kasvojen nestepöhön vähentäminen

ville____

Liittynyt
31.12.2005
Viestejä
20
eli onko kellään kokemuksia tai tietoa, miten kasvojen "nestepöhöä", eli "leveyttä, tai pulleutta, kyllä te tiiätte mitä mä tarkotan :D, voisi vähentää tai poistaa ehkä kokonaan?:love:
tavoitteena olisi mahdollisimman "timmit" kasvot :david: . itselläni tämä on ollut isoimpia ongelmia, rasvaprosentti on alhainen mutta kasvot näyttää silti siltä kuin ylipainoa olisi reilustikkin.
 
joillain se neste kerääntyy ensimmäisenä kasvoihin. Kokeile näit ävanhoja temppuja, kuten vähemmän suolaa, todella paljon vettä jne. anansa on hyvä diureetti mm.
 
Minulla on lenkkeily toiminut hyvin. Tyhjällä vatsalla juoksulenkille jonka jälkeen
en meinannut tunnistaa peilistä katsovaa kaveria. Lenkkeily ei varmasti sovi massakaudelle, mutta nyt kun kesä lähestyy ja moni siirtyy dietille. Kannattaa kokeilla, mutta olla tarkkana ettei tuhoa lihasta.
 
sik@niska sanoi:
Lenkkeily ei varmasti sovi massakaudelle, mutta nyt kun kesä lähestyy ja moni siirtyy dietille. Kannattaa kokeilla, mutta olla tarkkana ettei tuhoa lihasta.
Click to expand...

Jaa miksei sovi? Kaloreitahan voi aina nostaa kulutuksen kasvaessa, jos on pelko siitä ettei kuukautta kohti tule kiloa puhdasta läskiä :) Rapakuntoisille wannabebodareille (joihin luen myös itseni) tekee pelkästään hyvää treenata myös aerobista kuntoa.
 
kyllä, aerobista massakaudella myös. itse mietin, että aamulenkkejä tyhjällä mahalla massakaudellakin, ei se lihasta tuhoo niin paljoo, varsinkin kun vetää päälle palkkarin. ja ennen lenkkiä BCAA:ta, niin ei lihas mihinkään häviä.
 
Mulla turpoaa kasvot.

1. Kreatiini aiheuttaa pöhöä. En käytä sen vuoksi enää + finnejä.
2. Suola ja nopeat hiilarit aiheuttaa.
3. Hikoilua aihuettava liikunta tosiaankin vaikuttaa myös kasvoihin.
4. Alkoholi turvottaa.
5. Tämä taas on yksilöllistä, eli runsas lihan ja papujen syönti voi tietyissä tapaukissa rassata munuaisia, mikä tuo nestepöhöä.
 
Ja tietenkin, jos on läskinaama ja siihen vielä nesteet päälle, niin kyllähän se naama rupeaa täysikuulta näyttämään ;)
 
Jos on iso rasva% on monesti myös naama aika "paksussa" kunnossa, eli ratkaisuna on dieetti jos tämä seikka tulee kysymykseen. Itsellä ainakin dieetti näkyy hyvin kasvoissa, vaikka mitään suurempia pöhöjä ei naamaan koskaan (onneksi) tulekkaan.
 
m80 sanoi:
Jaa miksei sovi? Kaloreitahan voi aina nostaa kulutuksen kasvaessa, jos on pelko siitä ettei kuukautta kohti tule kiloa puhdasta läskiä :) Rapakuntoisille wannabebodareille (joihin luen myös itseni) tekee pelkästään hyvää treenata myös aerobista kuntoa.
Click to expand...

Sanoessani ettei lenkkeily sovi massakaudelle ajattelin juuri kovaa kaloreiden kulutusta. Ok varmasti ihan hyvää kuntoilua jos tosiaan lisää ravinnon määrää. Olen ymmärtänyt että bulkatessa on jo ilman aerobistakin monilla hien ja tuskan takana kiskoa riittävä määrä kaloreita.
 
Timba79 sanoi:
Jos on iso rasva% on monesti myös naama aika "paksussa" kunnossa, eli ratkaisuna on dieetti jos tämä seikka tulee kysymykseen. Itsellä ainakin dieetti näkyy hyvin kasvoissa, vaikka mitään suurempia pöhöjä ei naamaan koskaan (onneksi) tulekkaan.
Click to expand...
mulla tuo rasva% on aina ollut alhainen.
kiitos paljon vinkeistä, erityisesti suolan vähentämistä, veden juontia, ja lenkkeilya, sekä nopeiden hiilihydraattien vähentämistä pitää koklata:rolleyes:
jälkimmäisiä on ainakin panaanissa, missä muussa?(:
 
missä kaikessa on natriumia?

kreatiinin lopetin minäkin tästä syystä, ei olisi tarvinnut mutta ostin mono valmistetta yli kilon joka juuri tätä aiheuttaa.. sen sijaan puryvaattikreat ei taida pöhöä aiheuttaa hmm...:rolleyes:

:worship:
 
metalman sanoi:
joillain se neste kerääntyy ensimmäisenä kasvoihin. Kokeile näit ävanhoja temppuja, kuten vähemmän suolaa, todella paljon vettä jne. anansa on hyvä diureetti mm.
Click to expand...
hmm anteeksi nobouteni, mutta tarkoitit kai että ananas on hyvä käyttää jos nestettä tuntuu kasvoihin keräytyvän?:)
 
Henkilökohtainen kokemus on, että nestepöhö lähtee kovalla liikunnalla jossa tulee kunnon hiki. Hikiliikunnassa aineet vaihtuu hyvin ja ylimääräiset nesteet poistuu. Itselläni on ihan silminnähtävä ero siinä onko jumpat tullu vedettyä vai ei. Hyviä lajeja tähän löytyy laaja skaala painista nyrkkeilyyn ;-). Niillä lähtee myös rasvat.

Kaiken pohjana ruokavalio, jossa on vähän suolaa sekä paljon vettä. Suolaa/natriumia on valmisruuissa, halvoissa suolavedellä täytetyissä kinkuissa yms. Laaturuokaa suusta alas niin hyvin menee.

Kaikkein eniten kasvoihin vaikuttaa kuitenkin rasvaprosentti. Jos se on 6 niin posket ei pullota. Hyviä esimerkkejä ovat nuo lavalla olevat bodykisaajat. Kisoissa rasvat alhaalla ja posket lommolla. Massakaudella sit on pyöreempi naama.

Hyvä nyrkkisääntö on, että katsoo miten treenanneilla on minkäkinlaiset kasvot, niskat, jalat jne. ja hakee sieltä vinkkejä. Voimanostajilta ei ehkä löydy parhaat treenimetodit poskien pyöreyteen ja aerobiccaajien malli voimien hankintaankin on yhtä kyseenalainen...
 
Itellä naama pöhöttyy kreatiinin latausjakson lisäksi suolasesta iltasyömisestä, perhana, naama on niinku pers joinakin aamuina, :(
 
Meinasin just alottaa ketjun tästä samasta aiheesta... Naama on aina ollu pyöreä, vaikka normaaleissa rasvoissa olenki ollut. Lopulta sain tarpeeksi siitä ja aloin diettaa.. Rasvat on nyt alle kympin, päkki näkyvissä ja silti naamassa on turvotusta, naamavärkki näyttää siltä, että rasvat on 20 paikkeilla :rolleyes:
Näyttää niinkuin kroppa ja pää ois otettu kahdesta eri henkilöstä :lol2:
Vettä juon paljon ja säännöllisesti pitkin päivää, suolaa vältän samoinkuin kaikkia valmisruokia. Karkkia, sipsejä ym. ei ole tullut syötyä pitkään aikaan. Nopeita hiilareita ei tule myöskään syötyä kun sen voi välttää.
Mitä ihmettä tässä vielä voi tehdä? :wall:
 
Mmn sanoi:
Meinasin just alottaa ketjun tästä samasta aiheesta... Naama on aina ollu pyöreä, vaikka normaaleissa rasvoissa olenki ollut. Lopulta sain tarpeeksi siitä ja aloin diettaa.. Rasvat on nyt alle kympin, päkki näkyvissä ja silti naamassa on turvotusta, naamavärkki näyttää siltä, että rasvat on 20 paikkeilla :rolleyes:
Näyttää niinkuin kroppa ja pää ois otettu kahdesta eri henkilöstä :lol2:
Vettä juon paljon ja säännöllisesti pitkin päivää, suolaa vältän samoinkuin kaikkia valmisruokia. Karkkia, sipsejä ym. ei ole tullut syötyä pitkään aikaan. Nopeita hiilareita ei tule myöskään syötyä kun sen voi välttää.
Mitä ihmettä tässä vielä voi tehdä? :wall:
Click to expand...

Sulla on ns: Baby fattia kasvoissa, lähtee sitten hiljalleen murrosiän jälkeen jopa itsestäänkin :rock:
 
Back
Ylös Bottom