kalorilasku.fi:n ohjeet kusee?

[Veskku]

Moro! oon siis käyttäny nyt tota kalorilaskuri.fi sivua ja huomasin tälläsen pikku ongelman: jos haluan lihasta kasvattaa niin sivu antaa tälläset ohjeet: eli siis voin syödä 2700kcal päivässä ja 22%proteiinii 48%hiilihydraatteja ja 30%rasvaa.
Niin kysymys herää, että eikös lihaksen kasvu vaadi proteiinia? eihän ole mitenkään mahdollista, että 22%proteiinia pelkästää? voisiko joku ystävällisesti auttaa tietämätöntä. Kiitos!

 

[Pod]

Proteiinia 2g/painokilo.

 

[Veskku]

ja millä tavalla rasvaa ja hiilihydraatteja?

 

[ritsamagneetti]

ja millä tavalla rasvaa ja hiilihydraatteja?

rasvaa n. 1g/painokilo ja loput sitte hiilaria mitä kalorit antaa tilaa

 

[Veskku]

noni mahtavaa! kiitos teille ja rupeen tällee koittamaan sit

 

[Jomppa96]

Niin, ja ei se kalorilaskuri "kuse". Se vain antaa keskiverto ihmisen ravinto esimerkin. Jos kysyt lääkäreiltä niin 50g proteiinia on päivässä tarpeeksi jopa kehon rakentajalle, ja tästä ylimenevä määrä haitaksi maksalle.
Kalorilaskurissa katsoisin enemmän niitä kaloreita, en sitä, miten se suosittelee makrot jaettavaksi.

 

[Pod]

kehon rakentajalle

Sori, oli pakko.