Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Eihän tuonne väliin saatana mahdu edes käsi ;)

Jos joskus kouluun tulee kahitiiltä ni lupaan samantien tauolla ottaa videon ja upata suoraan pakkikselle, työmaalla tosiaan en viitti :D
 
Tua koukkupeukalotyyli on opittu kaharen käden "Leoko aparaatti" nostoos, maharollistaa peukalon piron reunalla ja keskisormien päitten lähellä akselia, tualla tyylillä saa jopa 450 milliä korkian kiakon taittumahan heikoolla rantehilla (puhumattakaa euro aparaatista) ja peukalohon tuleva "vipuvääntö" on kans piänempi, Ja sitte tärkein juttu on se että peukun taive ei repiä ku se ei kosketa kulumaa vaan se on peukun sivu mihinkä paine tuloo, elikkä keväällä reenasin pinchiä 4-5 päivänä viikos, ja yks kaharen kären määräreeni tais olla 20x5xLeoko 75kg vastaa euroos 81 kilua, elikkä 100 toistua 70 minuutis. Käytännös jos tällä tyylillä nostaa ja oteleveys oikia (isoo kouraasella 49-52mm) niin satasen euroa ei tarvitte eres puristaa muuta ku vääntää vaan (vääntää millä?? no samoolla lihaksiilla jolla lapioorahan petoonia). Toimii jotenki kans yhyren kären pinchis mutta siinä kiältämättä puristusvoimaaki pitää eres vähä olla mukana :)

Hyvää farkkukävelyä Epanalla :) mutta jos haluaa tosissahan kehittyä niin kaikki feetit kannattaa jättää testipäivälle joka on nuan 3-4 viikon väliin, ja väliaika rakennusta, tukotusta ja kevennystä.
 
Kyröölääne sanoi:
Tua koukkupeukalotyyli on opittu kaharen käden "Leoko aparaatti" nostoos, maharollistaa peukalon piron reunalla ja keskisormien päitten lähellä akselia, tualla tyylillä saa jopa 450 milliä korkian kiakon taittumahan heikoolla rantehilla (puhumattakaa euro aparaatista) ja peukalohon tuleva "vipuvääntö" on kans piänempi, Ja sitte tärkein juttu on se että peukun taive ei repiä ku se ei kosketa kulumaa vaan se on peukun sivu mihinkä paine tuloo, elikkä keväällä reenasin pinchiä 4-5 päivänä viikos, ja yks kaharen kären määräreeni tais olla 20x5xLeoko 75kg vastaa euroos 81 kilua, elikkä 100 toistua 70 minuutis. Käytännös jos tällä tyylillä nostaa ja oteleveys oikia (isoo kouraasella 49-52mm) niin satasen euroa ei tarvitte eres puristaa muuta ku vääntää vaan (vääntää millä?? no samoolla lihaksiilla jolla lapioorahan petoonia). Toimii jotenki kans yhyren kären pinchis mutta siinä kiältämättä puristusvoimaaki pitää eres vähä olla mukana :)

Hyvää farkkukävelyä Epanalla :) mutta jos haluaa tosissahan kehittyä niin kaikki feetit kannattaa jättää testipäivälle joka on nuan 3-4 viikon väliin, ja väliaika rakennusta, tukotusta ja kevennystä.
Click to expand...

Kiitos tosta peukkuinfosta Timo. Tänään tota just Heiskasen kanssa mietittiin päivällä kahvikupposten ääressä. Itselläni on sen verran jäykemmät peukut jotta tuottaa ongelmia saada niitä väännettyä niin että saisi "sopimaan" ne kohdilleen ja kerättyä kunnolla painetta käsille. Täytyy alkaa venytellä niitäkin uusiin suuntiin. ;)

Testipäivä = joka päivä :puntti::face:
 
Vähän uusia haasteita, eli leoko50kg kolmella sormella lukitukseen. Ei lähteny ainakaan ihan heti mulla.. Eli peukalo sileällä ja etusormi ja keskisormi urapuolella. Ja jos tuntuu liian helpolta niin voi vetää toisinpäinki =).. kuka on ensimmäisenä maailmassa !!??:face:
 
