Kalorit

[fierce]

Näyttääköhän kalorilaskuri oikein kun alla olevalla ruokamäärällä antaa 1713 kcal. Eli melkein 1000kcal liian vähän. Aamupalaksi en ole kerennyt tuona päivänä syömään kuin banaanin. Painon haluaisin pysyvän suunnilleen samassa. Mistä lisää energiaa?

Banaani, punnittu kuorineen 150 g
Jauhelihaperunasoselaatikko 350g
lisäravinne, Hera 30g
Kahvi 300g
Kevytmaito, 400g
Naudanliha, 250g
Ranskanperuna, 150g
Sekavihannes, 50g
Tonnikala, öljyssä 150g

 

[Munakas]

Siis ihan rehellisesti kysyn, että etkö todella tiedä mistä voisi kenties saada energiaa?
Huoh, kai sitä pitää tähän jotain esimerkkejä antaa.
Puuroa, ruisleipää, hedelmiä, pähkinöitä, öljyä, rahkaa, raejuustoa, kananmunia.

Ja tämänkin kysymyksen olisit voinut laittaa esim. ravinto-osioon?

 

[zippis]

vedä joka safkan kans salaattia + erillinen "runsas" kupillinen raejuustoa, ilta ja aamupalan kans kananmunat keitettynä vaik ja rahkaa + ananksia ja sit välipalaks napostele vaik pähkinöit ja sit puuro ja ruisleipä o kans kyl meikäläisel aamuin ja illoin!

 

[fierce]

No huoh. Tämä on aloittelijoiden osio ja tämä on aloittelijan kysymys. Lähinnä kyse oli siitä että näyttääkö nuo kalorilaskurit oikein vaikka söisi pitsan ja siihen päälle vielä normi ruuat niin tuntuu että kalorit on pahasti miinuksella vieläkin.

 

[knoCkout]

Voisin syödä mainitsemasi ruuat aamupalaksi, eihän tuossa paljoa ruokaa ole. Hyvä kuitenkin kun niitä kirjaat, monille tulee melkoisena yllätyksenä mitätodellisuudessa syövät.

 

[zippis]

En tiiä mitä varten kattelet kaloreitasi?, mutta kummiskin kannattaa mennä tarpeeksi aikaisin nukkumaan ja herätä tarpeeksi aikaisin, että kerkeää syömään rauhassa runsaan ja monipuolisen aamupalan, sitten välipalaks enne 11.00-12.00 lämmintä ja monipuolista ruokaa vaik niit pähkinöit tai jtn hedelmiä, sit se 11-12 ruoka... 15.00 aikaan taas joku välipala eli hedelmii tai pähkinöit, sit tos 17.00-18.00 aikaa taas lämmin monipuolinen ruoka ja sit joskus 21.00 aikaan monipuolinen iltapala. Noin ku ainaki ite safkaa ja käy sen 3 tai 4 kertaa viikossa salilla ja liikkuu päivittäin nii pärjäää hyvin! Muista juoda viel semmoset 2-3 litraa vettä päivässä!

 

[Munakas]

No huoh. Tämä on aloittelijoiden osio ja tämä on aloittelijan kysymys. Lähinnä kyse oli siitä että näyttääkö nuo kalorilaskurit oikein vaikka söisi pitsan ja siihen päälle vielä normi ruuat niin tuntuu että kalorit on pahasti miinuksella vieläkin.

Sitä tarkoitin, että ei varmaan jokaiselle ruoka-aiheiselle kysymyksellä tarvi omaa ketjua väsätä?

 

[Metallica]

Aamulla 700kcal
Koulussa 700kcal
Välipala-hera-banaani 300kcal
Palautusjuoma 300kcal
Iltaruoka 1000kcal
Pähkinät 500kcal
Iltapala 150kcal.

Noilla nousee 90-kilosena paino 500g viikossa. Lepopäivinä pähkinöiden tilalla maitoa, eikä tietenkään palkkaria.