Käden ja vatsan lihakset kuntoon

[Gillyanne]

Käsipainoilla voi kyllä tehdä lähes kaikki perusliikkeetkin jos vain mielikuvitusta ja painoja riittää.

Tämä on aivan totta.

Aloittelijalle paino riittää aluksi varmaan hyvinkin...?

... tämä taas ei, kympin painot jäävät aloittelevalle naisellekin monessa liikkessä hetimiten pieniksi, miehestä nyt sitten puhumattakaan...

 

[teme1]

Ei saa kuin pohjaa aikaiseksi.
Vie tilaa. - Tilaa on tarpeeksi.
Ei pysty treenaamaan koko kroppaa tasapuolisesti.
Vuoden päästä käyttökelvoton - Tuossa yhdessä painopakka oli 95 kg ja siihen on saatavana 22 kg painopakka (49e). Yhteensä 117 kg. Eikö tämä jo riitä?

Vielä jos perustelisitte vähän paremmin ja millaiseen kuntoon niillä kuntokeskuksilla sitten pääsee niin uskon varmasti.

 

[Gillyanne]

Tuossa yhdessä painopakka oli 95 kg ja siihen on saatavana 22 kg painopakka (49e). Yhteensä 117 kg. Eikö tämä jo riitä?

Riippuu ihan liikkeestä (ja laitteen välityksistä). Esim. jalkaprässissä aika monet naisetkin käyttävät huomattavasti isompia painoja kuin tuo 117 kg.

 

[Gdane]

Teme: Osta nyt vaan levytanko, penkki ja räck. Ei maksa puoltakaan tuosta ja jo riittää painot ja pystyt reenaan niitä kinttujakin ja selkää! Oikeesti et sä tee noilla hilavitkuttimilla yhtään mitään!

Niin ja tietysti roimasti rautaa pitää olla kans ;)

Lisäksi vaikka parit säädettävät (ISOT) käsipainot ja avot!

Ai niin ja penkki mitää olla säädettävä kans! eli pitää saada kulmaan selkänoja, mielellään pystyynkin.

 

[Gdane]

Vielä se, että toi 117 kiloo ei riitä kuule ihan mihinkään jos oot mies!

Se ei riitä edes käsiliikkeisiin!

Noilla mitä mä laitoin...

Osta nyt vaan levytanko, penkki ja räck. Ei maksa puoltakaan tuosta ja jo riittää painot ja pystyt reenaan niitä kinttujakin ja selkää!
Lisäksi vaikka parit säädettävät (ISOT) käsipainot ja avot!

saat tehtyä esim.

1. pvä
jalat
Kyykky, etukyykky, julle, pohkeet tangolla

2. pvä
rinta, ojentaja, olkapää
Penkki, Vinopenkki, Pystypunnerrus, Vipu eteen tangolla, Sivulle käsipainoilla, Kohautukset, ranskalainen (yms. muita variaatioita)

2. pvä
selkä, hauberi
Maastaveto, kulmasoutu (eri variaatiot), vipuja taakse, leuat, Hauis levytangolla, vaikka hammer käsipainoilla.


Pitäs olla pikkusen enemmän meininkiä

Edit! Kyseessä ei ole ohjelma vaan heittelin vain liikkeitä esille muutamia joilla jo pärjää!

 

[Timba79]

Vielä se, että toi 117 kiloo ei riitä kuule ihan mihinkään jos oot mies!

Se ei riitä edes käsiliikkeisiin!

Tämä pitää aika pitkälle paikkansa. Välityksen noissa on sellaiset, että nuo kilot eivät oikeasti ole kiloja läheskään kaikissa liikkeissä. Punnerrusliikkeissä ja jalkaliikkeissä loppuu painot hyvin nopeasti. Joten edelleen tuollaisen ostaminen on aikalailla rahan haaskaamista.

 

[Gdane]

HEHE! Jos mä saisin tonnin niin rakentaisin itelleni sellasen HC-salin että oksat poies! Muuta onneksi jää nekin rahat muuhun kun voi käyttää ihan jo olevia saleja





Edit: Ehkä mun turhin posti ikinä

 

[ilmielävä]

Edelleen ne käsipainot on kaikista halvin ratkaisu. Ostat sellaset lukolliset mihin voit lisätä runsaasti painoa, tiedä sitten paljonko sulle henkilökohtaisesti riittää. Niillä voi tehdä kokonaisvaltaisen treenin helposti&tuskaisesti.

 

[Gdane]

Miten sä ilmielävä teet jalkareenin käsipainoilla? Mitä liikkeitä selälle? Aika yksipuolista on pelkillä kässäreillä vaikka olis painoo sata kiloo! Varsinkin kun kaveri haaveilee laittavansa tonnin hilavitkuttimiin niin kyllä se jo olisi aihetta ostaa kunnon tanko, penkki ja räck.

Niin kerta.

 

[Hippinakki]

Mutta, 1000€ hieman yli vuoden salitreenit? :lol2:
Tolla rahalla kävisin ite salilla ~8 vuotta. (Ellet sitten ajatellut ruokia sun muuta tuohon mukan. Tai ellen mä ole taas vaihteeksi ymmärtänyt jotain aivan väärin)

Jos pellkä salimaksu lasketaan niin kävisin itse tuhannella eurolla 12.5 vuotta salilla .

 

[Anaboli]

Tälläiset löysin aikoinaan:

-Penkki missä telineet (Tukeva, kestää varmasti 140kg) -1000mk (penkki + räck ois parempi)
-Laakeroitu levytanko, lukot ja limput yht. 140kg yht. -1000mk
-Kulmatanko -300mk
-Käsipainot max 20kg 2kpl yht. -100mk
-Leuanvetotanko -ilmainen (romuläjästä putki ja kiinnike tarvikkeet)

Yht. 2400mk eli noinko... 400€ ja hinnat on tippunu vuosien varrella...

Kuten hinnoista huomaa, niin halvempia ja silti hyviä välineitä löytyy muualtakin kuin näiltä kuuluisimmilta...

Ja kuntolaitteilla ei tee sitten mitään, niissä kun tällänen heikompikin kaveri temppuilee niin tuntuu kun kone myötää ja antaa periksi joka suuntaan ja painot loppuu varmasti kesken.