Käsipainot

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Zephyrr
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Zephyrr

Liittynyt
31.3.2009
Viestejä
1
Haluasin kysyä millaisia liikkeitä käsipainoilla voi tehdä. Käsipainoilla tarkoitan painoja, joiden painoa voi säätää (1kg-20kg)

Olen 15-vuotias heppu ja haluaisin vastauksen tähän kysymykseen. Lihaksia ei ole olenkaan merkittävästi kädessä ja rinnassa näkyvissä, painoa löytyy about 55kg. Kysyisin liikkeitä erityisesti rintalihaksiin ja käden lihaksiin (kuten hauislihas, ja kyynärpään välissä oleva(t).

Eli minkälaisilla painoilla pitäisi treenata rintalihasta ja käden lihaksia. Myös liikkeitä, joilla näitä lihaksia voi treenata, erityisesti rintalihaksiin käsipainoilla. Myös olisi kiva tietää montako kertaa sarjassa, montako sarjaa, montako kertaa viikossa. Että jos joku voisi selittää nämä jutu selvästi näin aloittelijalle :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Zephyrr sanoi:
Haluasin kysyä millaisia liikkeitä käsipainoilla voi tehdä. Käsipainoilla tarkoitan painoja, joiden painoa voi säätää (1kg-20kg)

Olen 15-vuotias heppu ja haluaisin vastauksen tähän kysymykseen. Lihaksia ei ole olenkaan merkittävästi kädessä ja rinnassa näkyvissä, painoa löytyy about 55kg. Kysyisin liikkeitä erityisesti rintalihaksiin ja käden lihaksiin (kuten hauislihas, ja kyynärpään välissä oleva(t).

Eli minkälaisilla painoilla pitäisi treenata rintalihasta ja käden lihaksia. Myös liikkeitä, joilla näitä lihaksia voi treenata, erityisesti rintalihaksiin käsipainoilla. Myös olisi kiva tietää montako kertaa sarjassa, montako sarjaa, montako kertaa viikossa. Että jos joku voisi selittää nämä jutu selvästi näin aloittelijalle :)
Click to expand...
Ellet oo rölli, ni täst pari topiccii ylempän on ohjelmii jotka pystyt joten kuten tekee pelkästää käsipainoil.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom