Kaikki ylätaljasta

Meta title: 💥 Kaikki ylätaljasta – klassinen selkäliike, joka voi joko rakentaa siivet tai jäädä pelkäksi käsivedoksi

Meta description: Keskustelua ylätaljan tekniikasta, oteleveyksistä, lihastuntumasta ja variaatioista – miten saada selkä oikeasti töihin eikä pelkät olkatoppaukset.


Salilla jossa minä kävin (luojan kiitos vaihdan nyt salia), niin jatkuvasta tangot lähti irti taljasta, vissiin jotain 5markan taljoa, mutta kerran yks jätkä teki kokopakalla pää yli ojentajapunnerrusta niin se tanko lähti siitä vittuun ja kumahti sitä takaraivoon, saattoi vähän kirpassa.
 
Ei oo itellä onneks vaijeri katkennu, sen verran pienillä painoilla mennään:)
Oon muuten kuullu sellastaki juttua et jengiä olis halvaantunu, ku on kiskottu ylätaljaa niskan taakse ja sit vaijeri menny poikki ja nikama katki:eek:
Tiä sit pitääkö toi paikkaansa, mut eikö toi oo ihan mahdollista?
 
Blackened sanoi:
Ei oo itellä onneks vaijeri katkennu, sen verran pienillä painoilla mennään:)
Oon muuten kuullu sellastaki juttua et jengiä olis halvaantunu, ku on kiskottu ylätaljaa niskan taakse ja sit vaijeri menny poikki ja nikama katki:eek:
Tiä sit pitääkö toi paikkaansa, mut eikö toi oo ihan mahdollista?
Noh en mäkään millään isoilla painoilla pelaa, oli vaan huonoa tuuria et mulla just irtos :D ja uskon kyl et halvaantuminen mahollista, mul oli 50kg pakassa ja silti teki kohtuullisen kipeetä ku päähän kopahti se tanko.
 
Reisiojennuskoneessa katkesi vaijeri. Kuului hirveä ritinä ja rätinä kun vaijeri kiersi pitkin salia. Penkiltä noustuani huomasin selkänojassakin n. puolisenttiä syvän repeämän..

Pelkäsin jotain puoli vuotta noita härveleitä ja pitäydyin vain vapaissa painoissa.
 
Joskus runttasin ojentajia taljassa, oisko pushdown enkuks hyvä...?

No joka tapauksessa vaijeri oli jo melko rispaantunut ja sarjan lopussa jouduin ottamaan hiukan etukumaraa. Hiukset sitten osui siihen vaijeriin ja riipaisu vaan kuului ja tuntui. Jatkoin kuitenkin sitkeästi. Sarja tosin loppui seuraavaan toistoon ja pikku pärskähdykseen, kun jättimäinen hiustuppo vilahti vaijerin mukana naaman edestä.

Mitään vakavaa ei ole koskaan sattunut.
 
pari kertaa kun olen tehny polvenojennusta semmoses härpäkkees mis on ylätaljat ja alataljat sun muut. ni ylätaljan tanko on sieltä päähän tippunu on ollu varmaan kiinnitys vähä löysällä:rolleyes:
 
on katkennu ja monesti. kovin paino taitaa olla 170 eteen vedettynä kun on katkennut ja taakse vedettynä jotain 150 huiteilla. taakse vedettynä ei oo ku kerran tai kaks katkennu ja se oli todella vittumaisen tuntonen. itseasiassa noiden vaijjerien takia olen ruvennut alunpitäen karttamaan taljoja. ei tuu vedoista oikein mitään ku aina on pikku pelko perseessä, että milloin taas napsahtaa.
 
Habakääntö se taljassa vasta pelottaakin. Saatana, kun se talja napsahtaa sopivasti, niin on kahva purukalustossa.
 
SniffDaddy sanoi:
Habakääntö se taljassa vasta pelottaakin. Saatana, kun se talja napsahtaa sopivasti, niin on kahva purukalustossa.
kerran tein muuten ristitaljassa hauista sillain että laitoin suoran penkin jolle menin makaamaan ja jalat ristitaljan tolppia vasten ja aloin tekeen hauista(ruhl tyyli), niin yhtäkkiä napsahti se ylärissa mötikän pultti poikki . ois tullu pahaa jälkeä jos ois naamaan pamahtanut se mötikkä :)


nuita taljoja ois turvallisin tehdä kypärä päässä ja visiiri kiinni :)
 
