Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Voimaa on tasaisesti joka puolella. Voisi vähän hellittää joidenkin lihasryhmien treeniä, mutta ei suostu semmoseen. Maastaveto pitää olla yli 300 jne...
Jos Spede reenaa kerta voimailua niin paljon sillä löytyy muista tuloksista ? Mave siis yli 300 mutta entäs punnerrukset ? Painaako Spede itse siis 90kg ?
 
Jos Spede reenaa kerta voimailua niin paljon sillä löytyy muista tuloksista ? Mave siis yli 300 mutta entäs punnerrukset ? Painaako Spede itse siis 90kg ?
Videossa 90kg kertoo tangon painon ✌️
 
Treenaa kaikkia lihasryhmiä kovaa. Penkki heikkous 180, eikä sitä enää tee vaan muita rintaliikkeitä rinta
Eikö sillon pitäisi tehä penkkiä 2x!!!! 😄
 
Back
Ylös Bottom