Kaksijakoista ohjelmaa tarvittaisiin

[Turunlahja]

Olin ajatellut siirtyä kaksijakoiseen, niin olisi mahdollista käydä salilla peräkkäisinäkin päivinä kun eri lihasryhmiä treenataan. Saisi kanssa sisällytettyä hiukan enemmän vaihtelua ja treenatakin kovempaa yhdellä treenikerralla. Haluaisin jonkun perusliikkeistä koostuvan ohjelman, linkkejäkin voi laittaa jos mahdollista

 

[Jonski]

http://www.pakkotoisto.com/treeni/53842-2-jakoinen-ohjelma/