Kasvuhormoni

[Eiggar]

Olisikos täällä paikalla joku ekspertti joka osaisi sanoa kuinka luontaista kasvuhormonin eritystä voisi lisätä?

Esimerkiksi olen kuullut että anaerobinen liikunta nostaa kasvuhormonitasoja ja lisääntynyt insuliini eritys laskee? Esimerkiksi jos nautitaan paljon nopeita hiilihydraatteja.

Ravinto ja liikunta? Muut?

Olen kiitollinen jos joku tähän osaa vastata, tai vaikka jotain kunhan pysyy aiheessa.

 

[Tombster]

Lainaten Tomia laitan tällaisen tiedon:

Originally posted by Tomi77
Jaahans.

Kasvuhormonista faktaa:

Eritys
eritys pulsseissa, unen aikana suurin osa erityksestä

GRH lisää, somatostatiini vähentää eritystä
hypotalamuksen tuotteita
negatiivinen palautejärjestelmä: GRH <-> GH <-> IGF I


eritystä lisäävät
hypoglykemia, paasto
fyysinen rasitus, stressi
aminohapot
sukuhormonit
uni

eritystä vähentävät
hyperglykemia
lihavuus
kortisoli
GH, somatomediinit (IGF I)
vanheneminen

http://cc.oulu.fi/~fysiowww/Endo99....uroendokrinolog

 

[Replay]

Kirjasta Urheiluvalmennus ( kirjoittanut Mero ja kumppanit)

1. Harjoittele kahdesti päivässä, nuku kahdesti päivässä. Ota arginiinia, ornitiini alpha-ketoglutaraattia ja leusiinia ennen nukkumista.
2. Varmista riittävä päivitääinen leusiinin, C-vitamiinin, lesitiinin, pantoteenihapon ja kaliumin saanti.
3. Vältä alkoholin nauttimista.