Kehityksen seuranta ja treeniohjelmavaihtoehdot

Onlyflaws

Liittynyt
10.8.2011
Viestejä
3
Moi, oon seurannut tätä palstaa joitain vuosia ja huomannut, että täällä on aika välkkyä porukkaa. :) Joten, haluaisin kartoittaa vähän teidän pakkotoistolaisten mielipiteitä siitä, A) mikä on teille treenaamisen ja itsenne kehittämisen seuraamisessa kannalta olennaista. Eli, jos teillä olisi laite millä voisi tallentaa ja seurata mitä vaan reeneissänne, mitä se olisi? B) Mitä mieltä olisitte sovelluksesta, joka seuraisi kehitystänne tai sen puutetta, ja antaisi ehdotuksia siitä mihin teidän kannattaisi keskittyä mikäli esim. plateau iskee? Oletetaan, että sinun penkki kusee pahemman kerran ja sinua alkaa vitutta(maan) kun sarjapainot ei vaan nouse. Olet kuitenkin tallentanut reenisi tähän sovellukseen ja se "löytäisi kaavan" reenistäsi, joka mahdollisesti on esteenä kehittymisellesi. Sovellus tarjoaisi automaattisesti vaihtoehtoisia reenimenetelmiä seinän selättämiseksi, esim. näyttäisi miken 2x6 penkkiohjelman (tai gymlog videon), jolla tulokset voitaisiin saada taas uuteen nousuun. Mitä mieltä olette tämänkaltaisesta "automaattisesta" reeniohjelmatarjonnasta, perinteisen googlettamisen sijaan? Sovellukseen olisi luonnollisesti täytetty oma paino ja tavoitteet (joka ilmaistaan graafina: bulkkaus, dieetti), jotta oikeanlaisten reeniohjelmien löytäminen olisi mahdollista.

Tässä vähän tämmöistä epämääräistä pohdintaa, mutta arvostaisin jos viitsisitte kertoilla omia näkemyksiänne! Eli, onko ylläoleva ihan täyttä paskaa?

Tänks!

PS. Eka posti!
 
A) Sarjapainojen ja peilikuvan muutos riittää ainakin meikäläiselle. Jos hifistelyä haluaa niin joku lihastasapainoa kartoittava kehonkoostumusmittaus vois olla ihan jees.
B) On niitä turhempiakin sovelluksia varmaan tehty mutta en jaksa uskoa että toimisi. Ensinnäkään ei ole yhtä oikea tapaa treenata joten jos jokin kehityksessä mättää niin ei sitä ainakaan mikään sovellus korjaa. Paras sovellus olis varmaan kalenteri josta näkee että treenaa, syö ja nukkuu riittävästi. Eli toisin sanoen: keskity perusasioihin, niihin löydät neuvoa täältä yllinkyllin. Olen tosin jonkun sovelluksen nähnytkin mihin kirjataan treenit ja sovellus kertoo koska ko. Lihas on palautunut ja valmis treenattavaksi :hyper:
 
Aloittelijalle joku tommonen saattais kyllä toimiakki. Ohjelma esim kierrättäis muutaman kuukauden välein erilaisia perusohjelmia, alkaen jostain 1 jakoisesta ja siirrytään hiljalleen useampijakoisiin, riippuen vähän tavoitteista. Tiedä sitte onko tommosia jo olemassakin..
Kokeneempien treenaajien kohdalla en kyllä usko että tommonen softa vois olla oikeasti toimiva. Ehkä joskus tulevaisuudessa. Toimivan treeniohjelman rakentaminen on vaan liian yksilökohtaista ja riippuu niin monesta asiasta, ettei siihen auta ku kokeileminen.
 
Se, että ohjelma penkin junnatessa ehdottaisi gymlogin videota tms., olisi vähän turhan yksinkertaista. Data-analyysiohjelman idea puolestaan olisi periaatteessa hyvä, jos ohjelma tosiaan kaivelisi vanhasta treenidatasta esimerkiksi toimineita ja toimimattomia mitoituksia sarjoille, toistoille jne.

