Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[number_one]

 

[Zlotyheavy]

katso liitettä 262825

Joutuu pärjään viimeisellä vaihtoehdolla

 

[WAF>IFA]

Kisapaidat

Mahtavaa että saadaan suomipoika isojen poikien kisoihin taas. Millon tämä turnaus olikaan?

 

[Rikkeri]

Ite otan sillä treenaamatta, pelkkää pleikkaa pelaamalla 90 kg, painaen ite 90 kg. Niin en pidä alle 150 kg tuloksia oikein minään kun tuntuu itellekki täysin mahdolliselta ottaa joku 120 kg.

 

[Rikkeri]

View: https://youtube.com/shorts/lAF59zhNI8A?si=zpDoAMB3T5xJU18z


Tossa otan satkulla, mutta en oo kyllä hetkeen tehny tota liikettä. Mulla ei oikeen ranteet tykkää, mutta oishan toi 120kg hyvä ottaa pois kuleksimasta

Hyvä liikehän hauiskääntö tangolla on mutta jos ranteet eivät tykkää niin mielestäni kannattaa jättää tekemättä, turha riski maineen ja kunnian tähden.

Näytä pöydässä kuka on kuningas

 

[number_one]

Juu tuossa viestissä maksimi määrä hassuttelua

90kg kova hauiskäännöstä mutkatangolla, ja sitä ei oteta reenaamatta.

150kg taas maailmanluokan tulos

Ja 120kg on valovuoden päässä 90 kilosta, ja siitä puhuminen sallittua vasta kun 115kg mennyt.

Mutta huumorillahan toi oli heitetty

 

[Force]

Hyvä liikehän hauiskääntö tangolla on mutta jos ranteet eivät tykkää niin mielestäni kannattaa jättää tekemättä, turha riski maineen ja kunnian tähden.

Näytä pöydässä kuka on kuningas

Ite tykkäsin ennen hitosti suorasta tangosta hauiskäännössä. Nykyää ei pysty tekee yhtään kun vasurin ranne ja kyynärpää ei kestä sitä. Mutta neutraalilla otteella pystyy kuitenki. Eikö neutraali ote olis vääntäjällekkin parempi kuin täys vastaote?

 

[number_one]

Hyvä liikehän hauiskääntö tangolla on mutta jos ranteet eivät tykkää niin mielestäni kannattaa jättää tekemättä, turha riski maineen ja kunnian tähden.

Näytä pöydässä kuka on kuningas

Joo ei kaikkee kerkee tekemään muutenkaan

 

[Rikkeri]

Juu tuossa viestissä maksimi määrä hassuttelua

90kg kova hauiskäännöstä mutkatangolla, ja sitä ei oteta reenaamatta.

150kg taas maailmanluokan tulos

Ja 120kg on valovuoden päässä 90 kilosta, ja siitä puhuminen sallittua vasta kun 115kg mennyt.

Mutta huumorillahan toi oli heitetty

Tai sitten on 90kg painoinen pleikkariohjain

 

[Rikkeri]

Ite tykkäsin ennen hitosti suorasta tangosta hauiskäännössä. Nykyää ei pysty tekee yhtään kun vasurin ranne ja kyynärpää ei kestä sitä. Mutta neutraalilla otteella pystyy kuitenki. Eikö neutraali ote olis vääntäjällekkin parempi kuin täys vastaote?

Näkisin että täysi vastaote ei ole optimaalinen, tuollainen ez curl-tanko sallii asennon joka on lähempänä vääntötilannetta.

 

[number_one]

Ite tykkäsin ennen hitosti suorasta tangosta hauiskäännössä. Nykyää ei pysty tekee yhtään kun vasurin ranne ja kyynärpää ei kestä sitä. Mutta neutraalilla otteella pystyy kuitenki. Eikö neutraali ote olis vääntäjällekkin parempi kuin täys vastaote?

Omasta mielestä on hyvä reenata kaikissa kulmissa. Myötäote, neutraali ja vastaote. Se voimantuotto vähä erilainen kaikissa, ja kaikkiin kolmeen saattaa joutua matsin aikana.

