Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Huomasin tuossa videoidessa että parempi olisi laittaa blokki väliin "yläpuolelta" eikä käsi kameran edessä :face:

Innostuinkin ihan huolella ja suljin 30mm blokilla #2.5. Mitä sanot Juha onko tuosta enää pitkä matka siihen mainitsemaasi #3 sulkuun 20-30mm blokilla? Onhan tuossa 10kg ero noiden grippereiden ratinkien välillä, ja se on sitten prosentuaalisesti jo aika hurja ero. En tiedä kun en ole #3 kokeillut. Epanalta taitaa löytyä kaikki IM ikinä valmistamat varusteet ja vempeleet :D?

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Saat multa #3 lainaks kuhan nähdään ni tiät että vaatii enemmän treeniä ku 2 viikkoo :D Kolmosiakin on eri vahvuisia, kaikki ei oo tismalleen saman vahvusia.
 
Heimopäällikkö sanoi:
Ilo silmälle nähdä uusia kavereita gripperien kimpussa. Jouset on melkoisen haastava laji ja mitä olen touhua seurannut läheltä 7 vuoden ajan niin edelleen se #3 sulku näyttää olevan aika kovaa valuuttaa. Siis sääntöjen mukaan suoritettuna (vähintään 20mm pysäytetty sulku). Nekin harvat kaverit ketä on pystynyt kolmosen sulkemaan edes kotioloissa niin ovat jättäneet sen jälkeen leikin kesken kun #3.5 on liian kova haaste. Harmi.
Toivottavasti uusi sukupolvi jaksaa tehdä pitkäjänteistä työtä ja keskittyy olennaiseen niin tulee hyvää jälkeä.
Click to expand...

Minkäs kokoinen tämä virallinen coc kortti on, onko se just tuo 20mm? Mulla oli just ennen tätä uutta intoa toodella pitkä tauko, johtuen siitä etten vaan saanut ykköstä kiinni... ja se johtu sittettaas siitä et en osannu/tiennyt et millain se asetellaan käteen. Yhtenä pvnä sit vaa netistä kattelin sun videoita ("saatana!") ja johan rupes paukkumaan ykkönenkin :D Motivaattori :puntti:
 
Akke12345 sanoi:
Minkäs kokoinen tämä virallinen coc kortti on, onko se just tuo 20mm? Mulla oli just ennen tätä uutta intoa toodella pitkä tauko, johtuen siitä etten vaan saanut ykköstä kiinni... ja se johtu sittettaas siitä et en osannu/tiennyt et millain se asetellaan käteen. Yhtenä pvnä sit vaa netistä kattelin sun videoita ("saatana!") ja johan rupes paukkumaan ykkönenkin :D Motivaattori :puntti:
Click to expand...
Tietääksenihän se on 54mm, varmistakaa joku enemmän perillä oleva. Siis ihan esim. pankkikortin lyhyempi sivu kelpaa tuohon, ja jos on lyhyet sormet niin ei auta valittaa, se on kaikille sama mitta.
 
busse sanoi:
Tietääksenihän se on 54mm, varmistakaa joku enemmän perillä oleva. Siis ihan esim. pankkikortin lyhyempi sivu kelpaa tuohon, ja jos on lyhyet sormet niin ei auta valittaa, se on kaikille sama mitta.
Click to expand...

No kyllä siitä nyt vähän voi valittaa ;)
 
busse sanoi:
Huomasin tuossa videoidessa että parempi olisi laittaa blokki väliin "yläpuolelta" eikä käsi kameran edessä :face:

Innostuinkin ihan huolella ja suljin 30mm blokilla #2.5. Mitä sanot Juha onko tuosta enää pitkä matka siihen mainitsemaasi #3 sulkuun 20-30mm blokilla? Onhan tuossa 10kg ero noiden grippereiden ratinkien välillä, ja se on sitten prosentuaalisesti jo aika hurja ero. En tiedä kun en ole #3 kokeillut. Epanalta taitaa löytyä kaikki IM ikinä valmistamat varusteet ja vempeleet :D?

Click to expand...


