Kahvi / Kreatiini

[kheops1]

Varmaan tästä on tuhat juttua jossain täällä, mutten löydä.
Eli onko tässä perää.

" Huom! Kofeiinia ei kannata käyttää yhtä aikaa kreatiinin kanssa, sillä jo yli kahden kahvikupillisen nauttiminen päivässä saattaa kumota kreatiinin antaman vaikutuksen. "

Tää on jonkun ammattiukon sivulta kopsattu juttu missä on muuta juttua proteiini tankkauksesta ym,,
, olen vaan tanan kova juomaan kahvia aamulla, eli jos toi pitää paikkansa mulla on ollu nuo krea vaikutukset sitten korvien välissä

 

[kheops1]

No, täähän tuli v......u väärään paikkaan, siirtääkään en osaa, tulkaa pieksämään porukalla törkeästä
virheestä :curs:

 

[Void]

Creative Monossa kanssa, tällänen ohje:

Annostus:
Päivät 1-5 Sekoita 1 1/2 teelusikkaa 2-4 dl:an vettä 4 kertaa päivässä, nauti eri aikoina päivän aikana.
Päivä 6- Sekoita 1 1/2 teelusikkaa 2-4 dl:an vettä kerran päivässä. Nauti kreatiinia heti harjoittelun jälkeen. Nauti kreatiinia myös harjoittelun välipäivinä. Käytä Kreatiini Monohydraattia 4-10 viikon ajan, ja pidä sen jälkeen ainakin 4 viikon tauko.
Vältä kofeiinipitoisia juomia Kreatiini Monohydraatin käytön aikana.

Itekin haluaisin saada selvää tästä, kun kahvia tulee tankattua vähintään 1 kuppi päivässä.

 

[dinho]

Nyt ois kyllä mahtavaa saada faktaa, ite kun nyin töissä 4-5 kuppii päivässä :(

 

[pnuQ]

Itelläni menee se 4-8 kuppia päivässä kaffea..johtuneekohan siitä että krea ei oikeen ole potkinu:P

 

[Shefer]

Itsellä ei ole ollut mitään haittaa, vaikka kahvia juon n. viisi kuppia päivässä..

Juo vain enemmän vettä kreatiinin käytön yhteydessä, jos on kahvi ihmisiä.. lasillinen vettä ekstraa per juotu kahvikuppi

 

[kheops1]

Tossa Fastin Pure Power Creatiini purkissa ei puhuta kofeiinista mitään, pelkät normi tankkaus, tauko ja ylläpito jakso ohjeet.

 

[Randy Couture]

Voi v kun nää legendat elää edelleen. Esim kahvikupillinen ei normaalilta ihmiseltä poista nestettä kusen muodossa juuri enempää kuin juuri sen kahvikupillisen joten ei huolta. Varsinkin kreatiinia tankatessa on tärkeää muutenkin nauttia enemmän vettä joten kahvinjuonti ei siinä näy missään.

 

[kheops1]

Niimpä, mutta mistä sitä tällänen tavan tallaaja tietää mikä on legendaa ja mikä ei, täältä se löytyy
toi kommentti http://www.raneweb.net/ravintomain.htm , jos tänne nyt yleensä saa linkittää mitään,
tuntus kuitenkin tuokin ukko jotain tietävän näistä hommista,,,,,,

Eli kohdasta alavas. lisäravinteet kreatiini.

 

[giksu]

Niimpä, mutta mistä sitä tällänen tavan tallaaja tietää mikä on legendaa ja mikä ei, täältä se löytyy
toi kommentti http://www.raneweb.net/ravintomain.htm , jos tänne nyt yleensä saa linkittää mitään,
tuntus kuitenkin tuokin ukko jotain tietävän näistä hommista,,,,,,

Eli kohdasta alavas. lisäravinteet kreatiini.

Lainataanpas kyseisestä lähteestä:

Sivuston tekstit pohjautuvat pääasiassa omiin mielipiteisiini ja kokemuksiini, jotka ovat karttuneet reilut 20 vuotta jatkuneen kehonrakennusharrastukseni mukana. Näiden sivujen sisältö on siis vain yhden lajin harrastajan näkökulma asioihin - ei mikään absoluuttinen totuus, jos sellaista on olemassakaan.

 

[Solid10]

Tässä pari ketjua jotka löytyivät haulla aika nopsaan.. eli uskokaa tai älkää, aiheesta on keskusteltu aikaisemminkin!

- Kreatiini ja kofeiini ?
- Kreatiini+Kofeiini
- Kahvi ja kreatiini?
- kreatiini & kahvi
- Kreatiini ja kahvi
- Kreatiini ja kahvi?
- Kreatiini+kahvi
- Kreatiini ja kahvi
- Kreatiini vs kahvi
- Kreatiini ja kahvi
- kreatiini ja kahvi?

 

[kheops1]

Siltähän tuo näyttää, en mä sitä mikskään omaksi oivallukseksi arvellukkaan,
en näköjään osaa käyttää tota hakua, pitää vissiin opetella

Vaikka kyllähän tuolla oli yhtä paljon vääntöä kahvin vaikutuksista, jos tuo diureettiinen
vaikutus on se olennainen, niin mulle sillä ei ole merkitystä kun joudun vetää noita
Diurexeja muutenkin. Diabeteksen takia munuaisten suojaksi, eli kusettaa muutenkin koko
ajan

 

[Force]

Kyllä se kofeiini jossain määrin haittaa kreatiinista saatavaa hyötyä jos samaan aikaan vetää huiviin.

Tuolla A.Mannisen postaama tutkimus asiasta. Aika monimutkaisen kuuloinen asia.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=74038&highlight=kofeiini*#post74038


In conclusion, the present study shows that short-term caffeine intake, but not acute caffeine intake, inhibits muscle relaxation. This negative impact of caffeine on RT (relaxation time) counteracts the beneficial effect of creatine supplementation on muscle RT.

 

[Void]

Noniin pojat:

Myytti 5. Kofeiini kuivattaa elimistöä


Kofeiini voi saada sinut virtsaamaan, mutta tutkimusten mukaan kofeiinipitoisten juomien nauttiminen ei nesteenpoistosta huolimatta aiheuta elimistön kuivumista, vaan kahvinjuonnin jälkeen erittyvä virtsamäärä tasaantuu vuorokauden kuluessa. Lisäksi esimerkiksi kohtuullinen kahvin juonti voidaan katsoa osana päivittäistä nesteensaantia.



http://www.tohtori.fi/?page=3641911&id=1608381


Ton perusteella kyllä ihan turvallisesti pitäisi voida kahvia vetää huiviin, kuhan vaikka pitää parituntia väliä varmuuden vuoks kahvinjuonnin ja krean oton välillä.

 

[Force]

Se kofeiinin haitallinen vaikutus kreatiiniin ei perustu tuohon nesteenpoistovaikutukseen.

Erillään kun kittaa kaffea ja kreaa niin hyvin menee elämä.

 

[kheops1]

"Se kofeiinin haitallinen vaikutus kreatiiniin ei perustu tuohon nesteenpoistovaikutukseen.

Erillään kun kittaa kaffea ja kreaa niin hyvin menee elämä. "


Päätän luottaa tuohon, niinkun jo kirjotin, mua kusettaa muutenkin ku joutuu
syömään nesteenpoisto tabuja. Sitä on tässä iässä kaikenlaista sontaa,kaikki
paikat paskana ( no ainakin melkein ), mutta periksi ei anneta :dance2: