Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Tänään oli tarkotus kokeilla vähä lyhempää sarjaa mutta pitkiksihän neki veny. Kuoletuksilla meni 6x208-209% & 9x193-194% :P
 
Alkaa olemaan jo tekemistä, 100kg painoisenkin täytyy vetää vähintään 300kg, että on "hyvä" :) Mut onneksi meitä on eritasoisia treenaajia, itsellä on mennyt tässä 280->300kg välillä jo hiukan turhan kauan :S
 
Kun näitä tuloksia kattoo niin mun maastavetotreenit on ilmeisesti menny päin persettä. Oisko jotain 170% ollu parhaat vedot. Noh, ehkäpä sjmv tuo asiaan apua ja meikäkin pääsee 200kg kerhoon ensi vuonna.
 
GymBoard1.jpg
 
Tein maastavetoo yli 200kg sarjapainoil, hyödyt? Ei mitään, paitsi vittumainen fiilis aina ennen sarjoja. Vitut se mitää selkää paksuunna.
 
Tein kovaa kyykkyä, maastavetoa, tempausta, riveä ja työntöä. Hyödyt? Voimaa tuli kyllä, mutta oon edelleen kynis. Sekö tarkottaa, että se ei auta mitään? Helppo se kehitys on nähdä niistä hauiksista ja ojentajista, mutta rupeappa nyt sanomaan mikä se saa sen selän kasvamaan kun sille tulee rasitusta niin monessa liikkeessä. Ei, en ole mikään asiantuntija mutta olen 99% varma että jokin paikka kasvaa kun teen vaikka mavea 2x6 ja seuraavana päivänä on paikat niin saatanan kipeänä, muutamanpäivän kuluttua ei enää ole ja paino nousee. Voiko tässä olla kyse jostakin muusta kuin lihaskasvusta jos ne paikat palautuu ja paino nousee, mutta rasvaprosentti ei?
 
IDKF sanoi:
Tein kovaa kyykkyä, maastavetoa, tempausta, riveä ja työntöä. Hyödyt? Voimaa tuli kyllä, mutta oon edelleen kynis. Sekö tarkottaa, että se ei auta mitään? Helppo se kehitys on nähdä niistä hauiksista ja ojentajista, mutta rupeappa nyt sanomaan mikä se saa sen selän kasvamaan kun sille tulee rasitusta niin monessa liikkeessä. Ei, en ole mikään asiantuntija mutta olen 99% varma että jokin paikka kasvaa kun teen vaikka mavea 2x6 ja seuraavana päivänä on paikat niin saatanan kipeänä, muutamanpäivän kuluttua ei enää ole ja paino nousee. Voiko tässä olla kyse jostakin muusta kuin lihaskasvusta jos ne paikat palautuu ja paino nousee, mutta rasvaprosentti ei?
Click to expand...

Eiköhän se kuule lihasta ole...Mitä muuta se voisi olla, jos fläsääkään ei ole tullut lisää?

Suottaapi olla, että selässä se muutos ei näy niin nopeasti.
 
Mark sanoi:
Yes, yksi tyyppi ehdotti ton viedopätkän alla sellaista t-paitaa :). There is no reason to be alive if you can't do deadlift.
Click to expand...

Mun mielestä tuo Sigmarssonin alkuperäinen tankeroversio on paljon uskottavampi.

"Don't be alive if you can't do deadlift."

Hienostelut pois.
 
Maastaveto...turhaa?
Vähän kun sanoisi "Seksi kauniin naisen kanssa... turhaa? Irtoaahan se yksinkin!"

Veto on veto eikä se kaipaa selittelyjä!
 
Vitamiini sanoi:
Jón Páll Sigmarsson (28. kesäkuuta 1960 – 16. tammikuuta 1991) oli islantilainen voimanostaja ja voimamies. Hän voitti neljästi Maailman vahvin mies -kilpailun. Jón Páll Sigmarsson kuoli 32-vuotiaana äkillisesti sydänkohtaukseen ollessaan punttisalilla tekemässä maastavetoa.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Jón_Páll_Sigmarsson
Click to expand...

ei mitenkään tietenkään hauska juttu, mutta vähän ironista kyllä.. hurjaa menoa kyllä.
 
Kalabob sanoi:
Tein maastavetoo yli 200kg sarjapainoil, hyödyt? Ei mitään, paitsi vittumainen fiilis aina ennen sarjoja. Vitut se mitää selkää paksuunna.
Click to expand...

Ite kävin joskus pari kertaa salilla, hyödyt? Ei mitään, paitsi seuraavana päivänä oli paikat vähän kipeät.

Kyllähän aika kujalla saa olla, jos on sitä mieltä, että mavella ei selkään lihaa saa. Saatikka, että suosittelisi sen korvaamista ylätaljalla.
 
Back
Ylös Bottom