kaura vai vehnäleseitä

[trym]

kumman puoleen kallistutte??

 

[Vuoris]

Kallistun molempien puoleen ja bonuksena otan vielä pellavansiemenrouhetta .

Aika paljon noilla kyllä on eroja. Kauraleseissä on hiilaria noin 50g ja vehnäleseissä reilu 10g merkistä riippuen. Dietillä vehnälese lienee parempi vaihtoehto edellä mainitusta syystä.

Oletteko muuten panneet merkille, miten vähän eroja ravintoarvoissa kauraleseillä ja kaurahiutaleilla on? Mikä idea noita leseitä on ostaa, kun hiutaleita saisi halvemmalla.

 

[TKD]

emmäkään osannut päättää...ostin molempia...maitorahkan joukkoon pistän molempia fifty-fifty suhteella...

 

[cuscus]

Originally posted by trym
kumman puoleen kallistutte??

Kaura kun siitä saa hyvää puuroa (Elovena plus). Myös liukenevat kuidut ja suuri hyvä rasva sekä proteiinipitoisuus on myös hyvä juttu. Vehnässä on niin paljon kuituja, että sitä pitäisi alkaa sekoittelemaan eri ruokiin, että saisi menemään alas.

Kyllähän kummastakin niitä kuituja saa ihan tarpeeksi, joten kyse on vain siitä kumpaa se menemään vähemmällä vaivalla alas. Valitse siis se vähemmän vittumainen tapa


Vuoris, kauraleseissä on 50% vähemmän hiilareita ja 75% enemmän kuituja (Elovena pakettien tuoteselosteet), joten leseet pitää verensokerin tasaisempana. Kun saa kilon leseita parilla eurolla, ei se paljon vaikuta ruokabudjettiin vaikka kuin tiukilla olisi.

 

[ironchef]

Kaurahiutaleita ja vehnäleseitä

 

[Dobermann]

Kaurapuuroa ja omenahilloa reilusti :thumbs:

 

[kruipelo]

Ostakaa 4-viljan puuroo ni ei tarvi miettiä ottaako kauraa vai vehnää Ja hyvälle maistuu

 

[Vuoris]

Re: Re: kaura vai vehnäleseitä

Originally posted by Juhan
Vuoris, kauraleseissä on 50% vähemmän hiilareita ja 75% enemmän kuituja (Elovena pakettien tuoteselosteet), joten leseet pitää verensokerin tasaisempana. Kun saa kilon leseita parilla eurolla, ei se paljon vaikuta ruokabudjettiin vaikka kuin tiukilla olisi.

Minulla on Sydänystävä merkkisiä kaurahiutaleita ja kauraleseitä.

Ravintoarvojen kohdalla lukee:

Kaurahiutaleissa:
100g tuotetta sisältää keskimäärin
energiaa: 330kcal
proteiinia: 16g
hiilihydr.: 52g
rasvaa: 6,6g
kuitua: 13g


Kauraleseissä
100g tuotetta sisältää keskimäärin
energiaa: 320kcal
proteiinia: 17g
hiilihydr.: 46g
rasvaa: 7.5g
kuitua: 17g

Ei kai nuo Elovenan arvot voi noin paljon erota noista.

 

[cuscus]

Sydänystävän leseissä ja Elovena plussassa näyttää sisältö olevan aikalailla sama:
Elovena Plus

100g tuotetta sisältää keskimäärin
energiaa: 320kcal
proteiinia: 15,9g
hiilihydr.: 44g
rasvaa: 8,4g
kuitua: 18g

Tässä vertailuksi normaali Elovena (muut hiutaleet on yleensä samaa luokkaa)
Elovena

100g tuotetta sisältää keskimäärin
energiaa: 320kcal
proteiinia: 14g
hiilihydr.: 56g
rasvaa: 6,7g
kuitua: 11g


Sydänystävän hiutaleet eivät vain taida olla ihan tavallisia kaurahiutaleita, vaan hieman parempia ja kalliimpia ==> muistuttavat enemmän lesettä kuin normaalia hiutaletta.