Kattokaas näitä..

[jjj84]

Löysin aikanaan tälläset "tuloslaskurit" netist ja oon todennu et mul ne pitää perkuleen hyvin paikkansa.. Kertokaas muut et miten teillä..?

http://www.keskisuomalainen.fi/mantmar/voimanosto/

 

[beginner]

no ei oikein osu. mulla on ilmeisesti helvetin hyvä lihaskestävyys, kun penkkimaksimi on 95 ja toistoja menee 3x90, 6x85 ja 9x80. maastavedossa sain taannoin 8x150 (jokin aika sitten 3x160), joten maksimi menisi jonnekkin vähän yli 180. hyvä tietää, mitä saattaa nousta, en nimittäin ole maksimia koittanut pitkään aikaan

 

[Phat]

ei toimi mulla. Maksimit liian suuria taulukossa.

 

[madjack]

Itselläni tuo hyvän lihasherkkyyden penkkitaulukko pitää kutinsa lähes täysin, kyykky- ja vetotaulukot ovat myös hyvin lähellä totuutta.

 

[hemmmo]

En oo vuosiin kokeillu maksimeita, mutta ainakin tuo veto taulukko piti 5 vuotta sitten 100% paikkansa sillon muistaakseni meni 5*170 kg ja taulukon mukaan 200 kilon ykköseen ois pitäny nostaa 5*171.8 kg. Kokeilin sitten tuota 200 kiloa ja se tuli melkein ylös, aivan pari senttiä jäi loppuojennuksesta vajaaksi. Nykyään kyllä tilanne voi olla toinen, kun tuntuu että pitää niin pirun varovasti nostaa kun mennään lähelle maksimia ja pienempiä painoja voi vähän rajummin vetää.

 

[AKV]

Munkin kohdalla pitää nuo taulukot ihan hyvin paikkansa. Varsinkin penkin ja kyykyn kohdalla, tämänhetkisestä mv -kunnosta en osaa sanoa paljoakaan.

Ihan hyvin on tuolla sivun kaverilla ainakin jalkatreenit kulkenut, 3 vuoden kuluttua treenien aloittamisesta kyykky 5 x 225 ...