeisinä päivinä ei oikee pysty hyppii nii paljoo kehäs.. ja jos satsaat punttiin ni lihaskipu kyllä verottaa nyrkkeilyä aika rajusti..

/ex-taekwondon harrastaja

 

[Pastor0814]

Varmasti tulee palautumisen kanssa ongelmia. Saataapi tulla vaikka ylikunto jossain vaiheessa, jos molempia harrastat tosissasi.

Itselläni ei olisi ainakaan mielenkiintoa mennä seuraavana päivänä nyrkkeilemään, jos edellisenä päivänä tekee kunnon sali reenin.

Ei plussakalorit taida kuitenkaan palautumiseen niin huomattavasti vaikuttaa. Viisaammat kirjoitelkoot lisää.

 

[LuckyL]

Kyllä ainakin ihan vitusti saa syödä jotta pysyy kalorit plussalla:jahas: Nyrkkeily kuitenkin kuluttaa ihan törkeesti

 

[Nepheg]

Suosittelisin että valitset kumpaan keskityt. Vaikka tiputtais nyrkkeilyn kahteen kertaan viikossa tai salin. Tietenkin voisit tehdä ton nyrkkeilyn ohella myös matala volyymi treeniä. Et vejä siis sarjoja loppuun asti. Tosin mulla ei oo kauheesti sanottavaa koska en ole ikinä harrastanut kun painia ja silloin tein ainoastaan penaa ja haukkaa .

 

[Lynski]

En ole varma, mutta veikkaisin että lihat lähtee käsistä aika kivasti.

 

[MKS]

En ole varma, mutta veikkaisin että lihat lähtee käsistä aika kivasti.

Miksi juuri käsistä? :jahas:

 

[omppo]

Ja miten niin ne lihat ylipäätänsä lähtee? Se puntti on kuitenkin siinä mukana, kehitystähän se varmaan hidastaa. Viisaammat kertokoon.

 

[kiewi]

Miksi juuri käsistä? :jahas:

Lihat lähte käsistä koska käsiä liikutetaan nyrkkeillessä :arvi:

 

[suortti]

Ja miten niin ne lihat ylipäätänsä lähtee?

Nyrkkeily taitaa olla käsille vähän niinq juoksua. Mutta tuskinpa siitä pienissä määrin (ei siis 5-6krt/vko) ole haittaa.

 

[IronMind]

Neuvokaas kokeneemmat kuinka paljon haittaisi kehitystäni jos kävisin puntin ohella 5-6 kertaa viikossa nyrkkeilemässä, mutta söisin silti plus kaloreilla...
Nyt on vuosi punttia takana, eli aika aloittelija vielä...

Ei tule onnistumaan samaan aikaan molemmat vaikka söisit mitä (pl. lääkevalmisteet). Jos välttämättä haluat harrastaa sekä punttia että nyrkkeilyä niin kannattaa ihan rehellisesti jaksottaa hommat punttikausiin ja nyrkkeilypainoisempiin kausiin erikseen.

 

[MKS]

Lihat lähte käsistä koska käsiä liikutetaan nyrkkeillessä :arvi:

Nyrkkeillessä jalat joutuvat aivan yhtä koville kuin kädetkin :arvi:

 

[Nepheg]

Ei kädet sinäänsä joudu kovin kovaan rasitukseen, mutta olkapäät joutuu. Ainakin NP/NG tältä forumilta (en oo varman nimestä) sanoi jossain threadissa, että olkapäät ovat jääneet paljon jälkeen nyrkkeilyn takia.

 

[Sukulaku]

NPhän se on...
Onhan tuo nyrkkeily aika kokonaisvaltaista. Ei ainakaan käsien luulisi rasittuvan erityisesti. Keskivartalon luulisi olevan aika kovilla.

 

[Frodo]

nyrkkeillessä liikkuu moni muukin paikka kuin kädet tai jalat...
-mutta tuskin tulee natu-ukkelin treenistä yhtää mitää jos nyrkkeilee noi paljo ja käy salilla

 

[IronMind]

NPhän se on...
Onhan tuo nyrkkeily aika kokonaisvaltaista. Ei ainakaan käsien luulisi rasittuvan erityisesti. Keskivartalon luulisi olevan aika kovilla.

Koko kroppa siinä tosiaan huutaa. Pääasiassa ainakin minulla erityisesti pohkeet, olkapäät ja jonkin verran ojentajat. Mutta riippumatta siitä mikä kohta erityisesti kenelläkin nyrkkeillessä eniten rasittuu homma on sen verran kovaa aerobista treeniä että punttitreenistä ei ehdi palautua missään välissä. Ja puntin jälkeen taas on nyrkkeillessä niin jähmeässä kunnossa että kroppa liikkuu kuin hidastetussa filmissä.

Itse en ainakaan ole keksinyt muuta tapaa näiden kahden sovittamiseen kuin punttikauteen ja lajikauteen jakaminen - tosin näin sunnuntailäpsyttelijälle nyt ei niin vaarallista ole vaikka välillä olisikin täysin tukossa ja lähinnä huvittaa kun kaverin on niin helppo väistää tervassa liikkuvia lapasiani.

Alle parikymppisillä tietty voi palautuminen olla paljon nopeampaa. Henk.koht. olen myös vähän sitä mieltä että jos joku treenaa nyrkkeilyä tosissaan niin hänelle punttitreeniin haaskaantuva aika olisi parempi kuluttaa lajiharjoituksissa ja aerobista treenatessa.

 

[Crash]

Jos jakaisin puntti- ja lajitreenin erikseen, niin olisiko järkeä treenata Esim. punttikaudella nyrkkeilyä 2-3 kertaa viikossa?