Jos seuraavat 12-viikkoa ei tuo tulosta, niin minusta tulee punttiuuno

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Laiskapeska

Liittynyt
23.8.2008
Viestejä
13
Laiskassa ukossa ei ole voimaa. Yläkroppaan tarvitaan lisää. Paljon lisää.

Olen rampannut salilla silloin tällöin. Koska voiman tarve on ilmeinen aloitin käymään useammin. Tulokset ovat nousseet lyhyessä ajassa. Jalkaprässissä 160 -> yli 200, penkissä n. 70 -> 100 jne. Paino on samalla päässyt nousemaan 7kg. Tulokset, joiden nousua tavottelen junnaa paikallaan.

- käsilläseisontapunnerrus. Edelleen sama 1.
- käsilläseisonta-aika. Ei kehitystä.
- Punnerrus ilman jalkoja ei mene

Nyt pitää miettiä, mitä tekisi. Jos dietti ei tuo mukanaan parannusta muuhun kuin maratonaikaan, niin muutan salille.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Miten punnerrat ilman jalkoja? Eikö se nyt oo vähän sama kun toi sun "käsilläseisontapunnerrus"..?! :wtf:

No joo.. Mitäs sun vaaka/pituus näyttää.. Voiko niissä olla joku selitys...? Kuitenkaan ei mitään ihan yksinkertaisia liikkeitä sulla ole hakusessa...
 
Laiskapeska sanoi:
Laiskassa ukossa ei ole voimaa. Yläkroppaan tarvitaan lisää. Paljon lisää.

Olen rampannut salilla silloin tällöin. Koska voiman tarve on ilmeinen aloitin käymään useammin. Tulokset ovat nousseet lyhyessä ajassa. Jalkaprässissä 160 -> yli 200, penkissä n. 70 -> 100 jne. Paino on samalla päässyt nousemaan 7kg. Tulokset, joiden nousua tavottelen junnaa paikallaan.

- käsilläseisontapunnerrus. Edelleen sama 1.
- käsilläseisonta-aika. Ei kehitystä.
- Punnerrus ilman jalkoja ei mene

Nyt pitää miettiä, mitä tekisi. Jos dietti ei tuo mukanaan parannusta muuhun kuin maratonaikaan, niin muutan salille.
Click to expand...

elä vaan oo yhtä tyhmä ku niin turhan monet!!!! :eek:

maltti on valttia. voimaan ei ole oikotietä ja määrä ei korvaa laatua.

Ja nui käsilläseisontajutut testeinä perin epätodellisia, koska ensinnäkin käsilläseisonta on miltei pelkkää kehonhallintaa, loppu tilkka jotain syvän syviä lihaksia ja taitoa aktivoida niitä hallitusti... että salilla niitä et todennäköisesti opi.

eipäs ahnehduta, sillä pilaat totaalisesti kehittymisesi ajan kanssa ja siinäpä sitten vitut hyvälle alulle... ja rauta näyttää sulle kaapin paikan

:thumbs:
 
Crrc sanoi:
Jos oikein muistan niin tolla kaverilla on vielä joku geneettinen vika että sen lihakset jaloissa on aivan olemattomat. Jos nyt on sama henkilö josta luin yheltä breakdance foorumilta aikoinaan.
Ei toki tee liikkeestä mahdotonta mutta tolta kaverilta löytyy ihan uskomattomia videoita ton takia.
Click to expand...
Joo sillä on toinen jalka amputoitu, taitaa olla jonkilainen puujalka käytös jos en ihan väärin muista. Uskomattomat voimat sillä ainakin on ylävartalossa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Sun pitää alkaa tekemään oman kropan harjoituksia,staattisia pitoja,punnerruksia vaaterissa jalat seinää vasten,hindu/sukellus punnerruksia ensin kahdella ja sitte ku menee ni yhellä kädellä.
käsilläseisontapunnerruksia seinää vasten ja alux kattelet maailmaa ihan vaan silleen,sit tiputat alemmas pikkuhiljaa.Myös krusifiksi on tehokas,(punnerrus-asennosta lähet levittämää käsiä sivuille).Ensin jalat maassa ja ku alkaa pysymää minuutti,nenä lattiasta 5:cm päässä,ni sit veivaat käsiä taakseppäin ja lähet hakemaa jalkoja ilmaan.
Sit ku pysyt sen 10-20 sekunttia tossa asennossa ni alat hakemaa niitä punnerruksia jalat ilmassa.Lyhyitä harjoituksia,monta kertaa viikossa.
Salilla sä et noita opi,niinku tuossa joku jo mainitsikin.
 
P@sk@-@ivo sanoi:
Miten punnerrat ilman jalkoja? Eikö se nyt oo vähän sama kun toi sun "käsilläseisontapunnerrus"..?! :wtf:

No joo.. Mitäs sun vaaka/pituus näyttää.. Voiko niissä olla joku selitys...? Kuitenkaan ei mitään ihan yksinkertaisia liikkeitä sulla ole hakusessa...
Click to expand...

Käsiseisontamunnerruksessä ollaan tikkusuorana varpaat kohti taivasta ja ilman jalkoja punnerrus näyttää tältä: http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88

Vaaka näyttää nyt n. 90kg ja pituutta on 185. Painoa on kroonisesti liikaa ja katkaisuhoidosta en usko löytyvän apua pituuteen.
 
Sanosin että tuo ilman jalkoja punnerrus on sen verran kovan luokan liike, ettei kannata lannistua jos se nyt ei ihan heti onnistu.
 
käsilläseisonta aika paranee seisomal käsil(itellä ainaki parani ku kesäl joka väliin rannal ja muuallaki meni käsil vaan seisomaan/kävelemään):whip: kovat on tavotteet kyl ja varsinkaa tota vaaka punnerrust ei ihan joka jannu onnistuis vaik kui treenais... mut tsemppii treenaamisee:thumbs:
 
Kyllä tuo vaatii jo aikamoista kehonhallintaa voimien lisäksi. Ja tuon kaverin tyylillä en lähtisi vetämään, ranteet näyttää aika pahalta tossa...
 
Kelasinkin että tarkotit tota liikettä... :)
Meillä on melko samat välitykset (183/91), tarvii niin homona kehonhallintaa toi liike ja poweria sekä ja erityisesti yläkropasta että jää ainakin itellä haaveeksi toi liike... :lol2: Vaikka onkin vuodenpäivät*4 heilunu tuolla salilla niin ei paljoa kaveri tontista liiku.. :evil: Jotaikin vinkkejä saitkin tossa edellä miten sitä kannattaa harjoitella mut ei tod. kannata lannistuu tollasen testin perusteella. Monikaan Saitin-surffailijoista ei kyllä tota liikettä pysty kunnialla tekee. Tsemii reeneihin ja heitä linkkiä jos pystyt ton joskus tekee... :puntti: :thumbs:
 
Oonko väärässä, mutta harrastetaanko noita paljon vankiloissa, kun on selliin lukittuna ilman painoja?
 
Sikabulkkari sanoi:
Menee samaan sarjaan hannibalin kanssa: http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ käsittämättömiä ukkoja
Click to expand...

Joskus n. vuosi sitten kun näin tuon Hannibal-videon ensimmäistä kertaa, niin meinasi mennä kahvit väärään kurkkuun. Aivan käsittämätön kaveri. Tuollaisen kunnon ja kropan kun hankkii, niin voi sanoa saavuttaneensa jotain fysiikan puolella :)

http://www.myfitnessstudio.co.uk

Ylläolevasta linkistä löytyy kaverin haastatteluja vähän lisääkin, kun selailee blogia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom