käsi sökönä

[toteemi]

Terve vaan ! Treennanut taas pitkän tauon jälkeen pari vuotta.Noin kolme viikkoo sitten oikeesta kädestä hävisi voimat yks kaks.ojentajasta lähinnä.Orastavaa tenniskyynärpäätä on ollut ennen sitä jonkun aikaa.Mihinkään ei kuitenkaan satu ja lekurit ne vaan työntää pillereitä jos jonkun laisia.Kellään mitään vastaavia kokemuksia? P...leen pelottava tunne kun ei vaan tule hanskasta mitään ulos ,muuten ihan ok. :wanha:

 

[Doggoned]

Terve vaan ! Treennanut taas pitkän tauon jälkeen pari vuotta.Noin kolme viikkoo sitten oikeesta kädestä hävisi voimat yks kaks.ojentajasta lähinnä.Orastavaa tenniskyynärpäätä on ollut ennen sitä jonkun aikaa.Mihinkään ei kuitenkaan satu ja lekurit ne vaan työntää pillereitä jos jonkun laisia.Kellään mitään vastaavia kokemuksia? P...leen pelottava tunne kun ei vaan tule hanskasta mitään ulos ,muuten ihan ok. :wanha:

Sulla on ollu tenniskyynärpää ja silti lekurit vaan antaneet pillereitä?!!
Siis jos se oireilu on todella pahaa, niin pitäisi lääkäreiden kieltää sun treenit ja suositella venyttelyä sinne kyynärpään seudulle ja lepoa. Ei se kipulääkkeillä katoa. Itellä ite asiassa kans vaivaa toi tenniskyynärpää tällä hetkellä, mutta oon onnistunu välttään sen aika hyvin, kun oon tehny liikkeet suhteellisessa liikeradalla ja välttänyt liikkeitä, jotka ottavat tuohon kyynärpäähän. Kannattaisi käydä fysioterapeutilla. Sieltä saisit varmasti venyttelyohjeita.

 

[Gazza]

Tuttu homma. Itsellä tenniskyynärpää meni niin pahaksi, että se jouduttiin leikkaamaan. Ei auttaneet venyttelyt yms. No leikkaus oli pieni operaatio, taukoa salilta leikkauksen jälkeen tulee n. 2-3kk, muusta urheilusta 6vk ja sen jälkeen se on ollut ok. Kannattaa kuitenkin venytellä ja tehdä vahvistavia liikkeitä pienillä käsipainoilla.

Nyt tosin vaivaa golf-kyynärpää, joka myöskin joudutaan leikkaamaan, että näin :down: