Nostetaas vielä tämä ketju. Onko uusia tutkimuksia/kokemuksia kyseistä tavasta, että toimiiko? Kovasti tuo 2vko + 2vko - itseäni kiinnostaa!
Kokemus on, että jos tavoite on kasvattaa lisää lihasmassaa niin ei toimi. Jos tarkoitus on ylläpitää olemassa oleva olomuoto, niin sitten ihan hyvä systeemi.
2 + 2 vko systeemissä kroppa ei oikein ikinä pääse kunnolla kiinni plussajaksoon eikä miinusjaksoon. Aineenvaihdunta siis pitäisi saada sopivissa määrin tottumaan siihen mitä ollaan tekemässä eikä 2 viikko riitä siihen. 2 viikko dieettinä toimii vielä jotenkin koska siinä ajassa kyllä ehtii läskiä polttamaan kilon tai puoltoista, mutta varsinkaan 2 viikon plussajakso miinusten välissä ei tuota oikeastaan yhtään mitään (korkeintaan samat läskit takaisin).
Lisäksi tuossa systeemissähän ollaan puolet vuodesta dieetillä. Millä tapaa optimaalinen lihasmassankasvatusasetelma se sellainen on, että ollaan puolet ajasta dieetillä??? Otetaan sellainen optimistinen arvio kuin 4kg uutta lihasmasssa vuodessa, niin tuolla systeemillä saat sitä vaan 2kg... ei hyvä.
2 viikon miinusjaksot on ihan ok kondiksen PIENEEN siistimiseen, mutta niitähän tarvii vain jos plussajaksoilla syömiset ei pysy kontrollissa, vaan syö ihan liikaa ja lihoo.
Mutta tosiaan jos tarkoitus on lihasta saada lisää ja jonkinlaista jaksotusta haluaa harrastaa, niin parempi idea on 2 KK plussalla jota seuraa 2 VKO miinuksella tms.
Oma mielipide on, että lyhyiden jaksojen kalorisyklitys on yksi niitä asioita mikä näyttää helvetin hyvältä paperilla ja tuntuu hienolta idealta, mutta käytännössä ontuu ja pahasti.
