Eli olen aloittanut kuntosalilla käymisen 185/71 Cm/Kg ja Ikää 15 vuotta.
Haluaisin tietää kaikesta mahdollisesta.
Ravinteet(miten vaikuttaa, mistä saa, paljonko maksaa,) ?
Dieetti ?
Lihasten kasvatus ?
Toistomäärät ?
harjoitusohjelma ?
Painoa saat kun syöt paljon!
Lihasta tulee aluksi kun vaan käyt siellä salilla ja reenaat!! kato niit ohjelmii myöhemmin, mutta otat tietenki jonkun''helpon'' tähän alkuun
Toistoja aluksi hyvä tehdä 8-12!
