kasvissyöjä + puntinnosto = mahdoton yhdistelmä?

[Lucy-]

Olin lakto-ovovegetaristi 10 vuotta ja ihan hyvin ne lihakset silloinkin kasvoivat. Join paljon maitoa ja söin kananmunia. Käytännönsyistä aloin kuitenkin syödä lopulta myös kalaa, mutta ei se ole välttämätöntä lihaskavun kannalta. Kannattaa vain seurailla tarkemmin mitä laittaa suustansa alas. Nykyään olen laiska ja maailman tilasta hieman vähemmän välittävä sekasyöjä.

 

[ChildInTime]

http://www.youtube.com/watch?v=e6keth64mRU

Siinäpä on hyvä esimerkki vegepunttaajasta.

Voisin kuvitella, että kaikenmaailman 0.0001% sulatejuustojen ja umpiprosessoitujen maitojen ja eineskasvispyöryköiden vetäminen kumoaa veganismin hyödyt, ja jättää kehoon sen verran jäämiä että se punttaus ei kovin kauaa maistu. Jos sen tekee kuin yllämainittu herra, voi tulos olla juurikin ton näkönen kuin tossa videolla

Tuolla mahlerilla on aika hyvä pohja vegevalioon ja siihen kun vähän vielä sotkee vaikka Ray Peatin ideoita kolesterolimyyteistä ja rasvauskomuksista, niin alkais olla hyvä paketti kasassa.

Ite söisin varmaan joka päivä niinkuin tämä Mahler jos lompakko antais myöten. Opiskelijaravintolassa kun voit valita joko tomaattikeiton tai kanapastalaatikon samaan hintaan, voittaa kanapastalaatikko ravintosisällöltään 100-0, ellet kanna purkillista kookosmaitoa tai prodepirtelöä jatkuvasti messissä, jolloin tulet jokatapauksessa maksamaan enemmän ruoasta yleisesti.

 

[Pazi91]

Syön liharuuista vain kalaa ja joskus kanaa.
Tarvittavat proteiinit saa kyllä maidosta, kananmunista, raejuustosta ja kaupassa löytyy myös papuja joissa proteiinii on 24g per 100. Soijapavuissa vielä enemmän.
Niin ja sitten vielä spagetti jossa 13g mutten tiiä lasketaanko sitä?

 

[jokkeq]

Niin ja sitten vielä spagetti jossa 13g mutten tiiä lasketaanko sitä?

Tottakai sekin lasketaan, mutta sinänsä viljatuotteet ovat "huonompia" proteiininlähteitä, että niissä tulee myös reilusti hiilihydraattia mukana.

 

[ojr]

Tottakai sekin lasketaan, mutta sinänsä viljatuotteet ovat "huonompia" proteiininlähteitä, että niissä tulee myös reilusti hiilihydraattia mukana.

Plus viljatuotteissa aminohappoprofiili ei muistaakseni ole yhtä hyvä kuin maito- ja lihatuotteissa.

Oman näkemyksen mukaan isoksi voi kasvaa, vaikkei 100% puhtaasti söisikään. Riittää että syö riittävästi ja treenaa kovaa. Jos vetää vaikka pari purkkia rahkaa tai raejuustoa ja treenin päälle herat ja maltot, niin pääsee varmasti jo pitkälle vaikkei pihviä pupeltaisikaan, kunhan huolehtii että energian ja levon tarve tulee täytettyä.