kaivataan apua.

[aine]

Eli on ollut tässä kaksi vuotta taukoa treenissä, ja taas olisi intoa aloittaa..
Kaipaisin hieman avustusta lisäravinnepuolella.

Eli tilasin jo itselleni mass blastia 4kg purkin.
Se olisi nyt tarkoitettu otettavaksi palautusjuomana aina treenin jälkeen, suhteella:
Mass blastia: 100g + Hera 80: 25g.

Ja kreatiinin tankkauksen aloitan kohta, ja sit se jää taas joka päiväiseen elämääni..
Elikkäs tässä tarviaisi hieman tietää mitä proteiinia kannattaisi ottaa ja kuinka paljon.

Ruokahan on tietysti yksi hyvä josta saan proteiinia koska syön paljon tonnikalaa ja raejuustoa melkein joka ruuan yhteydessä.
Eli nyt on vain mass blastia ja kreatiinia normi ruuan lisäksi.

Kannattaisiko hankkia jotain yö-proteiinia jota on nyt mainostettu et otettas ennen nukkumaan menoa?
Ja mitä proteiinia kehottaisitte jota voisi napsia pitkin päivää ruokien yhteydessä, ja mitä aamusta kannattaisi ottaa?

Ja mites toi mass blast palautus juomana, kannattaako ottaa päivinä jolloin ei treenaa? vaiko pelkästään aina treenin jälkeen napata?

Kiitos vastauksista jo etukäteen.

M 170/76kg.

 

[Fast83]

Kannattaisiko hankkia jotain yö-proteiinia jota on nyt mainostettu et otettas ennen nukkumaan menoa?
Ja mitä proteiinia kehottaisitte jota voisi napsia pitkin päivää ruokien yhteydessä, ja mitä aamusta kannattaisi ottaa?

Ja mites toi mass blast palautus juomana, kannattaako ottaa päivinä jolloin ei treenaa? vaiko pelkästään aina treenin jälkeen napata?

Kiitos vastauksista jo etukäteen.

M 170/76kg.

Fastiltä Maito toimii yöprodena hyvin, mutta saman asian ajaa kun vedät 250-500g maitorahkaa+loraus öljyä. Ehramm maksaa 59c purkki, tuota voit vedellä myös välipaloilla, jos ei aina tuna/raejuusto maistu. Imeytyy hitaasti..

Pitkin päivää prodea, jos halvalla haluaa päästä ja ei marmata paskasta mausta, ostaa suoraan ison satsin Pro Wheytä(maustamaton, 9.90e/pussi) ja kiskoo sitä 1DL-1.5DL kerrallaan öljyn kera.. Makuun tottuu ja hinnassa on maustettuun Hera 80:seen iso ero.

Aamulla kaurapuuroa 2-3DL+rahkapurkki/reajuustopurkki+vitamiinit..
Monen käyttämä hyvä combo on 2-3dl Eloveena kaurahiutaleita+rahkapurkki 250g+2dl vettä+loraus fun lightia, sitten sauvasekottimella pirtelöksi ja kurkusta alas. Nopea ja hyvä satsi aamuun. Siihen parin tunnin päästä heradrinksu.

Mass Blastia vaan reenin jälkeen.. Ennen reeniä vaikka desi heraa. Välipäivinä normaali safkaa kunnolla. En kyllä jaksa ymmärtää miten jengi jaksaa sekotella noita prodeja vielä palautusjuomiin. Esim. Optimumin After Maxissa on valmiina kaikkea riittävästi. Maultaan vielä pirun hyvä, mutta kaikilla ei ole varaa ;) Ei se Anal Blasti huono vaihtoehto ole. Parempiakin vain on. :evil: