Kädet kasvamaan

[pnuQ]

Off-topic Ylikunnosta, eli voiko tulla ylikunto jos tekee reenaa hauiksia ilman taukoja 48h - 60 h palautimis ajassa, siis ei tule kehitystä?

Voi

 

[Vastizz]

Kyllä ylikunnosta tiedä, mutta palautuminen voi olla heikkoa jos treenit ovat edes semikovia.

 

[HessuHopo1]

senku tietäs mistä repäset ton 2x

Mitäköhän mä oon ajatuksissani lukenu, mun moka

 

[kohtis]

itellä ruvennu kädet turpoomaan kivasti ku alko treenaa niit kolmesti viikkoon ja paljon kerralla, ja supersarjoja. kädet palautuu sen verran nopeesti et aika huoletta voi treenata usein.

 

[panikka]

En kyllä usko että ihan pelkällä käsien treenaamisella mihinkään ylikuntoon päästään sen verran pieni lihasryhmä kuitenkin. Muut treenit vaikuttanee huomattavasti enemmän. Tietenkin voi mennä silleensä kevyesti treenit yli että tulokset hetkellisesti laskee mutta levolla pitäis mennä aika nopeasti ohi.

 

[Archey]

käsiä voi hyvin treenata enemmän kuin rintaa, selkää tai jalkoja, palautuvat pieninä lihasryhminä nopeammin.

 

[Nikula]

Puuta heinää. Jos tehdään vähänkin vakavasti niin treenikertoja on paljon viikossa ja käsille on ihan yleistä pyhittää enemmän aikaa. Kun ei ole kyse siitä uimahallin punttiksesta 1-jakoisella ohjemalla kahdesti viikossa...

No jos nyt tehdään vähänkään vakavaa natutreenaamista niin joo en nyt ole ihan ensimmäisenä fanittamassa sitä käsitreenipäivää, koska se ei yksinkertaisesti ole hedelmällistä pidemmän päälle. Ehkä double splittinä voisin kuvitella aamulle tai illalle pelkät kädet mutta sekin sitten on se ääritapaus. Kukin kuitenkin taaplaa tyylillään.

ja siihen jonkun heittämään huippukehonrakentajajuttuun en edes viitsi vastata... palmface,<z<c