Jokin polvivika?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Sakuel
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Sakuel

Liittynyt
25.5.2004
Viestejä
432
Mulla on tässä jo aikasemmin polvet vähän poksahdelleet ja muljahdelleet, varsinkin toinen, mutta tähän asti mitään kipuja ei oo ollu.
Viime reeneissä potkittiin sokutoja, ja niitä tehdessäni piti riuhtoa tonne pään korkeuteen niin polvi rupes sitten vähän ajan päästä ilkeilemään.
Kipu tuntuu, takareidestä alaspäin, polven kohdalla. Eli ei siinä polven päällä.
Tuo estää juoksun ja joskus jopa kävelyn mutta ei ole nyt kestänyt kuin 20 minuuttia max. kerrallaan.

Vai voiko olla että sieltä on jotkut jänteet sun muut nyt vähän pamahdellu?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
No tässä edes vähän jotain arvailua. Mahdollisuuksiahan riittää.

1) polvi, ehkä kierukat (varsinkin jos tukijalasta on kyse)
2) takareiden lihakset venähtäneet (tai ehkä enemmänkin, lähinnä potkujalan ongelma)

ja mitä tehdä jos polvi on vielä(kin) kipeä
1) on vakuutus - tiedät kyllä mitä tehdä
2) ei vakuutusta - arvauskeskukseen kuitenkin, jonot ovat pitkiä...

jatkossa
1) ei pidä riuhtoa varsinkaan kylmiltään
2) kaada kaveri ennen kuin potkit pään korkeudelle
 
Akikonomu sanoi:
No tässä edes vähän jotain arvailua. Mahdollisuuksiahan riittää.

1) polvi, ehkä kierukat (varsinkin jos tukijalasta on kyse)
2) takareiden lihakset venähtäneet (tai ehkä enemmänkin, lähinnä potkujalan ongelma)

ja mitä tehdä jos polvi on vielä(kin) kipeä
1) on vakuutus - tiedät kyllä mitä tehdä
2) ei vakuutusta - arvauskeskukseen kuitenkin, jonot ovat pitkiä...

jatkossa
1) ei pidä riuhtoa varsinkaan kylmiltään
2) kaada kaveri ennen kuin potkit pään korkeudelle
Click to expand...


Eiköhän se vähän enemmän haittaisi mun liikkumista jos sieltä on kierukat paskana..
Ja oli lämmitelty hyvin, en tiedä miten itse reenaat vai reenaatko olleenkaan potkuja, mutta meillä me ei ekana potkita sokutoja kaverin päähän. :thumbs:
Eli se siitä kaverin kaato vitsailusta...
 
Tuolla polven takana tuntuu kipua jos nivel yliojentuu... siellä olevat siteet venyvät, ärtyvät ja ellei kivusta välitä niin lopulta revähtävät.

Polvelle tekee helvetin pahaa jos korkeissa potkuissa annetaan polvinivelen rusahtaa täysin ojennetuksi joka potkulla. Sama juttu potkuissa kuin esim. jalkaprässissä: ei rusauteta jalkoja suoraksi kun potkitaan ilmaa. Eri asia on jos säkkiä potkitaan tai kaveri pitää jotain tyynyä pään korkeudella... tai miten sitten haettekaan tuntumaa siihen miten potku viedään aivan perille asti. Tällöin tietysti polvinivelen loppuojennus tehdään tekniikan määräämällä hetkellä eikä taas rusauteta vastuksetta suoraksi.

Kilpailuissa tietty annetaan mennä vaan. :)
 
en tiedä miten itse reenaat vai reenaatko olleenkaan potkuja, mutta meillä me ei ekana potkita sokutoja kaverin päähän. Eli se siitä kaverin kaato vitsailusta...
Click to expand...
Ennen treenailin enemmänkin, polvien takia jäänyt vähemmälle viimeaikoina. Ne polvet, ne polvet... vanhat kankeat vanhan tyylin hörhöt suosivat modernin katutappelun metodeja "korkeissa" potkuissa. Mutta se siitä, tässä nyt on muut asiat kyseessä.

