Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Jarga sanoi:Eilen etsiskelin tyttöjyystävälle jumppapallo liikkeitä ja törmäsin tällaiseen saittiin:
http://www.protraining.fi/fitness/wellball/keskiv1-7.htm
Tosta voit ainakin aloittaa.
humanteri sanoi:Jos meikä-Ninja tekee tuon kuvan 5 suorituksen, niin kotivakuutuksen omavastuuraja ylittyy kevyesti vahingon määrässä
-Marchi- sanoi:Kerätäänpäs nyt me jumppapalloilijat tähän erilaisia kyseisellä pallolla suoritettavia liikkeitä kaikille lihasryhmille! Myös omat keksinnöt ja oivallukset ovat enemmän kuin sallittuja!
BoneFish sanoi:http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBLyingCrunchStabilityBall.html
Tommoseen löysin. Ite en oo kyllä kokeillu enkä tuu varmaan vähään aikaan kokeileen kun ei meiän salilta löydy tommosta palloa
-Marchi- sanoi:Auttaako ne istumisharjoitukset juurikaan minnekään? Tuntuu hieman tylsältä vain kokeilla pysyä pystyssä sen pallon päällä.
Mmh, minusta ainakin toi pallon kanssa suoritettava voimapyörä voisolla aika loistava juttu juuri minulle selkä vammaiselle. Mutta tuolla hdessä linkissä suoritettuna, se näyttää vähän kummalliselta ja olen hätäisesti sitä kerran kokeillutkin, joten onko tuolla linkissä suoritettu voimapyörä se oikea suoritustyyli? (http://www.golfpiste.com/fitness_fysio/pallojumppa.asp)
Ja pidetäänkö siinä reverse hypersissä sitten kädet maassa ja pallo mahan/lantion kohdilla? Siinä itse "reverse-hyper-koneessa" tulee ain jotku pakarat tai semoset kipiöiks :(