Kakkospalkkari

[saukki94]

Itselläni on sellainen ongelma, että treenin jälkeen ruoka maistuu vasta 2-3 tunnin päästä, vaikka varmaan suotavaa olisi syödä jo noin tunnin päästä. Ajattelin, että voisiko ns. kakkospalkkarin avulla hieman siirtää tuota treenin jälkeisen aterian ajankohtaa. Ideana olisi siis välittömästi treenin jälkeen vetästä aminohapoista koostuva palkkari, josta taas noin 30-40 minuutin päästä herapalkkari, josta puolestaan viimeistään parin tunnin päästä kunnon satsi ruokaa. Mitäs mieltä olette?

 

[Utinkasakka]

Ei haittaa vaikka menee syöminen kolme tuntia reenin jälkeen. Vedä tuplasti heraa jos katabolia pelottaa.

 

[The Monkey]

Itselläni on sellainen ongelma, että treenin jälkeen ruoka maistuu vasta 2-3 tunnin päästä, vaikka varmaan suotavaa olisi syödä jo noin tunnin päästä. Ajattelin, että voisiko ns. kakkospalkkarin avulla hieman siirtää tuota treenin jälkeisen aterian ajankohtaa. Ideana olisi siis välittömästi treenin jälkeen vetästä aminohapoista koostuva palkkari, josta taas noin 30-40 minuutin päästä herapalkkari, josta puolestaan viimeistään parin tunnin päästä kunnon satsi ruokaa. Mitäs mieltä olette?

Ihan toimii.

 

[Mari91]

Mulla menee yleensä ainakin pari tuntia tai enemmänkin treenistä siihen että on ruoka pöydässä (siis aika kun tulee kotiin, käy saunassa ja laittaa ruaan), ei kai se niin justiinsa ole? Joku palkkarihan siinä on pakko vetästä välissä ettei ihan nälkään kuole.

 

[Green]

Hyvä tietää :thumbs:

Itsellä voi aikataulut heittää pakosta treenien jälkeen syömisen parin tunnin päähän ja miettiny vastaavaa ratkaisua !

 

[korpipaa]

Tai sitten korvaat lihan--> kananmuna+maitorahka ja riisin/pastan--->riisikakku/kaurahiutaleilla.
Itse joskus teen, tuolla tavalla, jos ei kerkeä syödä. Tai treeni loppuu niin myöhään illalla, ettei pysty sitä 1-2h odottamaan.

 

[Slaikkasi]

Jos et kerkee syömään "liharuokaa",niin miten kerkeet syömään munia,kaurahiutaleita tms.?

Itsellä on aina ruoka valmiina tehtynä,nakkaan mikroon tunti palkkarista.

Toinen mikä ihmetyttää,että treeni loppuu niin myöhään,ettei voi odottaa tuntia sen jälkeen? Eikä tuo tunti mene jo siihen kun tulee kotiin ja käy pesulla vai meetkö helvetin kyytiä suoraan salilta nukkumaan? 15 min jalkatreenistä ja olet nukkumassa?

supermassahan meni massakaudella selkä ja jalkatreenin palkkarista suoraan mäkkärille,sitten kotiin syomään heti ruoan,tunti kai tuohon suoritukseen meni kokonaisuutenaan :D Näin teki myös Yates

 

[korpipaa]

^
Teen mössöksi tehosekoittimella koko hoidon, ja juon kurkusta alas. Max 5min koko hoitoon.
Unohdin vain mainita tämän osan.

 

[Tomi Takamaa]

Itselläni on sellainen ongelma, että treenin jälkeen ruoka maistuu vasta 2-3 tunnin päästä, vaikka varmaan suotavaa olisi syödä jo noin tunnin päästä. Ajattelin, että voisiko ns. kakkospalkkarin avulla hieman siirtää tuota treenin jälkeisen aterian ajankohtaa. Ideana olisi siis välittömästi treenin jälkeen vetästä aminohapoista koostuva palkkari, josta taas noin 30-40 minuutin päästä herapalkkari, josta puolestaan viimeistään parin tunnin päästä kunnon satsi ruokaa. Mitäs mieltä olette?

Lipitä treenin puolivälistä lähtien tuota BCAA-palkkaria ja skippaa herapalkkari kokonaan. Treenin jälkeen mene kotiin syömään reilu satsi puhdasta bodyruokaa ja kasva. Aineenvaihdunta tuntuu saavan tuolla metodilla sellaisen buustin, että sitä ei usko ennen kuin itse kokeilee.