Kannattaako tuhlata vielä rahaa ?

[Sketsi]

mulla on kans toi ongelma etten jaksa syödä niin paljoa ruokaa kun tarvis ja kun ei viittis mahaa kasvattaa ku sitä pitäs saada vähä pois :D ja kun pitäs syödä se 1 rahkapurkki päiväs ja ku seki maksaa tos ässäs yli 2 e ja kun rahaa ei ole kumminka miljoonia :D ni noist lisäravinteist sitten sais potkua reeneihin

 

[andyye]

mulla on kans toi ongelma etten jaksa syödä niin paljoa ruokaa kun tarvis ja kun ei viittis mahaa kasvattaa ku sitä pitäs saada vähä pois :D ja kun pitäs syödä se 1 rahkapurkki päiväs ja ku seki maksaa tos ässäs yli 2 e ja kun rahaa ei ole kumminka miljoonia :D ni noist lisäravinteist sitten sais potkua reeneihin

EI se maha kasva ellet syö yli kulutuksen. Ja mikä rahkapurkki maksaa yli 2e? Ehrmann maksaa ainakin alle euron? :D

 

[WarMachine]

Juu kun täällä puhuttiin yksin treenaamisesta, niin ekat puol vuotta kun treenasin niin kävin yhen kaverin kanssa, nykyään käyn yksin ja sen kyllä huomaa tuloksissa...

 

[Sketsi]

no pitää käydä kattoo vissii tarkemmin noit rahkapurkkeja :D ku katoin vaa äkkisältää et maksaa jotain 2 e :D ku oon ennen syöny tot raejuustoo ja se maksaa 2.30 e 500g

 

[kepademus]

^
Lidlissä Milbonan rahka 1,3x eur/500g. Hyvää ja halpaa.

 

[sikanisti]

Ihmettelen toisten ihmisten asennetta että jos ei pysty tekemään kaikkea täydellisesti niin kannattaa unohtaa täysin kaikki hyväksi todetut menetelmät ja lopettaa treenaaminen ja syödä sohvalla sipsejä. Näin kärjistetysti.

Palautusjuoma on kuitenkin TÄRKEIN yksittäinen lisäravinne mitä urheilija voi käyttää. Lisäksi treenin jälkeen nautittu palautusjuoma on helpoin tapa parantaa ruokavaliota oikeaan suuntaan. Yhden juoman juominen treenin jälkeen on kuitenkin olennaisesti helpompi askel oikeaan suunaan kuin alottaa "tyhjästä" syömään 6-7 ateriaa päivässä ja jokaisella aterialla tarpeeksi proteiinia ja sijoittaa hiilarit aamuun ja treenin jälkeen ja rasvat iltaan jne... Tuskin kukaan täällä on yhdessä yössä alkanut syömään "täydellisesti". Eikä se palautusjuoman anabolinen ja antikatabolinen vaikutus katoa mihinkään vaikka ei oikein muuten söisikään. Optimaalinen tilanne se ei tietenkään ole. Kuitenkin tilanne on parempi kuin ilman palautusjuomaa.

Muistakaa että kaikilla ei ole mahdollisuutta ostaa tai valmistaa omia ruokiaan tai käydä salilla silloin kun haluaa. Silloin pitää vaan tehdä asiat parhaansa mukaan tilanteeseen nähden.

edit. eikös tämä ole muuten enemmän ravinto-puolen threadi.

 

[Mabak]

Mielestäni on aika turhaa laittaa rahaa lisäravinteisiin, jos ei treeniin panosta ton enempää. Pelkät lisäravinteet ei saa lihaksiasi kasvamaan, vaan kaikki lähtee treenistä ja perusruuasta. Ensiksi siis kannattaa ottaa itseään niskasta kiinni ja mennä sinne salille. Jos aina pitää olla kaveri mukana, voi treeneistä tulla aika epäsäännöllisiä ja koko harrastus saattaa loppua jos kaveri lopettaa.
Jos kuitenkin jotain ostat, suosittelen UFS heraa ja maltoa.

 

[nufo]

Palautusjuoma on kuitenkin TÄRKEIN yksittäinen lisäravinne mitä urheilija voi käyttää. QUOTE]

Mikään ei ole niin tärkeää kuin palautusjuoma, eikä sekään ole kovin tärkeää.

