Käsivarret

[mw2]

Meikä on 100% samaa mieltä. Ite käytin ennen remmejä kaikissa puristusta vaativissa liikkeissä ja niinhän siinä kävi, että puristusvoima ei kehittynyt mihinkään vaan jäi pahasti jälkeen muista voimista. Otin remmit pois käytöstä suurimmassa osassa liikkeistä ja nopeasti lähti puristus paranemaan eikä ole monessakaan liikkeessä enää rajoittava tekijä.

Itellä kans oli samanlaista ongelmaa. Nyt alkaa puristukset vihdoinkin pysyä ku parikuukautta kaikki tehny ilman remmejä ja ranteille pari extratreeniä ottanu viikossa.

 

[Emptynizor]

Captains of Crush puristimetkaan ei ole huono vaihtoehto. Itse tilasin heinäkuussa nro #1 ja se meni hikisesti kerran kiinni nyt menee 5x10 toistoja oikealla ja 3 kertaa vasurilla. Nro #2 ja #3 tilauksessa niin ja forkut on kasvaneet silmissä, suonet senkun pullottaa.

 

[kokotiili]

paljonkos nillä teijjän forkuilla sitä mittaa sit on?itellä ollu parhaimmillaan vähän yli 37cm ja pumpissa vajaa 39cm.ja toisaan kasvanu oikeestaan hauiskäännöillä ja rannekäännöillä.27kg käsipainolla meni sillon 15x rannekääntöä.

 

[Force]

Captains of Crush puristimetkaan ei ole huono vaihtoehto. Itse tilasin heinäkuussa nro #1 ja se meni hikisesti kerran kiinni nyt menee 5x10 toistoja oikealla ja 3 kertaa vasurilla. Nro #2 ja #3 tilauksessa niin ja forkut on kasvaneet silmissä, suonet senkun pullottaa.

Huomasin tälläisen jutun Captains of Crush -kirjassa;

"The muscles that close a gripper are not the muscles that do wrist curls, reverse wrist curls, or any levering movements. The gripping muscles live underneath the big external muscles. The external one move the hand in different directions. The internal ones close the hand.

Eli tuon pätkän mukaan puristusvoimaan vaikuttavat lihakset on pinnallisten lihasten alla.
Kyllähän forkut jännittyy kivikovaksi puristaessa, mutta jos haluaa mahdollisimman paljon kokoa forkkuihin niin kannattanee kuitenkin tehdä myös niitä rannekääntöjä. Siltikin jos puristusvoima ja funktionaalinen voima kiinnostaa niin kannattaa välttää liikaa remmien käyttöä. 250kg mave ja heikko ote (remmit) on kuin tehokas auto joka ei saa pitoa. :D

 

[kokotiili]

pitää paikkansaa joo.muistan ku sain rannekääntöjä aika isoilla painoille,ni silti puristusvoima aika onneton ja forkut kuitenki suht isot.

 

[simoks]

joo no eiköhä forkut ota hittii iha tarpeeks vaikka käyttäiski pääsääntösesti niit remmei mavessa tai kohautuksis. kun käytin remmejä 3kk iha putkeen mavessa niin oletin että ilman remmejä en saisi millään samoilla painoilla tarvittua toistomäärää puhtaasti. kerran sitte remmit unohtu ja yllätyksenä romut pysykin näpeissä helposti. forkut menin mittaamaan sen jälkeen ja olivat nekin kasvaneet remmien käytöstä huolimatta. Mietin että EHKÄ jopa remmien käyttö vei liian rasituksen forkuilta pois ja siten sai ne kasvamaan paremmin?

kyllä mä vähän epäilen että ei ne forkut voi saada kunnon kasvuärsykettä remmeillä?