Itse olen kerran nähnyt kun yksi todella iso karpaasi väänti vuosia sitten ylätaljaa 150kg:lla ja pisti lisäksi jonkun ison kässärin. Kattelin sieltä kauempaa kun se rupes repimään ja muistaakseni kolmannella toistolla kuulu vitunmoinen räsähdys ja vaijeri poikki. Tanko suoraan kohti kasvoja. Ensin tilanne nauratti aivan perkeleesti mut sit kun rupes kuulumaan sitä huutoa ja verta valu niin saatanasti. Niin kyllä hymy äkkiä hyyty. Sälillä oli menny leegot edestä kokonaan uusiksi :curs:
 
On tommonen vaijerin napsahtaminen lopussaan aika paha paikka. Turha noita on vähätellä, mikäli liikeradalla on oma pää tai muu ruumiinosa. Tekee varmasti pahaa jälkeä jos kilauttaa ihteään ohtaan kahavalla oikeen kaksin käsin ja melekeestä täysiä.
 
ylätaljaa jos tekee vastaotteella niin ei pitäis osua pahasti päähän. Se on sitten eri asia miten kivasti selkä voi ja varmaan revähtääkin. Varsinkin kun vastaotteella saa käsiteltyä hirmuisia painoja.

Kyllä hammer koneet onkin käteviä eiks jee ?:rock:
 
Tuntuu olevan noita tekstejä lukiessa melko yleinen sattumus toi vaijerin katkeaminen, täytynee olla tarkempi.

Itselläni joskus Scott-penkistä pompannut tanko pystyyn(oma moka, luotin liikaa lukkoon)
ja se kimposi leukaan. Nykyisellä salilla osassa laitteista vaijerin sijasta kuminen hihna, huono puoli on se että esim. yhden käden alataljaa tehdessä ottaa kiinni rullan reunaan ja syntyy kova kitka, veto kun on toispuolesta ja hihna litteä.

Muistan lukeneeni että kolumnisti Matti-Esko Hytönen olis saanut tikkejä otsaansa vaijerin katkettua.
 
Kyllä sen tangon mieluummin ottaa ottaan kuin legoihin. Tulee muuten ihan sattanan kallis remppa. Ja otsaluu kestää melkosen tällin. :)
 
Tämä thread vahvistaa käsityksiäni siitä, että kaikki liikkeet kannattaa tehdä vapailla painoilla. Kulmasoutua ja leuanvetoa peliin, niin ei tarvitse jännittää kuin korkeintaan sitä, että pysyykö leuanvetotanko katossa kiinni. :D
 
Tänää tein alataljaa ja miun jälkeen tuli siihen joku ukko tekeen ni sillä toisessa sarjassa napsahti se "vaijeri" poikki ja selälleen maahan. Läheltä oli ettei pää kolahtanu. Hyvä ettei sattunu mitään :)
 
pari kertaa on ylätaljasta napsahtanu kun vetelin vastaotteella. oon koittanu varoa sen verran että tanko ei missään vaiheessa tulisi päähän, eli siis katse ylös. yksi tuttu veteli alataljaa, vaijeri meni poikki ja mies löi päänsä betoniseinään. shit happens :D
 
Kerran napsahti ylätaljasta vaijeri poikki, juuri kun olin päästänyt ylös ja aloin vetämään alas. Mitään ei käynyt, eli selvisin säikähdyksellä. Hetken siinä ihmettelin tanko sylissä :).

Eipä noista katkeamisista haluaisi mitään "rutiinia" ottaa.
 
Yläaste aikaan tuli ylätalja rintaan kun vaijeri katkes.Onneks ei sillon ollu kyseessä mitkään isot romut.Tulee nykyään katottua vaijereiden kunto ennen reeniä...
 
Kapu sanoi:
... Ei tarvitse olla montaa säijettä poikki vaijerista, niin yllättävän helposti rupeaa lisää niitä napsahtelemaan, kun tulee lisää painoa pakkaan.
Voipi tulla pipi selkään, kun jollain 130 kg vetelee alataljaa ja vaijeri napsahtaa poikki.

Juuri näin kävi puolenkymmentä vuotta sitten... paitsi ettei onneksi ollut painoa kuin sellaiset 80 kg ja veto kapealla eteen. Hirvittävintä kuitenkin hommassa on että kun on polvet tuen alla "kiinni" niin alavartalosta ei juurikaan tule joustoa vaan kaikki se tulee selästä... melkein kävi takaraivo lattiassa ja seuraava viikko hyvä että pääsi sängystä ylös :( Ei onneksi pysyviä vaurioita...
 
Back
Ylös Bottom