Kämmenluut murtuneet. Miten jatkaa treeniä?

[JOPPEBOI]

Morjesta! olisi sellainen kysymys että kun onnistuin murtumaan oikean käden kämmenluuni kohtuu hyvin ja nyt käsi paketissa 4-5vk. Että miten jatkaa treenausta paketin poiston jälkeen. Olen käyttänyt 3 jakosta ja mave ja muut raskaat liikkeet kuuluneet treeniohjelmaan. Mites nyt tälläisen totaali levon ja paketin poiston jälkeen kannattaisi taas aloitella tuota treenausta? Pitääkö varoa tuota kättä siltikin vai onko se jo reilun kuukauden jälkeen luutunut täysin? kevyttä jumppaa ja totuttelua parisen kk?

 

[Jasir]

Mun viisisenttiä ois kysyä lääkäriltä.

 

[Pingu]

Aivan turha täältä kysyä kun ei tiedä mikä luu ja miten murtunut. Kysy lääkäriltäs tai ota varman päälle. Ei ne täysin luudu siinä 4 viikossa. Kyl kuvissa näkyy yleensä vielä murtumalinjat ellei ole superhyväasentoinen alunperin.

 

[TJJ]

En tiedä, mutta veikkaan että viides ja/tai neljäs kämmenluu ja kärjestään. Siitä ne murtuu noin 90 kertaa sadasta. Ja niistä 90:stä 85 menee kännissä/vitutuksessa nyrkillä seinään lyöden..

 

[csk]

En tiedä, mutta veikkaan että viides ja/tai neljäs kämmenluu ja kärjestään. Siitä ne murtuu noin 90 kertaa sadasta. Ja niistä 90:stä 85 menee kännissä/vitutuksessa nyrkillä seinään lyöden..

Sama veikkaus

 

[TJJ]

Eikä ole yksi eikä kaksi, niistä 85:stä jotka on pätkäyttänyt sitten viikko-pari uudestaan seinää/säkkiä ja saanut kätensä uudestaan kipsiin..

 

[lihamylly]

Pitäähän sitä kättä vielä varoa kipsin poiston jälkeenkin, ei se täysin kunnossa silloin vielä ole. Eikä ole se kipsikään enää suojaamassa kolhuilta.

Itselleni lekuri muistaakseni sanoi, että 2-3vkoa pitää välttää käden käyttämistä vielä kipsin poiston jälkeen. Salille taisin kyllä mennä samantien, mutta tein jalkoja, vatsoja ja mitä nyt pystyy tekemään ilman kovaa rasitusta sille kädelle.. Sitten pikkuhiljaa tunnustelemaan mitä se kestää ja alkaa jumppailla kevyesti.
Vetoremmi oli myös ihan kätevä keksintö siinä vaiheessa, kun ei vielä ihan täysin luottanut siihen kätöseen.