Kalorit + kulutukset päälle ?

[ninnuli]

Eli, kuvitellaan, että kehitetään lihasta maltillisella plussalla (n. +200 kaloria) ja tarve olisi tällöin päivässä esimerkiksi itselläni sen 2200 kcal. Jos kulutan varsinaisella treenillä esimerkiksi 400 kaloria, olisiko tuolloin syötävä käytännössä 2600 kaloria? Tällöinhän kalorien kokonaismäärä kasvaa huomattavasti, mutta tuolla 2200 syömällä ja raskailla treeneillä kalorithan jäisivät alakanttiin? olenko oikeassa, vai millä logiikalla tässä tulisi edetä?

 

[[venom]]

Siis pluskalorit lasketaan tietenkin kokonaiskulutuksesta eikä peruskulutuksesta. Eli jos kokonaiskulutus on 2400, niin pluskalorit on +2400. Jos kokonaiskulutus on 3000 kcal, niin plussilla ollaan, kun kalorit ylittää 3000.

Eli ei sun kohdalla 2200 automaattisesti ole 200 plussilla. Ainoastaan silloin, jos sun päivän kulutus on tasan 2000.