Joka päivä salilla

[master-x]

Meikä on vetäny tämmösellä 5-jakosella välillä parikin viikkoa bulkilla putkeen, mut pyrin siihen, että pidän yhden lepopäivän viikossa ja sillon tällön pari lepopäivää putkeen...

- Takareiskat + Hauis
- Rinta
- Etureiskat + Pohkeet
- Selkä
- Olat + Ojentajat + Vatsa

 

[Jugetin]

Aika kova motivaatio pitää olla että joka päivä jaksaa käydä salilla. Puhumattakaan että muukin sosiaalinen elämä, opiskelu yms. vaatii aikaa...

 

[plank]

Kannattaa ihan hermoston palautumisen kannalta ottaa ainakin yksi totaalilepo viikkoon ja mahdolliset kevennetyt viikot.

 

[Grabbag]

Kylä niihin treeneihin saa aina tehoa enemmän jos pitää edes yhden lepopäivän viikossa. Quality over quantity.