Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Force sanoi:
Se on vaa niin että voima on niin spesifinen juttu että millään oheisharjoitteella ei pysty saada yhtä paljon voimaa suoritteeseen kuin itse suoritteella.
Click to expand...
Mutta esim tämmöisenä aloittelijana on todella vaikeaa himmailla pöydässä vääntöä itseään vahvempien kanssa. Meinaan siis sitä, että yks kova vääntö treeni pöydässä, niin jo on viikon paikat kipeänä. Koitas siinä sitten jonkunlaista progressioo saada, ku volyymi pysyy todella matalana noin pitkillä väleillä.
 
HaeRoe sanoi:
Mutta esim tämmöisenä aloittelijana on todella vaikeaa himmailla pöydässä vääntöä itseään vahvempien kanssa. Meinaan siis sitä, että yks kova vääntö treeni pöydässä, niin jo on viikon paikat kipeänä. Koitas siinä sitten jonkunlaista progressioo saada, ku volyymi pysyy todella matalana noin pitkillä väleillä.
Click to expand...
Toisaalta jos reenistä kestää palautua pitkään, mutta siitä lopulta palautuu, niin eikä kehitysärsyke oo luotu?
 
HaeRoe sanoi:
Mutta esim tämmöisenä aloittelijana on todella vaikeaa himmailla pöydässä vääntöä itseään vahvempien kanssa. Meinaan siis sitä, että yks kova vääntö treeni pöydässä, niin jo on viikon paikat kipeänä. Koitas siinä sitten jonkunlaista progressioo saada, ku volyymi pysyy todella matalana noin pitkillä väleillä.
Click to expand...

Tuo edellä sanomani pätee parhaiten johonkin voimailu liikkeeseen. Penkki kehittyy parhaiten penkkaamalla, ei pystypunnerruksella jne. Väännön ja muiden taitojen missä kuorman ja volyymin säätö hankalaa, asia ei niin yksiselitteinen.
 
Force sanoi:
Tuo edellä sanomani pätee parhaiten johonkin voimailu liikkeeseen. Penkki kehittyy parhaiten penkkaamalla, ei pystypunnerruksella jne. Väännön ja muiden taitojen missä kuorman ja volyymin säätö hankalaa, asia ei niin yksiselitteinen.
Click to expand...
Ite ehkä nään vääntöreenin samanlaisena kuin sen että käyn pelaamassa sählyä kaverien kanssa kerran viikossa. 2 tuntia kovaa peliä, eikä siinä mietitä volyymeja ja toistoja. Sitten taas apuliikkeet sitä että reenais vaikkapa laukauksia eri paikoista tai jotain muuta sillaa helpommin laskettavaa. Mutta molemmat silti tärkeitä.

Et jos vaan reenais vetoja, kikkoja ja syöttöjä, mut ei ikinä pelais, ei ois hyvä. Sit taas jos vaan pelaa, ni sekään ei oo optimaalista kun ei saa volyymia tarpeeksi toistoihin.
 
number_one sanoi:
Toisaalta jos reenistä kestää palautua pitkään, mutta siitä lopulta palautuu, niin eikä kehitysärsyke oo luotu?
Click to expand...
Käjenviännöstähän minä en mitään ymmärrä.

Mutta ei kai se optimaalista ole, varsinkaan natuna, pistää lihakset täydellisen paskaksi ja odotella viikko tai pari? :unsure:

Käsitykseni ollut, ja kokemus, että useammin vähän kerralla on paljon tehokkaampaa.
Ja varsinkin, jos kyse jostakin taitoakin vaativasta tekemisestä.

Yksilöllistä toki aika paljon, mikä kenellekkin toimii.
 
Saatana sanoi:
Käjenviännöstähän minä en mitään ymmärrä.

Mutta ei kai se optimaalista ole, varsinkaan natuna, pistää lihakset täydellisen paskaksi ja odotella viikko tai pari? :unsure:

Käsitykseni ollut, ja kokemus, että useammin vähän kerralla on paljon tehokkaampaa.
Ja varsinkin, jos kyse jostakin taitoakin vaativasta tekemisestä.

Yksilöllistä toki aika paljon, mikä kenellekkin toimii.
Click to expand...
Joo kyllähän se vähän kädenväännön ongelma on että kun se on kivaa tekemistä niin se menee monesti ihan täysin yli kun sitä pääsee tekemään..ihminen on todella hyvä perustelemaan itselleen asioita että kyllä tää näin kannattaa tehdä vaikka jossain syvällä aivojen sopukoissa olisikin tunne että ehkä olisi järkevämpikin tapa 😀 se että kuka kädenvääntöä sitten pystyy treenaamaan "järkevästi" ja ajatuksen kanssa onkin sitten ihan toinen juttu 😀 itse en ainakaan siihen pysty.
 