Hyvältä näyttää! Useampi toisto kun alkaa tulemaan niin kolmosen sulku lähestyy. Riippuu myös gripperin ratiosta, itseltä löytyy 3 #2.5 gripperiä ratiolta 2.34-2.69.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Akke12345 sanoi:
Hmm 2.5 gripperin ratio 2.34, onko se väsäähtänyt ajan myötä? :O
Click to expand...


Kyllä ne heittelee noin paljon.

Itellä vaatii omalla coc 2.5 jousella noin kymmenen toistoa että alkaa ollaa kolmosen kunto. Lähes parikymmentä ja sitten menee jo 2-3 toistoakin parista sentistä kolkilla.

Kolmosissakin on sitten eroja todella paljon. Tästä vähän osviittaa:

Grip Monsters :: Grippereiden Kalibrointilista by Matti Heiskanen

Kisat käydään mitatuilla jousilla.
 
arppa sanoi:
Kyllä ne heittelee noin paljon.

Itellä vaatii omalla coc 2.5 jousella noin kymmenen toistoa että alkaa ollaa kolmosen kunto. Lähes parikymmentä ja sitten menee jo 2-3 toistoakin parista sentistä kolkilla.

Kolmosissakin on sitten eroja todella paljon. Tästä vähän osviittaa:

Grip Monsters :: Grippereiden Kalibrointilista by Matti Heiskanen

Kisat käydään mitatuilla jousilla.
Click to expand...
Kymmenen toistoa 2.5 että menee #3 kiinni? Ja lähes parikymmentä että menisi 2-3 kpl noin 2-3cm sulkuja? Aika hurjalta kuulostaa minun korvaan kun en saa edes #1.5:llä kuin vähän päälle 10 toistoa. No, treeniä treeniä vain!
 
busse sanoi:
Kymmenen toistoa 2.5 että menee #3 kiinni? Ja lähes parikymmentä että menisi 2-3 kpl noin 2-3cm sulkuja? Aika hurjalta kuulostaa minun korvaan kun en saa edes #1.5:llä kuin vähän päälle 10 toistoa. No, treeniä treeniä vain!
Click to expand...

Jos ei tykkää toisto metodeista niinkuin esim minä niin viikon yksi harjoite olisi kahvoista kuristettu #3.5.
5x1 ja aloittaa niin kireältä että kaikki menee kiinni (10-12mm). Joka viikko 1-2mm kuristusta auki ja lopuksi kun menee 5-3 x 1#3.5 räjähtäen kiinni 32 millistä niin #3 on paperia. Muut treenit viikolle jousissa räjähtävä treeni 5-10 x 3 50-60% 1 RM ja joko pakotettuja sulkuja #3 jousella tai negatiivisia #3.5 gripperillä.
 
Tuossa on mistä saa mallia treenirunkoon. Ihan samoilla tehoilla ei kannata heti aloittaa mutta poimii jutun sieltä täältä ja kokeilee. Jos on epäilyä ettei ohjelma toimi niin kannattaa kattoa gripboardilta mun päivyristä viimeinen 5kk kehityskaari. :D Yhdessä kohtaa meinas mennä yli ja tulehtua kyynärpäät ja vasen kämmenselkä mutta skippasin 2 HP treenit ja otin lekakäännöt tilalle. Samantien pomppasi askeleen eteenpäin.

GripMonster_Training_Method_2014.pdf
 
Heimopäällikkö sanoi:
Jos ei tykkää toisto metodeista niinkuin esim minä niin viikon yksi harjoite olisi kahvoista kuristettu #3.5.
5x1 ja aloittaa niin kireältä että kaikki menee kiinni (10-12mm). Joka viikko 1-2mm kuristusta auki ja lopuksi kun menee 5-3 x 1#3.5 räjähtäen kiinni 32 millistä niin #3 on paperia. Muut treenit viikolle jousissa räjähtävä treeni 5-10 x 3 50-60% 1 RM ja joko pakotettuja sulkuja #3 jousella tai negatiivisia #3.5 gripperillä.
Click to expand...
Heimopäällikkö sanoi:
Tuossa on mistä saa mallia treenirunkoon. Ihan samoilla tehoilla ei kannata heti aloittaa mutta poimii jutun sieltä täältä ja kokeilee. Jos on epäilyä ettei ohjelma toimi niin kannattaa kattoa gripboardilta mun päivyristä viimeinen 5kk kehityskaari. :D Yhdessä kohtaa meinas mennä yli ja tulehtua kyynärpäät ja vasen kämmenselkä mutta skippasin 2 HP treenit ja otin lekakäännöt tilalle. Samantien pomppasi askeleen eteenpäin.

