Käsipainopunnerrukset

[petrux]

Laitoin uuteen threadiin, kun alkoi häiritsemään nuo savolaisen ketjun käsipainopunnerrukset. Eli laittakaas omat parhaat sarjat pystäriä käsipainoilla ja penkkiä käsipainoilla. Itellä olkapäät selvästi heikoin alue ja paras sarja 6 toistoa 40kg. Penkkiä käsipainoilla 6 toistoa 55kg,tosin harvoin tullut liikettä tehtyä. Ei mitään ihmeellisiä tuloksia, mutta ihan tyytyväinen noihinkin. Ohessa videota alkaen kohdasta 18:40 kaikille, joista 50kg tai vielä parempi 60kg ei ole painava käsipaino. Ei ihan sama liike, mutta hyvää vertailu kohtaa antaa.
View: https://www.youtube.com/watch?v=E2qWyL5UtJA