Kaikki maastavedosta

[Timba79]

mun mielestä mode vois kyllä hieman hillitä tollasta kielenkäyttöö, jolla ei ole mitään pohjaa.

Totta puhut. Mutta näköjään kaverit saivat homman ihan miehekkäästi sovittu, joten annetaan olla tämän kerran editoimatta.

Mutta jäitä hattuun ja puhutaan asiallisesti vaikka eri mieltä ollaankin asioista.

 

[Lostedt 61#]

Omaa mielipidettä:

Mave on alaselälle ehdoton kuninkuusliike millään selkäliikkeellä ei niin hirveätä tuskaa saa selälle aiheutettua kuin mavessa (Kulmasoudut ja selänojennuksilla koitettu korvata, mutta eipä ne toimi samalla tavalla)

Ja mitä tähän tulee että jos jalat on kipeet ennen mavea, niin itsellä näin on aika useasti kun jalkapäivä on lauantai/sunnuntai ja mavea vedellään keskiviikkona, niin siinä alussa tuntuu, että ei millään, mutta kun on ne 2 ekaa sarjaa saanu alta pois niin kyllä ne jalat kummasti vertyy. :whip:

 

[Jusander]

Hyödyllinen muttei välttämätön. Monet huippukehonrakentajat esim. Morimoto ja salimme omistaja, SM-tason kehonrakentaja hänkin, eivät tee mavea käytännössä ollenkaan. Eipä silti ole rakenteessa paljon huomautettavaa.

Kyllä Teppei teki vetoa aika paljonkin ja ihan maasta asti nuorempana ku vielä samalla salilla reenattiin. :arvi:

 

[Dynamite88]

itellä on kyykkyä 7sarjaa sitte mavea 7sarjaa ja viel 3sarjaa selänojennuksia jalka/selkä päivänä ja mave o hyvä liike kuha tekee sopivil painoil eikä liian isoil kute ite tein ja hajotin takareiden,sumotyylillä siis teen

 

[iivili]

Jos kilpakehoilijoista puhutaan, niin eikös monta vuotta varsin ylivoimainen Ronnie Coleman tee ihan kisadieetin loppuun asti maastanostoa? Ja selässään sekä reisissään sitä pihviä piisaa, joidenkin mielestä liikaakin.

 

[Salomaha]

Jos kilpakehoilijoista puhutaan, niin eikös monta vuotta varsin ylivoimainen Ronnie Coleman tee ihan kisadieetin loppuun asti maastanostoa? Ja selässään sekä reisissään sitä pihviä piisaa, joidenkin mielestä liikaakin.

Penkki, kyykky ja veto on Colemanin perusliikkeet. Kunnon romuilla vielä treenaa. Kyykyssäkin taitaa käyttää pukua.

 

[NEUTRAALI]

Näin on ja kovat maastavetäjät tunnistaa jo selästä!

miten?

 

[Pecman]

miten?

No vilkasehan vaikka Hiltusen Mikan selkää!
Siinä selässä on voimaa (mave lähes 400kg) ja v-muoto, josta melkein kuka tahansa kehonrakentajakin olisi kateellinen.

 

[NEUTRAALI]

No vilkasehan vaikka Hiltusen Mikan selkää!
Siinä selässä on voimaa (mave lähes 400kg) ja v-muoto, josta melkein kuka tahansa kehonrakentajakin olisi kateellinen.

no joo tottahan se, mutta väittäisin että yhtä paljon löytyy leveäselkäisiä ei mavettajia kuin mavettajiakin. Hiltusen v-muoto tuskin pelkästä mavesta tulee, eikä tulekaan vaan lähinnä souduilla ja vedoilla(leuat/taljat) ne latsit kasvaa, toki mave sitten tuo varmasti sen viimeisen silauksen.

 

[Pecman]

no joo tottahan se, mutta väittäisin että yhtä paljon löytyy leveäselkäisiä ei mavettajia kuin mavettajiakin. Hiltusen v-muoto tuskin pelkästä mavesta tulee, eikä tulekaan vaan lähinnä souduilla ja vedoilla(leuat/taljat) ne latsit kasvaa, toki mave sitten tuo varmasti sen viimeisen silauksen.

Totta on ettei maastaveto pelkästään latseille riitä. Harvassa taitaa kuitenkin olla ne isoselkäiset miehet, jotka ei maastavetoa ole tehneet.

 

[arni]

No vilkasehan vaikka Hiltusen Mikan selkää!
Siinä selässä on voimaa (mave lähes 400kg) ja v-muoto, josta melkein kuka tahansa kehonrakentajakin olisi kateellinen.

Hiltusella on hullu selkä!

Eihän mave ole välttämätön liike, se on vaan heidän heikkouttaan, jotka sitä eivät tee :whip:

Mikään liike ei ota yhtä kokonaisvaltaisesti selkälihaksistoon kuin kunnon maastaveto. Tällä liikkeellä luodaan alaselkään putket ja paksu selkä. Ja kuten pecman sanoi, niin kyllä sen vaan näkee mihestä onko mavet tehty: rajut epäkkäät, paksu selkä ja vahvat pakarat tästä jo kertovat.

 

[Lynski]

Jos kilpakehoilijoista puhutaan, niin eikös monta vuotta varsin ylivoimainen Ronnie Coleman tee ihan kisadieetin loppuun asti maastanostoa? Ja selässään sekä reisissään sitä pihviä piisaa, joidenkin mielestä liikaakin.

