Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Nnaikou sanoi:
Metallica hyvin tiivistikin vastauksen ylempänä, joten siihen ei tarvitse mitään lisätä..

PS. Toihan nyt on ihan naurettava ehdotus. Oletan, että tarkoitat sillä sitä, että sellaiset, jotka eivät maasta nosta niin paljoa/ ollenkaan ovat siis huonoja ihmisiä neuvomaan kyseisessä liikkeessä? Toihan nyt vain ajaisi asiat siihen, että kukaan ei ottaisi vakavasti neuvoa sellaiselta, joka nostaa sen 100, kun viereinen kaveri nostaa sen 400. Ei tämä nyt kuitenkaan mikään kisa ole, että kuka nostaa eniten niin tietää myös oikean tekniikan parhaiten..

ps. olen huono neuvomaan.. nostain vain hikisellä kuntosalilla vyön ja muumimehun voimalla 220kg ja selkä huutaa riks raks ja poks joka toinen kerta..
Click to expand...

Luulishan tuon nyt olevan sanomattakin selvää, että se 400kg nostaja tietää aivan varmasti nostotekniikasta enemmän kuin se 100kg nostaja. En itekkään ottais kovin vakavasti neuvoja joiden antaja vetää ite 100kg.
 
speedy84 sanoi:
Luulishan tuon nyt olevan sanomattakin selvää, että se 400kg nostaja tietää aivan varmasti nostotekniikasta enemmän kuin se 100kg nostaja. En itekkään ottais kovin vakavasti neuvoja joiden antaja vetää ite 100kg.
Click to expand...
No aika mustavalko tyylisesti saa ajatella jos väittää, että voima+tieto kulkee aina käsi kädessä :D tottakai se 400kg nostaja on uskottavampi, vaikka perusteita ei olisi, mutta ei se nyt sitä tarkoita, että heikompi ei voisi tietää tekniikasta sitä 400kg nostajaa enempää?
 
Nnaikou sanoi:
No aika mustavalko tyylisesti saa ajatella jos väittää, että voima+tieto kulkee aina käsi kädessä :D tottakai se 400kg nostaja on uskottavampi, vaikka perusteita ei olisi, mutta ei se nyt sitä tarkoita, että heikompi ei voisi tietää tekniikasta sitä 400kg nostajaa enempää?
Click to expand...
Tieto on voimaa.
 
Tyhmäkin tietää, miten mavetetaan "oikein" ja osaa tehdä sen itselleen kevyillä raudoilla. Jos se sadan kilon tekniikkanero pistettäisiin ottamaan maksiminosto, niin se olisi luultavasti ihan vitusti rumempi kuin sen 400 nostajan maksimi. Kyse on siitä, että tekniikka ja lihastasapaino saadaan sellaisiksi, että myös äärirajoilla se tekniikka pysyy edes suunnilleen kasassa, koska oppikirjatyylillä niitä maksimeita ei vedä juuri kukaan. Maailman huipuistakin sanoisin Koklyaevin olevan melkein ainoa, joka ottaa maksimit suunnilleen oppikirjatyylillä.

Tekniikkanäytöksillä tai bodareiden korostetun kontrollilla vedetyillä sarjoilla ei sitten ole mitään tekemistä mavemaksimien vetämisen kanssa, sen enempää tekniikan osalta kuin muutenkaan.
 
Turhaapa se on jonkun huippuvetäjän veto tyyliä alkaa kopioimaan vaikka se sen 400kg nostaakin jos ruumiinrakenteet ovat aivan erillaiset ja vahvuudet/heikkoudet eriosissa kroppaa.Itellä ainaski vaikka kuinka koittais persettä laskea lähdössä niin samassa kohtaa se rauta irtoaa lattiasta kuin jalat suorempana lähtiessä.Eihän se tanko voi polvien läpikään tulla?Kyykyt kyykkyinä ja vedot vetoina.
 
Brutal-Bob sanoi:
Turhaapa se on jonkun huippuvetäjän veto tyyliä alkaa kopioimaan vaikka se sen 400kg nostaakin jos ruumiinrakenteet ovat aivan erillaiset ja vahvuudet/heikkoudet eriosissa kroppaa.Itellä ainaski vaikka kuinka koittais persettä laskea lähdössä niin samassa kohtaa se rauta irtoaa lattiasta kuin jalat suorempana lähtiessä.Eihän se tanko voi polvien läpikään tulla?Kyykyt kyykkyinä ja vedot vetoina.
Click to expand...
Mutta voihan sitä huippuvetäjän tyyliä kokeilla, ja jossei itselle toimi niin vetää sitten toisella tavalla. Itse huomasin heti kunnon buustin kun yritin samanlaista tyyliä kuin Konstantinovsilla. Joillekin sopii paremmin vetää yläselkä pyöreänä, itse selkeästi kuulun heihin. Ja jotkut taas pystyvät vetämään vain selkä tikkusuorana.
 
