Kasvuaika

[Tonir]

Kertokaapas viisaat kuinka pitkäaikaisen kasvureaktion lihas saa yksittäisestä kovasta kehonrakennustyyppisestä reenikerrasta? Itselläni tulee pieniä reenitaukoja satunnaisesti riippuen työstä ja opiskeluista, joten onko mielekästä jatkaa lisäproteiinin käyttöä vaikkapa viikon laiskottelun jälkeen?

 

[jto]

kysymyksesi ei anna mitään mahdollisuutta lyhyeen vastaukseen

pari juttua kuitenkin:
- kaikilla ihmisillä treenin aiheuttamat vaikutukset kehossa ovat samankaltaisia, mutta erilaisia. kaikki riippuu niin monesta asiasta. treenin tyyppi, oma treenitausta, ikä, genetiikkakin jne jne... ei siis ole mitään yksiselitteistä "kasvureaktiota" olemassa. joku palautuu kovasta treenistä parissa päivässä, joku viikossa, joku kahdessa.

- lisäproteiini on nimensä mukaan LISÄproteiinia. jos on tarve syödä proteiinia enemmän, eikä se onnistu ruuasta, käytetään lisiä. eivät ne mitään taikajauhoja ole.

siispä: treenatessa tarkkaile omaa palautumistasi. jos tuntuu, ettei rauta liiku sitten millään, kannattaa tarkkailla treenejään ja tehdä niihin muutoksia. treenitauoilla voi syödä normaaliruokaa tai lisäillä protskupirtelöitä jos haluaa. itse ainakin kannan joskus laiskuuksissani välipalapirtelöö töissä mukana.