Käsipainot ja kotikonstit

[iivana]

Terve!

Nyt tarvitsisin vinkkiä kokeneemmilta käsipainotreeneissä.

Minulla on kotona säädettävät käsipainot, joilla ajattelin harjoitella aina silloin, kun en salille ehdi. Minkälaisia harjoituksia suosittelette, jotta käsipainot tulisi käytettyä mahdollisimman tehokkaasti hyväksi ja mahdollisimman moni lihasryhmä harjoitettua?

Kiitos!

 

[Aimo Mättö]

http://www.picosearch.com/cgi-bin/ts0.pl?index=70314


Tuolta laitat hauksi: Search Weight Training Exercises ja hakusanaksi dumbbell, niin saa aika kattavan listan käsipainoilla tehtävistä liikkeistä.

 

[iivana]

Loistavaa! Kiitos!

http://www.picosearch.com/cgi-bin/ts0.pl?index=70314


Tuolta laitat hauksi: Search Weight Training Exercises ja hakusanaksi dumbbell, niin saa aika kattavan listan käsipainoilla tehtävistä liikkeistä.