Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Tuli käytyä testaamassa tätä lajia tuon yllä olevan videon herran opastuksella. On kyllä mukavaa touhua.Akseli ja erilaiset otteet ok tasoa. Mutta tuo captain of crush puristin pääsi kyllä yllättämään 2 tason jousi ja ei mihinkään:nolo: eihän tätä näin voi jättää  :whistle:
 
Penkkipunnerrus lienee yksi vähiten kädenvääntöön vaikuttavista liikkeistä, mutta melko kovia monet vääntäjät ovat siinäkin lajissa. Brzenk ja Larrat ei kait siinä kummoisia ole. Joku väitti Larratin punnertaneen 120kg penkistä.
 
Teiskonputki sanoi:
Penkkipunnerrus lienee yksi vähiten kädenvääntöön vaikuttavista liikkeistä, mutta melko kovia monet vääntäjät ovat siinäkin lajissa. Brzenk ja Larrat ei kait siinä kummoisia ole. Joku väitti Larratin punnertaneen 120kg penkistä.
Click to expand...

Joo noin Larratti ite sano :D Brzenk muistaakseni mainitsi jollain videolla, että punnertanu 5x140kg.
 
Oottekos muuten pohtinu olkavarren ja forkun pituuksien mittasuhteitten vaikutusta vääntötekniikkaan. Yleensä pitkäforkkuinen saa teoriassa enemmän momenttia ylös, ulos toprollaamalla ja lyhyt forkkuinen sisäänpäin hookaamalla mutta mitenkäs vaikuttaa näihin olkavarren pituus sekä missä kulmassa se on väännössä esim. ulkona ropasta pienemmässä kulmassa vääntäjä alempana ja kyynerpää kauempana tai si jyrkemmässä kyynerpää lähempänä. Näkee aika erilaisia tyylejä ja tietenki vaikuttaa vielä lihasten vahvuus ja kiinnityskohdat tekniikkaan sekä vastustaja.
 
Weißmüller sanoi:
Oottekos muuten pohtinu olkavarren ja forkun pituuksien mittasuhteitten vaikutusta vääntötekniikkaan. Yleensä pitkäforkkuinen saa teoriassa enemmän momenttia ylös, ulos toprollaamalla ja lyhyt forkkuinen sisäänpäin hookaamalla mutta mitenkäs vaikuttaa näihin olkavarren pituus sekä missä kulmassa se on väännössä esim. ulkona ropasta pienemmässä kulmassa vääntäjä alempana ja kyynerpää kauempana tai si jyrkemmässä kyynerpää lähempänä. Näkee aika erilaisia tyylejä ja tietenki vaikuttaa vielä lihasten vahvuus ja kiinnityskohdat tekniikkaan sekä vastustaja.
Click to expand...

Mielenkiintosta pohdintaa. Usein tuntuu että kovassa paikassa tekniikkaa ei pysty hirvestä miettimään, ja vain tietyissä kulmissa pystyy vääntämään. Mutta se tietenki olikin kysyyksesi miksi nr kulmat on erilaisia eri tyypeillä :D
 
number_one sanoi:
Mielenkiintosta pohdintaa. Usein tuntuu että kovassa paikassa tekniikkaa ei pysty hirvestä miettimään, ja vain tietyissä kulmissa pystyy vääntämään. Mutta se tietenki olikin kysyyksesi miksi nr kulmat on erilaisia eri tyypeillä :D
Click to expand...
Pitkätisiä hookaajia enemmän löytyy kuin lyhytkätisiä toprollaajia. Prudnik pääsääntösesti vääntää hookilla, Kostadinov, ym pitkäkätiset "isot" tekijät.
 
Weißmüller sanoi:
Pitkätisiä hookaajia enemmän löytyy kuin lyhytkätisiä toprollaajia. Prudnik pääsääntösesti vääntää hookilla, Kostadinov, ym pitkäkätiset "isot" tekijät.
Click to expand...

Toi salee perustuu siihen, että puolustavaan hookkiin on helpompi mennä, kuin toprollata vastustaja. Eli ilman toprollia voi pärjätä, mutta ilman hookkia voi olla mahollisesti vaikeempaa.
 
number_one sanoi:
Toi salee perustuu siihen, että puolustavaan hookkiin on helpompi mennä, kuin toprollata vastustaja. Eli ilman toprollia voi pärjätä, mutta ilman hookkia voi olla mahollisesti vaikeempaa.
Click to expand...
Oliskohan mahdollista tuottaa enemmän voimaa sivulle lyömällä hookiin, jos olkavarsi on pidempi kuin forkku ja jos toisinpäin olevilla mittasuhteilla helpompi tuottaa enemmän voimaa taakse sekä ulos vääntämällä. Lyhyt olkavartinen ja pitkäforkkuinen saa suhteessa pitemmästä selästä olkavarteen nähden enemmän taaksepäin suuntautuvaa momenttia kuin toisinpäin omaavat mittasuhteet, joka taas saa sivulle suuntautuvaan vääntöön enemmän voimaa tuotettua forkkuun pitkällä olkavarrella, vrt. vaikka koukkulyöntiä.
Lajihan kuitenki perustuu hyvin paljon hyvin kulmiin, momenttejen muutoksin, vipu,- vääntökulmiin ja optimaalliseen voimantuottoon näihin liittyen sekä reaktiokykyyn ja nopeuteen.
 
Viimeksi muokattu:
Weißmüller sanoi:
Oliskohan mahdollista tuottaa enemmän voimaa sivulle lyömällä hookiin, jos olkavarsi on pidempi kuin forkku ja jos toisinpäin olevilla mittasuhteilla helpompi tuottaa enemmän voimaa taakse sekä ulos vääntämällä. Lyhyt olkavartinen ja pitkäforkkuinen saa suhteessa pitemmästä selästä olkavarteen nähden enemmän taaksepäin suuntautuvaa momenttia kuin toisinpäin omaavat mittasuhteet, joka taas saa sivulle suuntautuvaan vääntöön enemmän voimaa tuotettua forkkuun pitkällä olkavarrella, vrt. vaikka koukkulyöntiä.
Lajihan kuitenki perustuu hyvin paljon hyvin kulmiin, momenttejen muutoksin, vipu,- vääntökulmiin ja optimaalliseen voimantuottoon näihin liittyen sekä reaktiokykyyn ja nopeuteen.
Click to expand...

Nyt tarvitaan kyllä jo havaintokuvia, että homma avautuu täysin :D
 
Back
Ylös Bottom