 

[number_one]

Näkisin että täysi vastaote ei ole optimaalinen, tuollainen ez curl-tanko sallii asennon joka on lähempänä vääntötilannetta.

Ite ainakin väännän tosi usein täydessä myötäotteessa käsi pöydässä

 

[darker]

Tai sitten on 90kg painoinen pleikkariohjain

Off-topikkia, mutta tämähän on mahtava idea. Dark Souls-trilogia + Elden Ring läpi 52kg kahvakuulalla niin jo alkaa olla legendaarinen pito.

 

[Vir Aeternus]

Off-topikkia, mutta tämähän on mahtava idea. Dark Souls-trilogia + Elden Ring läpi 52kg kahvakuulalla niin jo alkaa olla legendaarinen pito.

Ja sitku kuolet tuhannen kerran samaan paikkaan ja ohjain lentää perinteisesti seinään niin sehän on naapurin puolella kuulineen kaikkineen

 

[number_one]

View: https://youtu.be/xN5yaIrcQFw?si=94D1-fyCFcNqAeSs

 

[Force]

90kg kova hauiskäännöstä mutkatangolla, ja sitä ei oteta reenaamatta.

Vanhoilla pohjilla.
Suht puhtaana ois kova kyllä. Tollai omalla tyylillä mikä näyttää enemmä rinnallevedolta kuin hauiskäännöltä niin en tiiä.
Tosi huonosti vertailukelpoinen liike kun kaikki kehtaa ottaa eri määrän lantiopotkua.
Pöytähaukka taas hyvin vertailukelpoinen lahjomaton. Ja siinä ei nousekkaa sitte kun pleikkaohjain.

 

[number_one]

Laitetaan vielä illan ratoksi tän päivän apparireeni salilta. Pääpointtina hookin kehittäminen Voi herättää ajatuksia, tai sitten dissata että ompa heikko eikä mitään järkeä

Leuat ranteet tangossa
2x20xOP
10x20kg
10x40kg
10x60kg

YKL
5x5s xOP (kevennetty pito)

Hauiskääntö remmillä
10x15kg
10x25kg
10x35kg
1x45kg
1x50kg
20x35kg

Rannekääntö tangolla yhdellä kädellä
10x20kg
10x40kg
10x50kg
5x60kg
1x70kg

Rannekääntö taljassa (Wrist wrench)
5x10x10-20kg

Maastaveto (myötäote)
10s x100kg
10s x140kg
10s x180kg
3s x200kg
10s x100kg (fatgrip)
20s x60kg (fatgrip)

Myötäote rannekääntö tangolla
3x20x20kg

a) Rannekääntö taljassa 3x20
b) Myötäote hauiskääntö taljassa 3x10

 

[number_one]

Alla vielä lauantailta enemmän toprollille suuntautuva apuliikerallattelu Tänkin saa kopioida jos kokee haluavansa

Takapaine remmillä
10x12kg
10x20kg
5x32kg
3x10x20kg

Kierto remmillä (tuettu toisella kädellä)
10x12kg
10x20kg
10x32kg
10x40kg
10x48kg
10x64kg

Hauiskääntö remmillä
10x12kg
10x20kg
10x32kg
5x40kg
1x48kg
10x32kg

+ forkkuja lekalla joka suuntaan

 

[Force]

Laitetaan vielä illan ratoksi tän päivän apparireeni salilta. Pääpointtina hookin kehittäminen Voi herättää ajatuksia, tai sitten dissata että ompa heikko eikä mitään järkeä

On kovat voimat.

 

[kt8392]

Vaikka tässä on tullu jumpattua se 25 vuotta enempi vähempi, niin kädenvääntö on jääny kyllä harmaalle alueelle. Itsestä ei siihen näillä rannevoimilla ole, mutta on kyllä alkanu seuraaminen kiinnostamaan ensinnäkin Pynnösen ja Henkan videoiden kautta ja sitten tätä lankaa seuraamalla.
Devon vs Levan vaikuttaa ihan legendaariselle matsille. Ei mitään, jatkakaa aktiivit hyvää työtä. Pakko kohta mennä kisoja katsomaan