GripMonster_Training_Method_2014.pdf
Click to expand...
ja minä kun elin siinä käsityksessä että teet näitä juttuja vain rahasta nykyään. No hyvä kun on ilmaiseksikin jotain tarjolla. Itseltäni ei kyllä paljoa muuta löydy kuin grippereitä :D kiitosta etukäteen.
 
busse sanoi:
ja minä kun elin siinä käsityksessä että teet näitä juttuja vain rahasta nykyään. No hyvä kun on ilmaiseksikin jotain tarjolla. Itseltäni ei kyllä paljoa muuta löydy kuin grippereitä :D
Click to expand...

Venäjän kisareissun jälkeen tuli melkoinen kysely että miten helvetissä se äijä treenaa niin laitoin sitten rungon esille. Vaikka ovatkin siellä rajan takana kovia ukkoja niin ei vielä kuulunut heidän yleissivistykseen sulkea #3.5 jousta kylmilteen lähes täydeltä aukeamalta. Teki vaikutuksen ja sitten pitikin vääntää joka ukkoa vastaan kättä. :face:

Joo specifi ohjelmat ja sen semmoiset on asia erikseen.

Tuota mun ohjelmaa kun lähtee rykimään ilman kovia pohjia niin löytää itsensä sairaalasta alle 6 viikon.
 
busse sanoi:
Kymmenen toistoa 2.5 että menee #3 kiinni? Ja lähes parikymmentä että menisi 2-3 kpl noin 2-3cm sulkuja? Aika hurjalta kuulostaa minun korvaan kun en saa edes #1.5:llä kuin vähän päälle 10 toistoa. No, treeniä treeniä vain!
Click to expand...

Hurjaahan se onkin :D

Tarkoitus oli tuolla vain tuoda esiin noita kahvojen eroja. Minun tapauksessa tuo 2.5 ei ole varmastikaan ratioltaan ainakaan paljon yli (luultavasti alle) #2.5 ja taas tuo oma #3 ehkä ratioltaan hitusen yli 3.

Tämä toki ihan "tuntuma veikkaus" kun jonkin verran olen noita mitattuja jousia kokeillut. En ole mikään jousispecialisti itse.

Valitettavasti itse olen tyytynyt tuohon hitusen yli kolmosen tasoon ja laittanut efortin muihin lajeihin.
 
Akke12345 sanoi:
Yeah! 1.5. tuli postisssa ja sehän napsaahti kiinni oikealla useammin, vasemmalla silloin tällöin! Nyt jää kakkonen sellasen 1cm vajaaksi... Täytyypi tahkoa viikko tätä 1.5, ja testailla sitte ens vkoloppuna onko tullu mihin asti!

Kovia reenejä kaikille!
Click to expand...
Siitä se lähtee.. Minä tein 10 toistoa ostamallani 1.5llä. Hyppäsin 2 yli suoraan 2.5, ja seuraavaksi postissa tulossa (usasta matkalla posteineen 23€) coc#3
 
busse sanoi:
Siitä se lähtee.. Minä tein 10 toistoa ostamallani 1.5llä. Hyppäsin 2 yli suoraan 2.5, ja seuraavaksi postissa tulossa (usasta matkalla posteineen 23€) coc#3
Click to expand...

Busse, onko sulla pääpaino kaikenlaisissa grippereissä? Vai teetkö muita sormijuttuja?

Onko kellään kokemusta tuosta IM Twist yo wristiistä? vahvistais aika hyvin tota heilutusliikettä vähä niinku hammerkäännöt, mut ottaa vastapuolen myös...
Mahtaako hammerkäännölle olla vastaliikettä tuonne pikkurillinpuolelle?
 
Back
Ylös Bottom