 

[Sloth]

^
Lidlissä Milbonan rahka 1,3x eur/500g. Hyvää ja halpaa.

Surullista.. noin vuosi sitten tuokin oli 0.99 euroa per purkki. Ehram on nykyään aika tasan saman hintaista, joten siihen on tullut siirryttyä.

Mikään ei ole niin tärkeää kuin palautusjuoma, eikä sekään ole kovin tärkeää.

Loistava :D

 

[Sketsi]

kävin äskön ostamasta ton ufs whey ja malto ja sellanen olis kysymys et mihin noi ois hyvä maustaa ja mihi suhteesee ku maltoo 1dl mihin ? normi lasi, 0.5, litra, mikä :D ja ku teiän äskön ton kaakaoon ni puskee kyl maku läpitte :/ tein sen 0.5 l lasii

 

[jönkkö]

Ei jumalauta lopeta nyt se saatanan rutiseminen(=Hei äiti äiti, voinko käydä pissalla?). Sää olet siinä iässä et armeijaan olet pian menossa, niin luulis ettei tarvis joka asiaan esittää varmistavaa kysymystä vaan toimisit ihan vaan sen oman mielen mukaan joskus. Jos olet pirtelöö juonu ni ei se pieruhera maistu samalle vaikka kuinka sitä sokeria pistäisit sinne lasiin(lusikallako sekottelet? eipä taida olla juuri mitään kokkareista). Jos palkkarina otat, niin sekota vaikka 1:1 tai 1(hera):2(malto).

 

[jönkkö]

Kun kerran käyt salilla kaksi kertaa viikossa niin tässä sulle vielä ohjelma, jossa treenataan koko kroppa kerralla läpi. Tällä pääsee jo hyvin alkuun.

1. treeni:
-kyykky tai prässi
-penkki
-maastaveto
-dippi

2. treeni
-vinopenkki kp
-reiden ojennus
-reiden koukistus
-pohjenostot
-leuanveto myötä- ja vastaote
-vipunostot sivulle tai takaolkapää soutu

 

[Sketsi]

kiitän noista tiedoista juuh, ei enää runista :D

 

[Lehtinen]

Eikö sulla sitten oo shakeria? Luoja...

 

[Sketsi]

nyt on shaker :P eikös töissäkin kannata ruoka tunnin aikana vedellä vähä protskuu ja palautusjuomaa ku joudun nostelemaan rautaa ja muuta painavaa tavaraa ni sielläki kehittyy pikkasen salitreenin lisäks

 

[Predah]

luuletko sä, että proteiinin syöminen jauheena on se JUTTU mikä saa lihakset kasvamaan :D hitto ku en oo ite aikasemmin älynny. Alanki tästä nosteleen litran kaljatuoppia oikeella kädellä, ja vasemmalla protskudrinkkiä niin kasvan senkin aikana jumalattomasti! mee alottelijoiden osioon ja lue kaikki mitä saat irti.

 

[TheCrow]

nyt on shaker :P eikös töissäkin kannata ruoka tunnin aikana vedellä vähä protskuu ja palautusjuomaa ku joudun nostelemaan rautaa ja muuta painavaa tavaraa ni sielläki kehittyy pikkasen salitreenin lisäks

Töissä kannattaa ruokatunnin aika syödä hyvin. Joudut nostelemaan painavaa tavaraa joten tarvitset energiaa, ei siinä oikeastaan kummempaa. Lisäravinteethan on karkeasti sanottuna vain ruokaa jauhomuodossa (proteiinia, hiilihydraatteja..). Suosi ruokatunneilla oikeaa ruokaa kuitenkin luonnollisesti, siitäkin saa oikeilla valinnoilla paljon proteiinia.

 

[Sketsi]

jooh,eiköhän nää kyssät ollu sit täs

 

[samuli88]

kannattaa käydä salilla useimmin ja ostella sit lisäravinteita

 

[iGain]

Muista syödä siellä töissä muulloinkin kuin vain ruokatunnilla. Esimerkkinä kahvitunnilla ne "protskut" ja ruokatunnilla OIKEA ruoka.