Kierukat. Jos ja kun ovat paskana, oman kokemukseni mukaan lähinnä jäävät jumiin: kun polvea sopimatomasti ojentaa ja kiertää samanaikaisesti, polvi jää lukkoon ja siinä sitä sitten vähän aikaa kiemurrellaan. Tuntuuko tutulta?
 
timse sanoi:
Tuolla polven takana tuntuu kipua jos nivel yliojentuu... siellä olevat siteet venyvät, ärtyvät ja ellei kivusta välitä niin lopulta revähtävät.

Polvelle tekee helvetin pahaa jos korkeissa potkuissa annetaan polvinivelen rusahtaa täysin ojennetuksi joka potkulla. Sama juttu potkuissa kuin esim. jalkaprässissä: ei rusauteta jalkoja suoraksi kun potkitaan ilmaa. Eri asia on jos säkkiä potkitaan tai kaveri pitää jotain tyynyä pään korkeudella... tai miten sitten haettekaan tuntumaa siihen miten potku viedään aivan perille asti. Tällöin tietysti polvinivelen loppuojennus tehdään tekniikan määräämällä hetkellä eikä taas rusauteta vastuksetta suoraksi.

Kilpailuissa tietty annetaan mennä vaan. :)
Click to expand...


Joo, tämä yliojentuminen vois kuullostaa järkevälle vaihtoehdolle...
Onko mitään vinkkejä millä tuota sais minimoitua..? Johtuuko tuo yliojentuminen esim. polvien löysyydestä? Kun mulla on tässä peukalotkin ihan päin persettä, eli löysät toisinsanoen..Ja taitaapa vielä ranteetkin olla. :rolleyes: not good
 
Sakuel:
Mulla on ollu joskus saman tyylisiä vaivoja vaikka millä mitalla ja veikkaan, että kyse on kuitenkin TAKAREIDEN KIREYDESTÄ (saattaa toki olla kyse yliojentumisestakin).

Eli takareisi kiinnittyy pohkeen kanssa ristiin siten, että takareisi kiinnittyy pohkeen yläosan kohdalle ja pohje kiinnittyy takareiden alaosan kohdille.
Jos kipu on ollut pahin vain 20 minuuttia, niin kuulostaisi siltä, että takareisi on krampannut ja se aiheuttaa kivun polven kohdalla. Toki on voinut käydä myös niin, että jalka on yliojentunut ja takareisi hieman venähtänyt. Epäilen kuitenkin, että kyse on krampista, jota on monesti vaikea venytellä auki, joten suosittelen hierontaa!
 
thunder, joo voi olla mahdollista.. Sillä vaan pelkäilen pahinta kun kaikki paikat tahtoo olla niin löysiä, ettei näissä polvissa olisi samaa vikaa..
Kiitos, kaikille.
 
Niin, ja sitten kun jännitän takareisiä, niin tässä samassa jalassa, joku jänne? muljahtaa aina siinä polvenkohdalla... normia?
ja siis takareiden puolella.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Sakuel sanoi:
Niin, ja sitten kun jännitän takareisiä, niin tässä samassa jalassa, joku jänne? muljahtaa aina siinä polvenkohdalla... normia?
ja siis takareiden puolella.
Click to expand...



Sakuel sanoi:
Ei kyllä tämä tuntuu että polvi yliojentuu... Pitää mennä arvauskeskukseen seuraavaks jos haittaa pahemmin.
Click to expand...



Kun jännität takareittä, niin koukistat jalkaa taaksepäin eikä se jalka silloin voi yliojentua. Mutta tietysti ite tiedät paremmin tilanteesi laadun. :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tä?????
Kysytkö tosissasi, että miksi jalka ei voi yliojentua koukistaessasi sitä taaksepäin takareittä jännittäessäsi??? :eek:

Ymmärsitkö nyt, että TAKAreittä jännitetään koukistamalla kantapäätä kohti pakaraa? Jos tossa voi joku yliojentua, niin se voi olla ainoastaan etureisi...
Ja jos etureitesi todella on noin jäykkä, niin kannattaa jo satsata venyttelyyn :hyper:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom