Kädet ei taivu suoriksi

[hcblasty]

Normiseteissä ei oo palautumisessa ollut ongelmia, mutta nyt kun kaveri näytti jonkun tappo pyramidi haukkari setin, niin tekee kyllä sellasta tuskaa.... Kädet ei taivu jostain 110 asteesta enempää. Sarjan tein perjantaina 3pv sitten, eikä mitään palautumisen merkkejä vielä. Jos yrittää väkisin taivuttaa/venyttää kättä niin sattuu vaa enemmän, ei tunnu normaalille lihaskivulle. Se setti oli tosiaan hauiskääntöä 20kg tangolla ykkösestä 15. saakka ja taas alas ykköseen eli eka 1 toisto, sitten kaveri tekee yhden, sitten 2, kaveri tekee 2 sitten 3 jne (yhteensä 240toistoa). Ei enää uudestaan...... Onkohan revähtänyt, mistäköhän voisi johtua?

 

[Kako]

Tulehdusta pukkaa varmaankin. Koita syödä pari päivää buranaa niin josko se siitä helpottais.

 

[Powerhousu]

Ihan normi setti. Pari kertaa tullut kun on pikku tauon jälkeen aloittanut liian kovaa selkätreenillä. Vetäny hauikset ja forkut niin jumiin ettei saa käsiä suoraksi. Menee ohi muutamassa päivässä.