Kahvi ja kortisolitasot

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja repeh
  • Aloitettu Aloitettu

repeh

Liittynyt
19.1.2003
Viestejä
121
Eilen luin jostain lehdestä, jota en harmikseni muistanut painaa mieleeni, että kahvinjuonti nostaisi kortisolitasoja huimasti. Raja oli kolme kuppia päivässä. Onko muilla tietoa asiasta? Haulla ei löytynyt kortisolitasoista kuin pari ketjua, eikä niisäkään puhuttu kahvista mitään. Kovalle kahvinjuojalle tämä on kamala uutinen.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Onhan tuokin ihan asiallisesti tehty Brittiläisessä Durhamin yliopistossa, ei siinä mitään, huvitti lähinnä nuo harhanäyt ja äänien kuuleminen.
 
Noh, ei kannata ihan vetää mutkia suoriksi. Totta kai kofeiini voi alkaloidina aiheuttaa oikeastaan mitä vain paniikkikohtauksista euforiaan, impotenssiin ja kusihätään. Hyvin yksilöllistä. Jotkut menevät sekaisin pikkuannoksesta ja toiset vetää helposti gramman päivässä.

Kortisoli on stressihormoni, jonka kavereita ovat esim. kasvuhormoni ja noradrenaliini (adrenaliini). Kun ajatellaan kokonaisvaikutusta vaikkapa kehonrakennuksen ja voimailun kannalta, kysymyksestä tuleekin jo sen verran monimutkainen, että pitää tohtorinhatun hyrrä pyöriä aika lujaa. ;)
 
Toi juttu kahvista oli jossain iltalehden/iltasanomien painonhallintaartikkelissa mainittu:hyvä: huomasin kun eilen kahvitauolla selasin läpi.
 
Anthony Ricciutto (USA Powerliftingiin kirjoittaa ravintoartikkeleita ja auttaa/valmentaa ja suunnittelee ravintoohjelmia monille maailman parhaimmille voimanostajille) väittää, että liiallinen kahvinjuonti voi pistää kortisolitasot tähtiin ja pitää ne siellä jopa 24h ajan.
 
oon kyl itekki huomannu että toi liioiteltu kahvin juonti(yli 10 kuppia päivässä) pistää kropan sekaisin, nesteet lähtee ja stressi lisääntyy.Oonki koittanu vähentää pariin kuppiin, ja tuntuu kyl paljo paremmalta..
 
Voiko joku viisaas kertoa mitä toi kortisoli nyt sit tekee?
Mitä ja miksi ja millä tavalla siitä on esim treenissä haittaa vai onko???
 
Stanotzol sanoi:
Voiko joku viisaas kertoa mitä toi kortisoli nyt sit tekee?
Mitä ja miksi ja millä tavalla siitä on esim treenissä haittaa vai onko???
Click to expand...

Katabolinen hormoni. Hajoittaa lihasta, kehittää rasvaa. Järkyttävän pienet määrät on terveydelle haitallisia, mutta yleisesti sen blokkaamisesta on suuri apu kaikkeen urheiluun liittyvään.
 
kehittää rasvaa ? ite en oo kuullukkaan tosta, oma käsitys että purkaa kaikkia kudoksia (pääasiassa rasvaa, myös lihasta voi lähteä) kropan energiaksi
 
Hidastaa aineenvaihduntaa, lisää ylikunnon riskiä, lisää sairastumisen riskiä plus kilottain muita huonoja haittavaikutuksia noiden aiemmin mainitsemieni lisäksi :)
 
No tee taas laskee kortisolia eli sen kannalta ihan hyvä. Onhan niissäkin usein kofeiinia, että ei niitäkään kannata hirveästi yli 10 kuppia päivässä vedellä :). Vaikka vihreästä teestä on paljon apua niin sen on myös todettu laskevan testosteronitasoja, että sitä ei pitäisi sen takia litkiä.
 
Kortisoli on kaksiteräinen miekka. Toisaalta se antaa potkua ja tehostaa suoritusta, mutta toisaalta se tapahtuu polttamalla kynttilää molemmista päistä ja keskeltä, joten se ei kehitä kuntoa vaan lähinnä uuvuttaa ja kuluttaa.

Kortisoli on stressihormoni kuten adrenaliinikin, ja siihen se on tarkoitettukin: tilanteisiin joissa on henkensä kaupalla paettava tai taisteltava, viis siitä aiheutuuko siitä vahinkoa elimistölle sillä hengissäpysyminen on tärkeämpää. Tämä on hyödyllistä jos tulee luolakarhu vastaan, mutta toimistotöitä tekevälle nykyihmiselle jatkuvasti korkealla oleva stressihormonitaso on vain ja ainoastaan haitaksi, sillä tietokonetta vastaan taisteleminen tai kuulakärkikynän pakeneminen voi johtaa noloihin tilanteisiin. Stressihormonit toimivat parhaiten lyhyinä rykäyksinä.

Olisikohan tuossa yksi yksi selitys kauhuleffojen ja vuoristoratojen suosiolle. <routalempi> Jännä. </routalempi>
 
Onkohan tuossa tarkasteltu KOKONAIS vai VAPAATA kortisolia.. Kortisoli kun sitoutuu transkortiiniin (aka CBG, sitoo noin 75%), ihan niinkuin testosteroni sitoutuu SHBGhen, albumiinin lisäksi. Biologisesti aktiivista on yllättäen VAPAA hormoni.. Vaikko kokonaispitoisuus muuttuisi, kroppa voi kompensoida sen lisäämällä sitojaglobuliinin määrää, pitäen vapaan pitoisuuden vakiona..

Usein noissa "tutkimuksissa" unohdetaan sopivasti nuo sitoja-globuliinit ja vedetään päätelmiä kokonaispitoisuuksista..

Mielenkiintoinen vaikutus tuosta on myös ACTHn kautta takaisinkytkentä, joka on vain kortisolista. ACTH vaikuttaa myös muiden hormonien tasoihin, kuten aldosteroniin.. Vai väitetäänköhän kahvin vaikuttavan ACTHhon, vai miten lisäävän kortisolin (kokonais/vapaata) pitoisuutta.

Juu, ei ole helppo juttu.
 
Niin ja eikös kofeiini stimuloi insuliinin tuotantoa?:D Periaatteessa sama kun vetäisi pelkkää insua, ei tietenkään niin tehokasta:whip:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom