Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


IronMind sponsoroi muiden ohessa GripMonsters otevoimakilpailuja ja nyt myös GripMonsters laittaa 200euron summalla tavaraa tarjolle todellisille tekijämiehille & metsänpeikoille:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Penny trainerillä otin aikapitoa. Hyvää kehitystä tapahtunu muutamassa kuukaudessa
<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/olXRwXBBVJs" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
 
Alotin salihommat taas kahden vuoden tauon jälkeen ja uudessa paikassa on tuo rolling thunder. Mitenköhän sillä kannattais reenailla jos haluais joskus vaikka kisata ? Ekalla kerralla sain 85 vasurilla ja 80 oikealla (oikea palautuu ojentajan ja latsin hermovammasta vielä). Jotain 3-5 sek pitoja pienemmällä raudalla kenties ?
 
Kovia rautoja. Kannattaa ottaa muitakin harjoituksia mukaan. Rollari menee nopeesti tukkoon, 3-4 reeniä itsellä ja tulos on maximissaan ja nämä kerran viikossa.
Kannattaa treeneissä koittaa saada nousua sarjojen kautta, niin kuin muussakin voimailussa.
Muita liikkeitä perus tangoilla vetoa myötäoteella \apinaotteella. Tuplalevyjen nostelut onnistuu joka salilla. Sitten kun oikein innostunut siitä niin kysele lisää, tilataan tarvitavat pro Tason ote työkalut :rock:
 
[video=youtube_share;4K6o5_895gM]http://youtu.be/4K6o5_895gM[/video]

Tämä mies se vaan pitää ennätyksiä pilkkanaan. Huimaa kehitystä.
 
arppa sanoi:
[video=youtube_share;4K6o5_895gM]http://youtu.be/4K6o5_895gM[/video]

Tämä mies se vaan pitää ennätyksiä pilkkanaan. Huimaa kehitystä.
Click to expand...

siit on kevyet potailut ja hifistelyt kaukana, kova suoritus tommosella levyllä.Ittellä ei irtois edes maasta tuommonen kapine.
 
Kevyttä potailua ja hifistelyjä sadesäässä. Arton ja Eeron kanssa nykästiin parit "valmistavat nostot" ylös ensi viikon SM kisaa ajatellen ja hieman herkisteltiin kroppaa tulevaan. ;)

Tässä parit jutskat mitä nyppäsin ylös:

POWER kiekko 106kg SE
Putki50 62.5kg/62.5kg SE (vanha enkka 56kg)
LEOKO power max 80kg/75kg 2xpr = total 155kg pr
LEOKO power max 2 kättä 145kg
Akseli 56kg 17s/31s 2xSE

Onnittelut Eerolle akseli 56kg:n selättämisestä!

Kunto näyttää suht kohtuulliselta SM kisaa ajatellen ja reilun viikon päästä sitten jo nähdään ketä kaikkia nousee palkintopallille tiukan päivän jälkeen. Tässä vielä alkupaloiksi pari klippiä missä lähtee Leokossa 80kg:n kerho paperia ja putki50 60kilolla lämpöjä koneeseen. Lisää herkkua myöhemmin tarjolla. :D



 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kevyttä vappu potailua ja hifistelyjä SM kisaan Lempäälän hurjien kanssa. Pari nostoakin osu kameraan ja tuloksia voi katella Rautakouta tilastojen sivuilta.





Huomenna otetaan INCH Dumbbellilla "herkistely potailut" ja homma alkaa olla valmis kisaan.

Hyvää vappua kaikille ja muistakaa helliä toisianne!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
IronMind story:

Finnish Grip Championships/IronMind Crushed-To-Dust Challenge



Strength Spotlight: Juha Harju and Arto Joronen

At the 5th Finnish Grip Championships, Juha Harju and Arto Joronen succeeded on the IronMind Crushed-To-Dust Challenge, closing a Captains of Crush No. 2 gripper, lifting 90 kg/200 lb. on the Rolling Thunder, and lifting 20 kg/45 lb. on the IronMind Hub. Harju had already been certified on the CTD Challenge in 2014, and he ran through the moves with ease. But it was a new accomplishment for the 49-year-old Joronen (1.9 m/6’ 3” and 147 kg/324 lb. bodyweight), who was almost stymied by the IronMind Hub, but he persevered and his name has been added to the list (http://www.ironmind.com/…/crushed-to-du…/certification-list/). Juha Lehtimäki judged the event. You can watch the action here!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Saleilta löytyy monia 200lbs rolling thunder nostajia. Nyt on oiva mahdollisuus kokeilla mitä se painaa ihan oikeasti IronMindin hyväksymällä kisakahvalla. Jos sinulta löytyy voimat kyseisen raudan kesyttämiseen sääntöjen puitteissa sekä kykenet 45lbs hub nostoon ja #2 gripperin sulkuun CCS säännöllä (kaikki 3 minuutin sisään) niin minä ja ehkäpä myös Anokin palkitsemme urotekosi. Samalla saat nimesi virallisesti Ironmindin historiankirjoihin. Suomesta löytyy 3 miestä ketä tämän on kyennyt selättämään ja melkoinen määrä yrittäjiä. Tämä tarjous siis koskee kaikkia muita paitsi herroja Harju, Tuukkanen sekä Joronen.
Kisapäivä 23.5 2015
Saavu paikalle ja testauta puristusvoimasi taso.
GripMonsters antaa 100€ arvoisen paketin puristusvoimaa
kehittäviä työkaluja sille ketä suorittaa ensimmäisenä
hyväksytysti CTD certin.
Säännöt: IronMind CTD
Ilmoittautuminen Certiin:
gripmonster(at)sci.fi
Grip Monsters :: 2015 WPC Finnish Nationals & GripMonsters / IronMind CTD
 
Back
Ylös Bottom