HHX sanoi:
Joo kyllähän se vähän kädenväännön ongelma on että kun se on kivaa tekemistä niin se menee monesti ihan täysin yli kun sitä pääsee tekemään..ihminen on todella hyvä perustelemaan itselleen asioita että kyllä tää näin kannattaa tehdä vaikka jossain syvällä aivojen sopukoissa olisikin tunne että ehkä olisi järkevämpikin tapa 😀 se että kuka kädenvääntöä sitten pystyy treenaamaan "järkevästi" ja ajatuksen kanssa onkin sitten ihan toinen juttu 😀 itse en ainakaan siihen pysty.
Click to expand...
Varmasti joo sellanen laji, että lähes mahdotonta olla vääntämättä täysillä.
Asiaa kun mietin, miltä se etes näyttäisi, jos molemmat jarruttelee puolitehoilla pitäen käsistä kiinni? :david:

Täysillä tekemistähän voi tietty tehdä eri tavoilla.
Negatiivinen vaihehan on kaiketi paljon kuormittavampaa. Siis jos heikompana vastustat hampaita purren loppuun asti kohti häviötä.

Mutta täysillähän voi vääntää sitä vahvempaa vastaan niinkin, että sopii ettei se yritä tintata kättä pöytään. Vastustaa vaan sopivasti.

Sekavaa tekstiä ja vaikeeta selittää.
Meinaan kai sitä, että useammin tehdäkseen parempi vältellä sitä jatkuvaa häviötä vastustamalla negatiivista vaihetta.
Tsatsouline sanois varmaan "grease the groove" , tai "never fail".
 
Saatana sanoi:
Varmasti joo sellanen laji, että lähes mahdotonta olla vääntämättä täysillä.
Asiaa kun mietin, miltä se etes näyttäisi, jos molemmat jarruttelee puolitehoilla pitäen käsistä kiinni? :david:

Täysillä tekemistähän voi tietty tehdä eri tavoilla.
Negatiivinen vaihehan on kaiketi paljon kuormittavampaa. Siis jos heikompana vastustat hampaita purren loppuun asti kohti häviötä.

Mutta täysillähän voi vääntää sitä vahvempaa vastaan niinkin, että sopii ettei se yritä tintata kättä pöytään. Vastustaa vaan sopivasti.

Sekavaa tekstiä ja vaikeeta selittää.
Meinaan kai sitä, että useammin tehdäkseen parempi vältellä sitä jatkuvaa häviötä vastustamalla negatiivista vaihetta.
Tsatsouline sanois varmaan "grease the groove" , tai "never fail".
Click to expand...
Joo juuri noin!
 
Saatana sanoi:
Käjenviännöstähän minä en mitään ymmärrä.

Mutta ei kai se optimaalista ole, varsinkaan natuna, pistää lihakset täydellisen paskaksi ja odotella viikko tai pari? :unsure:

Käsitykseni ollut, ja kokemus, että useammin vähän kerralla on paljon tehokkaampaa.
Ja varsinkin, jos kyse jostakin taitoakin vaativasta tekemisestä.

Yksilöllistä toki aika paljon, mikä kenellekkin toimii.
Click to expand...
Juu tää oli hyvä vastaus. Kuhan yritin herätellä keskustelua 😄
 
Oliko Bacho Saginasvili aikuisissa ainoastaan vasurilla ilmeisesti 100 kg luokassa. Sijottui kolmanneksi. Eli siinä tuli hänellekkin raja vastaan jotakuta vastaan sentään. Ongarbaev jäi neljänneksi samassa sarjassa. Ongarbaev ei vääntäny oikealla jostain syystä.

Sekä oikealla että vasemmalla kädellä superin 1 ja 2. sija Kazakstaniin.
 
Viimeksi muokattu:
Tänä vuonna WAF MM-kisoja kohtaan kuulemma enemmän kiinnostusta kuin koskaan. Johtuen siitä että siellä vääntämässä monia ketkä fanit tuntee näistä pro puolen supermatsi tapahtumista. Porukkaa kiinnostaa tietää miten he pärjäävät WAF MM:ssä.

Sasho
Bacho
Ongarbaev
Rino
Morotov
Sandris
Zhokh
Tarasaitis
Procopciuc
Krasi
 
number_one sanoi:
Toisaalta jos reenistä kestää palautua pitkään, mutta siitä lopulta palautuu, niin eikä kehitysärsyke oo luotu?
Click to expand...
Tämä siis aivan varmasti tässä vaiheessa pitääkin paikkansa. Mutta en taas usko sen olevan kovinkaan kauaskantoista. Toisaalta taas, ei varmaan ole oletus, että vuosien jälkeen tulee edelleen käsi joka kerta niin kipeäksi ettei voi viikkoon tehdä muuta :D
 
HaeRoe sanoi:
Tämä siis aivan varmasti tässä vaiheessa pitääkin paikkansa. Mutta en taas usko sen olevan kovinkaan kauaskantoista. Toisaalta taas, ei varmaan ole oletus, että vuosien jälkeen tulee edelleen käsi joka kerta niin kipeäksi ettei voi viikkoon tehdä muuta :D
Click to expand...
Itellä oli eka varsinainen kv treeni viikonloppuna. Kyllä otti forgguihin. Oli aika kova ope. Varmana ottaa viikon ennen ku kokonaan palautuu. Mulla selvästi vasuri kestää vääntöö paremmin, oikeessa käsi rutisee kun kovaa vääntää. Aika kovaa leikkiä on mutta sillon tällön voi tehä vahvareenin ohessa. Ranteita tarttee vahvistaa, ei mene hukkaan se vahvatouhussakaan👍
 
Back
Ylös Bottom