Kävelyn vaikutus lihaksistoon?

[Narutobi]

Tulin ajatelleeksi että millä tavalla esimerkiksi reipas kävely vaikuttaa lihaskokoon? Kasvaako lihas, vai enemmänkin kapenee?

Olen myös kuullut että anaerobinen liikunta vaikuttaa myöskin aktivoimalla kasvuhormonia. Huhussa perää?

Onko kestävyyslikunnalla lihakselle enemmän kokoa tuovat vaikutukset kuin vaikkapa voimaan painottuneella liikunnalla?

Täällä on varmasti paljon henkilöitä, jotka osaavat antaa tähän asiallisen vastauksen.

Kiitos kaikille jotka antavat vastauksensa.

 

[reinhardt]

katsopa jotain pitkänmatkankävelijöitä. Aika sutjakoilta ne jalkalihakset näyttävät, vai mitä?

Muuten kävely on hyvää palauttavaa/kevyttä/ei niin kevyttä aerobista (tekniikasta ja askellustahdista riippuen. ;) )

 

[Heikki722]

Tulin ajatelleeksi että millä tavalla esimerkiksi reipas kävely vaikuttaa lihaskokoon? Kasvaako lihas, vai enemmänkin kapenee?

Jos sulla on huonot lihakset jaloissa (et ole harrastanut lainkaan liikuntaa) jalkojen lihakset kasvaa mutta jalat todennäköisesti kapenevat (läskiä lähtee).

Olen myös kuullut että anaerobinen liikunta vaikuttaa myöskin aktivoimalla kasvuhormonia. Huhussa perää?

Tästä en tiedä, mutta nukahtamisen jälkeen erittyy kasvuhormoonia.

Onko kestävyyslikunnalla lihakselle enemmän kokoa tuovat vaikutukset kuin vaikkapa voimaan painottuneella liikunnalla?

No ei varmasti.

Täällä on varmasti paljon henkilöitä, jotka osaavat antaa tähän asiallisen vastauksen.

Kiitos kaikille jotka antavat vastauksensa.

Eipä kestä.

 

[Heavy-rock]

Pitkät jareippaat kävelylenkit kasvettavat hyvin peruskuntoa ja se on se perusta jolle rakennetaan. Eli sinällään ei kyllä lihakset kasva tms, mutta varmasti on paremmalla peruskunnolla helpompi mennä sitten salille. Eli mars lenkille...

 

[Dymond]

:D :D :D Huumori miehiä.

Hhmmm... Jos olisit lukenu myös quote-osan Heikki722:n vastauksesta olisit huomannu että H oli vastannu sinne väliin.