Kalimeron "heavy ass" etureisi treenit!!

[Bisley]

rankaltahan se näyttää. Enemmän vaan egoilulta painojen kanssa.

?

Mites jaksat viikosta ja vuodesta toiseen jos raiskaat itses hengiltä joka jalkatreeni? Treenailetko yleensä pumppaillen ja joskus otat sitte perskarvoista kiinni ja pakotat itses kyykkimään tangot käyriksi? Hä?

Kun tahto on kova, saa itsestään irti enemmän kuin normaalin järjen rajoissa voisi saada. Mieten miehet jaksoi taistella talvisodassa? Siksi ku on pakko! Ja mun on pakko taistella!

Kipu kertoo vain siitä, että olen elossa! Tämä erottaa taistelijat taviksista ja mä en suostu olemaan tavis!

Bisley, minkälaista vauhtia sulla tulee lihasmassaa noin. 1 vuodessa? osaatko sanoa yhtään arviota? ja onko tavoitteena lisää massaa, vai kenties pysyä samassa painoluokassa yhä kireämpänä? mietin vaan, jos ja kun hesassa on taas boosmannit tai jotkut muut kivat kisat joita vois tulla kattomaan, niin keitä yrität siellä voittaa

Viime PM-kisoissa paino oli 68kg ja nyt oli 72,4kg eli laske siitä! Tavoitteet on saada lisää lihaa tietysti! Kireänä sitä lavalle mennään eikä löysänä!

Ja yritän voittaa aina kun kisaamaan lähden! Ei sitä valmiiksi saa ajatella ettei voita kuitenkaan. Väärin! Pitä olla uskoa itseensä ja nähdä realistisesti mahdollisuudet voittoon! Voitosta taistellaan!! Aina!!

 

[Wintikka]

Niinhän se on, että lavaukot erottaa normibodareista se hullun kiilto, millä painetaan salilla vuodesta toiseen 110 lasissa ja syödään kuin robotti......

PS. Älkää turhaan vetäkö mitään roinakorttia esiin.....

 

[Alec]

kovaa settiä,pudotussarjat prässissä (tai missä tahansa jalkaliikkeissä) on ihan sairaita,noilla painoilla varmaan ihan hirveitä.mutta ne toimii myös perkeleen hyvin jos niitä kehtaa tehdä :D (mulla ainakin) jos ei siis tarvii hirveesti kävellä seuraavana päivänä :D

 

[Bisley]

kovaa settiä,pudotussarjat prässissä (tai missä tahansa jalkaliikkeissä) on ihan sairaita,noilla painoilla varmaan ihan hirveitä.mutta ne toimii myös perkeleen hyvin jos niitä kehtaa tehdä :D (mulla ainakin) jos ei siis tarvii hirveesti kävellä seuraavana päivänä :D

Menin heti treenien jälkeen töihin kahdeksaksi tunniksi seisomaan! Ja tänään kans, joka oli vielä hirveämpi ku eilinen, sillä jalat ihan tulehtuneet! Tein kyllä salilla aerobista 20min joka vähän aukas tuketta jaloista. Mut kyllä tämäkin yö mennään liskojen yönä!!!

 

[ironteme]

Viime PM-kisoissa paino oli 68kg ja nyt oli 72,4kg eli laske siitä! Tavoitteet on saada lisää lihaa tietysti! Kireänä sitä lavalle mennään eikä löysänä!

Ja yritän voittaa aina kun kisaamaan lähden! Ei sitä valmiiksi saa ajatella ettei voita kuitenkaan. Väärin! Pitä olla uskoa itseensä ja nähdä realistisesti mahdollisuudet voittoon! Voitosta taistellaan!! Aina!!

Sama täällä, täytyy edes yrittää tollasta 3-4 kg:n lihasmassan lisäystä vuodessa.. kova juttu olis kyllä. Täytyy taistella Bisleyn kanssa siitä, kummalla on enempi:curs: asenne (taistelu,, josa molemmat voitetaan)! Treeniä saatana!

 

[Bisley]

Tänään taas jalkatreenit Mähöskän kanssa! Ei jaksa kirjoittaa yksityiskohtaisuuksia, mutta kylläpä heitti koivet noppaa oikein tosissaan!

Tehtiin kyykkyä 170kghen asti parikin kertaa. Prässsiä pudotuksilla 430kgx6, 380kgx4, 330kgx5.

Hackia väärinpäin kolme sarjaa 8toistoa per sarja: 90kg, 140kg ja 190kg. Loppuun sarja reiden koukistajia. Huh ja auts.

Aki veti ittensä ihan piippuun. Prässiä pudotuksilla 680kgx5, 605kgx4, 565kgx5!!! Kyllä se Aki on isoreisinen/pohkeinen isäntä!! Akin enkka prässissä on 720kgx12toistoa!!! Kelatkaa mitkä raudat!!! ja se oli vielä ns. treenin vikasarja eli alla oli paljon sarjoja!

 

[lmk]

Joskus olisi pakko päästä seuraamaan Main mänin treenejä. Varmasti eläimellistä menoa :whip:

 

[RRKalle]

Hyvän kuuloisia treenejä etureiskoille vedätte:thumbs:. Kunnon meininkiä eikä pelkkää hilupumppia;)

Noi egopainoista puhujat voitte jättää omaan arvoonsa, eihän tossa nyt ole kumminkaan hevosteltu, eikä Mähösen reidet ainakaan ole pienimmästä päästä että turha väittää että on vaan pelleilty salilla!

 

[Pii]

Tänään taas jalkatreenit Mähöskän kanssa! Ei jaksa kirjoittaa yksityiskohtaisuuksia, mutta kylläpä heitti koivet noppaa oikein tosissaan!

Tehtiin kyykkyä 170kghen asti parikin kertaa. Prässsiä pudotuksilla 430kgx6, 380kgx4, 330kgx5.

Hackia väärinpäin kolme sarjaa 8toistoa per sarja: 90kg, 140kg ja 190kg. Loppuun sarja reiden koukistajia. Huh ja auts.

Aki veti ittensä ihan piippuun. Prässiä pudotuksilla 680kgx5, 605kgx4, 565kgx5!!! Kyllä se Aki on isoreisinen/pohkeinen isäntä!! Akin enkka prässissä on 720kgx12toistoa!!! Kelatkaa mitkä raudat!!! ja se oli vielä ns. treenin vikasarja eli alla oli paljon sarjoja!

Minkälaisia palautumisaikoja käyttelette jalkatreenisarjojen välissä?
Kellon kanssa, vaiko tunteella, vaiko pulssia mittaillen...vaiko jotenkin muuten ??

 

[Bisley]

Minkälaisia palautumisaikoja käyttelette jalkatreenisarjojen välissä?
Kellon kanssa, vaiko tunteella, vaiko pulssia mittaillen...vaiko jotenkin muuten ??

lyhyitä palautuksia. Kun toinen tekee, toinen huilii ja heti seuraavaa sarjaa kehiin. Tekee eetvarttia kun on vielä edellinen sarja reisillä ja uutta pitäis jo puskea. Silleen kuitenkin että hengitys osittain on rauhottunu, ei kuitenkaan täysin.

 

[arnold1987]

Teettekö muuten normaalistikin noi kyykyn lämppärit niillä painoilla millä teette kovimman sarjan eim. 5 toiston sarjoja tappiin asti. Vai sillain että viimeseksi ennen kovaa sarjaa otatte vain jonkun lämppäri kolmosen tunnustellen ja sen jälkeen vaikka 12*max romu?