Onko aivan normaalia että välipäivinä, jopa viikko maastavedon jälkeen saattaa alaselkä mennä ns. juntturaan tai alkaa ottaa osumaa kauan paikallaan seisomisesta tai jos tekee jotain hommaa asennossa missä selkä jännittyy.
 
akiiM sanoi:
Onko aivan normaalia että välipäivinä, jopa viikko maastavedon jälkeen saattaa alaselkä mennä ns. juntturaan tai alkaa ottaa osumaa kauan paikallaan seisomisesta tai jos tekee jotain hommaa asennossa missä selkä jännittyy.
Click to expand...

On, hetkenkin kun on etukumarassa niin pakko päästä suoristamaan selkää. Lumityöt lapiolla yhtä helvettiä maven jälkeen :)
 
Tuli muuten tuosta mieleen, että onko tuolla vaikutuksia palautumista ajatellen? Onko haittaa vai kenties hyötyjä tuosta kun treenattu lihas joutuu vaikka just jossain duunissa rasittumaan treenin jälkeisinä päivinä? Kun jostain joskus muistan lukeneeni, että olisi palautumiselle suotuisampaa jos lihakset joutuu välipäivinäkin osittain rasittumaan kuin että olisi tekemättä mitään.
 
Niccessor sanoi:
Tuli muuten tuosta mieleen, että onko tuolla vaikutuksia palautumista ajatellen? Onko haittaa vai kenties hyötyjä tuosta kun treenattu lihas joutuu vaikka just jossain duunissa rasittumaan treenin jälkeisinä päivinä? Kun jostain joskus muistan lukeneeni, että olisi palautumiselle suotuisampaa jos lihakset joutuu välipäivinäkin osittain rasittumaan kuin että olisi tekemättä mitään.
Click to expand...
Jos se rasitus on oikeanlaista niin kyllä se lihas nopeammin palautuu kuin ilman sitä rasitusta.
 
Mulla on tullut alaselkä, lantion seutu ja lonkat kipeiksi maven jälkeen, yleensä välittömästi liikkeen tekemisen jälkeen, mutta kun oikoo vähän itseään niin sitten tulee hyvä olo, ja myöhemmin lihaskivut sitten. Perkele, kun rautaa jaksaisi nostaa vaikka kuinka, mutta ei riitä puristusvoima. :D Täytyy tehä vissiin ne ranneliinat - ja treenata enemmän grippereillä. :)
 
maserati sanoi:
Mulla on tullut alaselkä, lantion seutu ja lonkat kipeiksi maven jälkeen, yleensä välittömästi liikkeen tekemisen jälkeen, mutta kun oikoo vähän itseään niin sitten tulee hyvä olo, ja myöhemmin lihaskivut sitten. Perkele, kun rautaa jaksaisi nostaa vaikka kuinka, mutta ei riitä puristusvoima. :D Täytyy tehä vissiin ne ranneliinat - ja treenata enemmän grippereillä. :)
Click to expand...
Käytä ristiotetta...
 
Jerkku sanoi:
Minkälainen on oikea maven lähtöasento? Itellä nosto lähtee jalat aika suorana joten muistuttaa enemmän SJMV'tä ku mavea. Ainaki itse peilistä katottuna näin. Paljon kovemmat raudat liikkuu tuolla jälkimmäisellä tyylillä, kuin että olisi enemmän kyykyssä kun lähtee nostamaan.
Click to expand...

Sama juttu mulla! Erityisesti jos on raskaampi treeni menossa niin jalat suoristuu melkeen heti kun vähän matkaa on tanko noussut ja loppu tulee vedettyä selällä. Eipä tuo väärin kai ole vaikka SJMV:näkin tekee kunhan pitää huolen ettei selkäänsä hajota ja käyttää vyötä.

Kevyemmillä painoilla ja pidempää sarjaa tehtäessä tosin on ihan hyvä pyrkiä menemään mahdollisimman kyykkyyn. Eli ettei tarkoituksella opettele kaikkia sarjoja tekemään jalat melkein suorana.
 
Tänään 100%x6 (=100kgx6). Oma ennätys, wuhu! Tää ennätys menee tosin samaan laatikkoon 17m takaperinjuoksun ennätyksen kanssa, kommentilla "enpä ollut ennen kokeillutkaan"
 
Back
Ylös Bottom