Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Zlotyheavy]

miten tuo harjoittelu käytännössä menee, kannattaako oikeastaan kovin pitkiä sarjoja edes tehdä? Onko kaksi kertaa viikossa jo liikaa jos tekis vaikka 4 sarjaa/kerta?

 

[FJM]

miten tuo harjoittelu käytännössä menee, kannattaako oikeastaan kovin pitkiä sarjoja edes tehdä? Onko kaksi kertaa viikossa jo liikaa jos tekis vaikka 4 sarjaa/kerta?

Pitkät sarjat ei korreloi niin hyvin maksivoiman kanssa kun mitä esim 5-10 toiston setit. Kahdesti viikkoon ja 4 sarjaa/kerta kuulostaa alkuun ihan kohtuulliselta. Reenejä voi sitten muutella jos tuntuu liian vähältä tai paljolta.

 

[Nepha]

Joskus toiveissa päässä koittamaan aitoa Dinnie Stone nostoa.

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

Maailman kovin treenirauta mikä on ikinä missään nostettu. 17kg yli virallisen maailmanennätyksen. Millaisista painoista tämäkin kaveri lähtee liikkeelle tulevassa kisassa?



Tossa vähän tulevia kisoja jos joku innokas haluaa testata mihin rahkeet riittävät.

http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1434643063&archive=&start_from=&ucat=&
http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1434644732&archive=&start_from=&ucat=&
http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1434645079&archive=&start_from=&ucat=&

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

 

[Kyröölääne]

Hianoja pätkiä!

Harmi ku ei päässy tulemahan paikan päälle..

 

[Heimopäällikkö]

Hianoja pätkiä!

Harmi ku ei päässy tulemahan paikan päälle..

No prob mate. Snook tulee takaisin jo parin, kolmen kuukauden päästä niin sitten tuut messiin.

 

[Heimopäällikkö]

 

[Kyröölääne]

No prob mate. Snook tulee takaisin jo parin, kolmen kuukauden päästä niin sitten tuut messiin.

Hyvä, sitte en ainakaan matkatavaroita pakkaile ja tyhjättykin jo elokuun aluus

 

[Zlotyheavy]

onko mistään kotoisin jos sain ensi kokeilulla coc2 20 toistoa ilman esiasettelua? Takana 6kk normi salireeniä, puristusvoimaa en ole koskaan harjoitellut.

coc3 ei ollut saatavilla joten tilasin coc3.5 ja se jäi noin 3mm vajaaksi.. magnesium vois auttaa vähän kun lopussa meinaa lipsua hikisissä käsissä..

 

[Heimopäällikkö]

 

[Zlotyheavy]

alkoi kiinnostamaan tämä otevoimailu lajina, ajatuksena ois jopa osallistua johonkin kilpailuun tulevaisuudessa kunhan saan sen coc#4 kasaan joku päivä/vuosi.. miten se kilpailuun osallistuminen käytännössä menee, että riittääkö jos tulee vain paikalle ja ilmottautuu? oisko jollakin antaa jotain tietopakettia asiasta?

 

[Powerlift77]

coc3 ei ollut saatavilla joten tilasin coc3.5 ja se jäi noin 3mm vajaaksi.. magnesium vois auttaa vähän kun lopussa meinaa lipsua hikisissä käsissä..

Nyt vaan videolle suorituksia on sen verran kovia jousia.

 

[Powerlift77]

alkoi kiinnostamaan tämä otevoimailu lajina, ajatuksena ois jopa osallistua johonkin kilpailuun tulevaisuudessa kunhan saan sen coc#4 kasaan joku päivä/vuosi.. miten se kilpailuun osallistuminen käytännössä menee, että riittääkö jos tulee vain paikalle ja ilmottautuu? oisko jollakin antaa jotain tietopakettia asiasta?

Kisoihin kyllä pääsee, niistä löytyy tietoa tästä ketjusta. Missä päin asustelet?

 

[Zlotyheavy]

Muhoksella (lähellä oulua). Sanotaanko että yllätyin positiivisesti kun luulin etten saa edes kakkosta kasaan..