Ongelma data-analyysissä vain on, että se olisi loppujen lopuksi valtavan monimutkaista/työlästä käyttäjän kannalta, koska relevantin analyysin saamiseksi pitäisi tallentaa treeneistä ihan hirmuisesti tietoa. Ei riitä että tallentaisi aina sarjat ja toistot (ja palautusajat sarjojen välillä), säännöllisin väliajoin pitäisi päivittää RM/arvio-RM eri liikkeille (koska painothan suhteutuvat siihen) ja esim. ruokavalion osalta tiedot siitä ollaanko plussilla vai miinuksilla. Sekä mahdolliset aerobisten määrät ja jonkinlainen RecoApp-tyyppinen palikka palautumisarvioille.

Eli uskoakseni homma menisi yksinkertaisesti käyttäjän kannalta liian monimutkaiseksi niissä muodoissaan, joissa hyötyä kokeneemmalle salikävijälle olisi. Vaikka itseänikin sinänsä tavallaan tuollainen data kiinnostaisi, kun tilastonörtti olen. Aloittelijalle voisi tietysti jonkinlainen saliohjelman päivittäjä-ehdottelija olla, mutta siinä taas törmätään tuohon yksilöllisyyden vaatimukseen, jota ohjelmaan ei noin vain koodata.
 
tankopippuri sanoi:
Se, että ohjelma penkin junnatessa ehdottaisi gymlogin videota tms., olisi vähän turhan yksinkertaista. Data-analyysiohjelman idea puolestaan olisi periaatteessa hyvä, jos ohjelma tosiaan kaivelisi vanhasta treenidatasta esimerkiksi toimineita ja toimimattomia mitoituksia sarjoille, toistoille jne.

Ongelma data-analyysissä vain on, että se olisi loppujen lopuksi valtavan monimutkaista/työlästä käyttäjän kannalta, koska relevantin analyysin saamiseksi pitäisi tallentaa treeneistä ihan hirmuisesti tietoa. Ei riitä että tallentaisi aina sarjat ja toistot (ja palautusajat sarjojen välillä), säännöllisin väliajoin pitäisi päivittää RM/arvio-RM eri liikkeille (koska painothan suhteutuvat siihen) ja esim. ruokavalion osalta tiedot siitä ollaanko plussilla vai miinuksilla. Sekä mahdolliset aerobisten määrät ja jonkinlainen RecoApp-tyyppinen palikka palautumisarvioille.

Eli uskoakseni homma menisi yksinkertaisesti käyttäjän kannalta liian monimutkaiseksi niissä muodoissaan, joissa hyötyä kokeneemmalle salikävijälle olisi. Vaikka itseänikin sinänsä tavallaan tuollainen data kiinnostaisi, kun tilastonörtti olen. Aloittelijalle voisi tietysti jonkinlainen saliohjelman päivittäjä-ehdottelija olla, mutta siinä taas törmätään tuohon yksilöllisyyden vaatimukseen, jota ohjelmaan ei noin vain koodata.
Click to expand...

Kiitos vastauksista!

Tiedän tosiaan ettei mitään "out-of-the-box" ratkaisua olekaan mahdollista kehittää, kehoilu kun sattuu olemaan hyvin yksilöllistä. Itseäni kuitenkin kiinnostaa nimenomaan kustomoidun ja kohdistetun datan tilastointi/käyttö, joka saattaisi nopeuttaa käyttäjän etsimän informaation saamista. Olen samaa mieltä, että käyttäjälle tämänkaltainen lähestymistapa on liian raskas, mutta mikäli jengi joka tapauksessa kirjaa tuloksiaan ylös, siitä saatavaa tietoa kannattaisi jotenkin laskennallisesti analysoida omaa kehitystä tukevaksi? En tiedä mitä ja miten, kunhan pohdiskelen...
 
Back
Ylös Bottom