Näinhän seon. Jostain luin, että vahvaa selkää ei saa ilman mavea.. Osittain kyllä yhdyn tuohon. Kuningasliike on ja huomaahan sen Ronniestakin ;)

 

[Snafu]

Kahta en vaihda... Toinen on kyykky ja toinen maastaveto :D

 

[NEUTRAALI]

kyllä sen vaan näkee mihestä onko mavet tehty: rajut epäkkäät, paksu selkä ja vahvat pakarat tästä jo kertovat.

on niitä kovia mavettajiakin joilla ei yksikään nuista kriteereistä täyty, salilla nähtyä

 

[Hoku]

Mulla on usein vaikeuksia saada tuntumaa selkääni taljoissa sun muissa, mutta kun maven löysin niin jumaliste kun alkoi selkä olemaan tulessa! Vedin yhden selkäpäivän ilman tota, eikä lähellekkään tuntunut pääsevän tuntumassa ja tuskassa verraten mave päiviin. Mun kohdalla tosin johtunee siitä, etten vaan osaa, mutta onneksi kuningas mave pelastaa. Eihän se kivaa ole, mutta sitäkin tehokkaampaa.

 

[Stiltskin]

Jep. Tuntuu usein, kuin monet käyttäisivät tuota keskivartalon paksuuntumisteoriaa pelkkänä tekosyynä olla tekemättä mavea vain koska se on helvetin raskas ja vaativa liike. :D

No joo, provoilu sikseen. Aivan varmasti on mahdollista kasvattaa kova selkä tekemättä ikinä minkäänlaista maastavetoa; itse tosin pidän mavea niin kovan luokan massaliikkeenä etten siitä vapaaehtoisesti luopuisi.

Ei se pelkkää provoilua ole. IMO: mave on liike joka vaatii tekijältään itsekuria enemmän kuin se perinteinen hauiskääntö+penkki. ;)

Mutta pakko sanoa kyllä omakin kokemus....mave/kyykky on lempiliikkeitäni. Nyt vasta oppinut pitkän harjoittelun jälkeen nauttimaan tosta penkkipunnerruksestakin. :D

 

[Timba79]

Tästä nyt jauhettiin jo toisessa ketjussa, mutta kysynpä vielä maven nimeen vannojilta, että kannattaako ne mavet tehdä selkätreenin alussa vai lopussa? Ja toki perustelut mukaan.

Siellä toisessa ketjussa (ei nyt tule mieleen mikä ketju oli) puhuttiin, että ehkä ennemmin lopussa vaikkei ihan täysillä tehoilla pystyisi vetämäänkään, sillä tuo mave kovaa tehtynä vie sitten jo liikaa tehoja muulta selkätreeniltä.

Olen nimittäin miettinyt, että jos ottaisi 2-3 sarjaa mavea mukaan selkätreenin loppuun ja ehkä tarvittaessa vähentäisi vähän SJMV:n sarjoista jos alaselän kanssa on palautumisongelmia.

 

[Pecman]

Tästä nyt jauhettiin jo toisessa ketjussa, mutta kysynpä vielä maven nimeen vannojilta, että kannattaako ne mavet tehdä selkätreenin alussa vai lopussa? Ja toki perustelut mukaan.

Itse teen mavet yleensä ihan omana päivänään ja perään sitten jullea, takareisiä ja vatsaa fiiliksen mukaan, mutta jos selkäpäivänä tekisin niin silloinkin mave mielummin ekana. Syöhän se toki tehoja muusta treenistä, mutta musta on tärkeää tehdä mave hyvällä tekniikalla ja sen jälkeen sitten vaikka pientä cheattia kulmasouduissa ja ylätaljavedoissa jos ei rauta muuten tunnu liikkuvan. Toisaalta jos mavea ei tee kuin esim. kaksi kovaa kutosta, niin luulisi paukkuja jäävän ihan hyvin lopputreeniinkin.
Mave on musta kuitenkin aivan vertaansa vailla oleva liike sekä alaselälle, että epäkkäille. Kulmasoutu ottaa sitten sinne mihin mave ei kunnolla pysty.

 

[soulsick]

Itse selkätreenin aluksi vedän pari sarjaa leukoja ja sen jälkeen rupean Mavettamaan. Forkut on kyllä ihan jumissa ja muiden selkäliikkeiden tekeminen on vaikeaa. Vetoremmeille saattaisi olla käyttöä esim.ylätaljassa kun ei tahdo ote pitää enää.

 

[Willie]

Itse teen maastavedon ehdottomasti treenin alussa. Perustelen tätä loukkaantumisriskillä, sillä mielestäni suurilla vapailla painoilla tehtävissä liikkeissä kaikkien paukkujen pitää olla tallella etenkin tukilihaksissa.

Edit: Käytännön kehonrakennuksesta en tiedä juuri tuon taivaallista, mutta harrastusta aloitteleville maastaveto ehdottomasti mukaan. Alussa homma on kuitenkin enemmän lihaskunnon kohottamista, voimatasojen nostamista ja kokonaismassan kasvattamista, vyötärön mahdollisen paksuuntumisen ollessa vielä täysin epäolennainen seikka. Myöhemmin jokainen tekee niinkuin parhaaksi näkee, uskon tuon vyötärön paksuuntumisen olevan hyvin henkilökohtainen ominaisuus.