Komeesti on forkut ottaneet ainakin kokoa (ja voimaa), kun tehnyt 60mm kiinteällä kahvalla apinaotteella 10-20sek. pitoja 120kg kuormalla. Samalla tullut treenattua peukaloa jollakin halpahallin liimapuristimella missä kumilenkkejä lisävastuksena. Voisi jokupäivä tässä 1-2vk päästä käydä koittamassa salilla 50kg leokoa kuinka kulkee pitkästä aikaa.
 
Powerlift77 sanoi:
Vähän uusia haasteita, eli leoko50kg kolmella sormella lukitukseen. Ei lähteny ainakaan ihan heti mulla.. Eli peukalo sileällä ja etusormi ja keskisormi urapuolella. Ja jos tuntuu liian helpolta niin voi vetää toisinpäinki =).. kuka on ensimmäisenä maailmassa !!??:face:
Click to expand...

No niin :D

tua kolomisormiote on nostettu 2009 Voimaleuanveto SM-kisan jäläkehen, ja ku eherotin sitä WSH 2010 viimeesen lekin jäläkehen Heiskaselle ja Pakariselle niin homma oli kans paketis ensikokeeluulla :) Vireota ei oo, mutta jos tarvittet niin pistä tilauksehen :)

...mutta jos Pete väärinpäin verät sen kolomella sormella niin lupaan kävellä nukkumatta Turkuhun (350km) ja tarijota vaikka kymmenen euron juustua :D
 
Kokeilin kestovoima treenien päälle todellista maksimivoimaa yhden päivän palautuksella. Kunnon shokkihoitoa käsille. 20kg + 10kiloa lisäpainoa ylös, 4x10kg pinch ylös ja paljon muuta. Taas kerran enkat tehty tuplalevy pinch nostossa ja meno jatkuu! Uppaan videon missä onnistumisia ja pari kovan tason missiä. Ne kasvattaa luonnetta........

 
Powerlift77 sanoi:
Vähän uusia haasteita, eli leoko50kg kolmella sormella lukitukseen. Ei lähteny ainakaan ihan heti mulla.. Eli peukalo sileällä ja etusormi ja keskisormi urapuolella. Ja jos tuntuu liian helpolta niin voi vetää toisinpäinki =).. kuka on ensimmäisenä maailmassa !!??:face:
Click to expand...

Tuas olis kauppareissun jäläkeenen hätäänen kuvaus salilla :)

Fingering ;-) - YouTube

Viis sormilautareeniä alla tälle viikkua ja tämän päivääsestä oli nelijä tuntia kulunu, mutta yllätyyn kyllä silti ku vaan viis sekunttia vasemmalla pysyy! Kuvittelin jotta väsynehillä sormiilla olis eres täyret 10 sekunttia tullu, kuitenki nelijä tuntia oli välis huilattu :nolo:
 
pinch lift 2 x 15kg - YouTube

Tuon päälle otin 3 toistoa COC 2,5# autoa ajaessa :)

Eipä oo kova suoritus, mutta hyvä fiilis kun tuokin on voitettu :) Muutamilla eri kiekoilla ja eri saleilla oon noi 2 x 15kg nostanut. Ihan mielenkiintosta hommaa toi sormivoimailu.

Oon ite rakennellut ja hitsaillut kaikennäköisiä vimpaimia ja aika koukuttavaa touhuahan tuo on :D

Itellä tuntuis tuo staattinen voima olevan aika paljon edellä dynaamista. Erilaisissa roikotuksissa suhteessa kovempia tuloksia kuin maksimilajeissa...

Osaakohan joku viisaampi neuvoa miten peukaloa kannattaisi reenata juuri noita puristuksia varten? Hirveän tiukkaa tekee monessa lajissa tuo irroitus, kun tuntuu että peukku lipeää...
 
Back
Ylös Bottom