Kalorimääristä???

[herkkoryynänen]

Eli paljonko paljonko on miehen (21v 174cm/79kg) tarvitsema päivittäinen kalorimäärä?? Tarkoituksena olisi polttaa rasvat pois ihan alimpien vatsalihasten edestä, harrastan pari kertaa viikkoon sählyä, lenkkeilen ja sit vielä punttisali päälle n.3-4 kertaa viikossa. Mikä olisi sellainen sopiva kalorimäärä päivää kohden jotta saisi kesään mennessä tuloksiakin aikaan.?? kertokaa ihmeessä asiasta tietävät.

 

[rantapantteri]

http://laam.ath.cx/ruoka.php

Tuolta löytyy kulutuksenlaskija, lähes kaikkien elintarvikkeiden ravintoarvot ym. ym. ym!