Juhannuksen jälkeinen valtava turvotus

[Eric39]

No niin, nyt on Jussia vietetty torstaista lähtien. Makkaraa, lihaa ja kalaa on mätetty valtavat määrät kolmen vuorokauden aikana. Ja olutta ja viiniäkin on mennyt kiitettävästi to-pe aikana. Aamulla kävin puntarilla. Painoa miltei kolme kiloa lisää ja naama on kuin turvonneella pallokalalla. Löysinkin tuossa aamutuimaan kaapista antisalt-puristeita. Jospa niillä saisi turvotusta vähemmäksi..

Mutta asiaan. Salille on tarkoitus palata tänään. Ja aloittaa samalla helvetin ankara kesälomatreeni. Ajatuksena on ollut ostaa tänään (jos kaupat auki) kreatiinia ja arginiinia harjoittelun boostaamiseksi. Mutta tuli tuossa aamulla mieleen, että eikö ole aika ristiriitaista yrittää samalla vähentää suola-nesteturvotusta treenillä ja antisaltilla sekä samanaikaisesti kerätä nestettä kreatiinilla? Ja kuinka muutoin otatte edellämainitut lisäravinteet (molemmista on varmasto jo useita ketjuja, mutta pannaan kuitenkin tukin kysymys tähän yhteyteet)? Voisinko sekoittaa krean ja arginiinin aina ennen treeniä ottamaani lisäproteiiniin? Entä välipäivinä?

Ja olisiko ylipäätään muita vinkkejä kesäsikailun turvotuksen laskemiseksi sekä treeniboostaamiseksi?

 

[Arzzka]

Tuommonen tilapäinen turvotus voi olla hyväkin juttu, treenit voi mennä paremmin kuin koskaan. Ainakin omalla kohdalla se on tullut huomattua että reipas syöminen lataa energiavarastot täyteen ja jaksaa salilla möyhentää painoja sitten.

 

[Robertto]

Joo, ei paljon turvota täällä... Kävin puntarissa ja paino oli tullut 4kg alas. Ei ole oikein saanut krapuloissaan syötyä, vaikka otin olutta vain yhden päivän. Huomenna loppuu vötkyily ja alkaa syöminen.

 

[CreativeQOQ]

Turvotus laskee kyllä itsestään, ei siinä paljoa kreatiinit vaikuta.

Arginiini ennen treeniä ja kreatiini PELKÄSTÄÄN treenin jälkeen. Eli ei kreatiinia välipäivinä, arginiinista puhumattakaan. En siis suosittele kreatiinin tankkaamista, sillä sitä voi ottaa aivan huoletta aina treenin jälkeen.

 

[Eric39]

Eipä lähtenyt hyvin käyntiin Juhannuksen jälkeinen treeni, eikä kreatiinitankkaus. Sunnuntaina vedin armottoman kovan treenin ja aloitin samana päivänä kreatiinitankkauksen. Ja maanantai-iltana alkoi nousta kova kuume, jota on nyt jatkunut kaksi vuorokautta. Liekö kreatiinin syytä? Onko muilla käynyt näin? Vai onkohan sitten kyseessä ylikunto tms? Ennen juhannusta vedin parin viikon hirvittävän treenijakson sisältäen punttia, jalkapalloa ja tennistä ilman välipäiviä. Sitten Jussina pari päivää kovaa känniä päälle. Tai sitten, onkohan kyseessä vain "normaalia" kesäflunssaa.. Niin, lopetin tietenkin kreatiinin tankkaamisen ma-iltana, kun kuume alkoi nousta.

 

[Riddick69]

Sunnuntaina vedin armottoman kovan treenin ja aloitin samana päivänä kreatiinitankkauksen.

hyi helvetti!mä en ois sunnuntaina pystyny ees tankoo nostaa ja ei se kyllä krapulassa kauheen viisastakaa oo. maanantaiki meni krapulaa potiessa.eilen kävin tekee kunnon löysäily treenin ja aattelin koko viikon tehä kevyesti ku sain just laihutuskuurinki lopetettuu ni kiva vähän löysäillä.

 

[jnjsdscsd]

Helppohan tuosta on päätellä, ettei se kreatiinista johdu missään tapauksessa. Mieti hetki, jos treenaat ilman välipäiviä pitkään kovaa ja palautuspäivinä vedät sitten kännit, niin ei se treeni ja palautuminen kovin optimaalista voi olla...

 

[Gerhald]

Känniturvotuksen poistoon aika hyvä jippo on juoda vettä. Ihan vitusti. poistaa kaikkea paskaa kehosta :D