Jenkeissähän käytetään paljon nimityksiä narrow grip ja close grip ja monesti ensiksi mainitulla tarkoitetaan sellaista medium leveyttä ja toiseksi mainitulla vähän kapeampaa otetta.
Mitä tarkoitat turhan leveällä otteella? Kyllä suuri osa kovista raakapenkkaajista käyttää maksimilevyistä (81cm) otetta. Itselläni kapea ote käy huomattavasti leveämpää otetta ilkeämmin olkapäihin. "Onneksi" heikoin lenkki ei löydy ojentajista. Heittomerkit siksi, että on melko vittumaista korjata heikkoa rinnaltalähtöä. Puolivälin ja loppuojennuksen ongelmat on aina korjaantunut slingshotilla ja lankuilla, mutta rinnalltalähdön kehittäminen on aina ollut minulle vaikeampaa. Ylipitkät stopit ja sotilaspenkit 0,5-3cm rinnasta on toiminut ehkä parhaiten. Nopeuspenkit, lattiapenkit, erilaiset kuminauhavariaatiot ja dead-stop penkit ovat lähes aina osoittautuneet täysi hyödyttömiksi.
Tulipas pitkä posti pitkälti ohi aiheen mutta mikäs tässä kirjoitellessa.
